梳手心10分钟就能预防脑中风强身健体

梳手心10分钟就能预防脑中风强身健体

按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。

此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴(区)”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位(区)，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。

下面简单介绍一些手部穴位的保健作用。

劳宫穴：

位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。

鱼际穴：

位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。

少府穴：

握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。

在按压手掌时，还应注意几项原则：

掌部穴位是一个小区，而不是一个点;穴位如出现压痛、酸、麻、胀等现象，具有病理诊断价值。

在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉;按揉可走直线也可画圈;初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，以后应减轻力度;可以随时进行，重点可放在全息穴，例如中指根部以下部位。

除了按压手掌之外，还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。

按着顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈;第二遍相反。每天坚持按摩，就能达到强身祛病的目的。

常梳大椎穴，防颈椎病

人体后颈部有个大椎穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处。取穴时正坐低头，后颈处明显的骨性隆起即第七颈椎，其下凹陷内即大椎穴。

大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，阳气充盛，用梳背或梳柄经常按压刺激该穴，可使阳气流转，治疗、缓解肩背痛、颈椎病等。

此外，常梳大椎穴还可增强人体免疫力，对身虚乏力、易感冒等“糖尿病病友”有良好的保健作用。

选什么样的梳子好?

卫生部中日友好医院按摩科主任唐学章提醒大家：用梳子养生必须选对材料，一般以牛角梳和桃木梳较好，塑料梳因为易起静电，不利于健康，最好不用。

选一把梳子，每天除了用来梳头通畅全身，还应该用来刮刮手，保护这第二心脏，也就是紧紧抓住自己的健康哦!

怎样预防脑中风？

(1)要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳

因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病

故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳

(2)要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围

祖国医学认为，饮食气辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，而诱发脑血管病

故应注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜

(3)生活有节律，劳逸应适度，因为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病

故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力

诚如《庭训格言》所述：“平人以劳为福，以逸为祸也

”“节饮食，慎起居，实为却病之良方也

”(4)要注意节制性生活，保肾精

房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而发生脑血管病

所以，应注意节制性生活，保护肾精

(5)要保持大便通畅

大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病

因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结

早晚梳头5～10分钟，健康又养生！

春三月，每朝梳头一二百下 三国魏末时期的玄学家嵇康在《论》则说：“春三月，每朝梳头一二百下

”在春季三个月里，每天清晨起来，应养成梳理头发的习惯，有利健体养生

每晚睡眠之前，利用 5～10 分钟，梳一梳头(以头表能产生微热最好)，既可放松神经、消除疲劳，又能安然入睡、使大脑得到充分休息；在早晨起床后，同样用 5～10 分钟，梳一梳头，既可使精神焕发，又能以轻松愉悦的心情投入到新一天

注意，梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮

说梳头有效，不能空口无凭，这种方法的效果早在宋朝就有记载，据《中国中医药报》： 北宋年间的大文学家苏轼，一生坎坷，特别是当年被贬到广东惠州边远地区后，由于严重的精神创伤和生活骤变，使他形容憔悴，陡见衰老，未满 60 岁已须发变白、牙根动摇、老态龙钟了

后来他接受一位名医劝告，坚持早晚梳头三四百遍

仅半年多时间，就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来，身健心朗，面色红润，前后判若两人！ 梳头发的好处最主要的就是帮助改善发质、去油、黑发，除此之外，还有下面四个好处： 1、防中风 俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”， 老年人多气血虚弱，脉络淤阻，以致大脑失养，发为中风，经常梳头刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开、排泄，从而疏通经络，活血行气，疏经通络，减少脑中风的发生

2、改善神经衰弱神经衰弱多和记忆力减退、失眠联系在一起，需要安神养血、宁心调气

而每天早晚梳头，以头顶为主向两侧分梳，或者从后向前梳，可以疏通头上的阳经，具有很好的补益作用

3、缓解颈椎病 每天梳刮头颈部相关穴位能够疏通穴位，减轻、甚至消除颈椎病的疼痛感

4、防健忘 用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用

梳头可以促使经脉通畅，活血行气，大脑就聪明，不易退化

除了上面这个最简单、而且全面的方法之外，若平时还能配合下面两个方法，见效会更快

上揉头顶，去湿热 指导专家：南京市中医院针灸科 李静医生 一些湿热重的人群（如肥胖，油脂分泌较多、舌苔红腻）比较容易出现发质的改变，比如发质变枯，发色变白等

可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善发质

多食五谷，补足肾气 指导专家：五谷为养，多吃五谷可以补足肾气，滋养气血

甘肃省第二人民医院中医内科 王世彪主任医师介绍一款五谷粥

核桃仁 4 个，黑豆 1 小把，黑芝麻 1 小把，黑米 1 小把，小米 1 把，枸杞 1 小把，山药 2 小片，以上是两个人的量

做法：提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概 15 分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖

用法：第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以了，每天早上吃 1 小碗

每天十来分钟，你会发现，新长出来的头发变黑了、睡眠好了，整个人精神好了，不会有气无力了，而且，还会收获不怕中风的脑血管、不怕健忘的大脑！