它是人体湿毒的排污大通道

它是人体湿毒的排污大通道

古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四季：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律，才能颐养长生，内安外健。

立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。

五脏六腑在背部的反应区

【背部图及口诀】

肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝，

下面左脾右是胆，再下左胃右小肠，

臀上左肾加膀胱，右边子宫和大肠。

1、大椎突出、色素沉着

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

2、肺区

毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3、心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘：心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

4、肝区

明显凸起：肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5、脾区

推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6、肾区

发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，下肢循环不好。

立秋以后做做背，个个活到一百岁。虽然立秋了，但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿，毒素，在这个季节是最好排出的时候。

尤其对膀胱经按摩刮痧艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过胜会有很大缓解。

滚动背部

做法：坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。

用背部在地面上反复滚动，就有效地刺激到了两条重要经络。

坚持滚背可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。

脸上经常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好肤色的，赶快来做后背，因为肺主皮毛开窍于鼻!经常通肺经有好处哟!

中医有个很好的治疗手段，就是督灸，在督脉上灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来，中医说“正气存内，邪不可干。

”在人体后背的正中线上，简单说就是从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着总管一身阳气的督脉。古人称之为“阳脉之海”。

灸后背就是调理膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责排出人体内70%的代谢废物和毒素!并且，身体中其他脏器所排出的毒素， 也要由膀胱经排出。可以说，膀胱经如同城市中的各种排污管道，把这些毒素输送到这里后，由膀胱储存和排出。

所以艾灸后背，清理一下身体中的垃圾，体内一通，排出毒素，一身轻松。

身体湿气重? 这几个穴位帮你“排湿毒” ! 身体更健康!

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去

湿性黏浊，如油入面

”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛

如果发现自己总是全身乏力、食欲不振、大便稀溏、或者舌苔白腻，这是体湿在作怪

中医认为 *** 几个穴位可以有效祛湿

身体湿气重 这几个穴位帮你“排湿毒” 1、腋窝 腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井

2、肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物

每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素

3、膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎

平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次

排毒排湿气最快的方法

排湿气最快的方法： 1、拍手：体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色

经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去

最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃

2、抓腋窝：腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒

3、拍肘窝：拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5～10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物

4、拍打腹股沟：拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪

不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果

5、拍_窝：在_窝（也就是膝盖后的凹陷）的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经

膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口

如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎

空闲时候，拍打_窝5～10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止

每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了

参考资料来源：人民网-湿气重怎么办？五步拍走体内湿气