食补好过药补(补肾药补好，还是食补好)

食补好过药补

1.绿豆海带汤

功效：清热除湿，去热去痒

做法：绿豆30克，海带30克，鱼腥草15克，冰糖适量。将海带切丝，鱼腥草布包，与绿豆同放锅中煎煮。

2.三仁饼

功效：养血润燥，滋阴除湿

做法：小麦粉200克，胡桃仁15克，松子仁15克，花生20克，茯苓粉100克，发酵粉适量。先将小麦粉等调成糊状，加入胡桃仁、松子仁、花生，制成饼入烤箱。

3.当归鳝鱼汤

功效：养血活血，祛风止痒

做法：当归15克，黄鳝500克，调味品适量。鳝鱼切丝与当归同放入锅中，加入适量辅料，文火炖熟。

补肾药补好，还是食补好

当然是食补比药补好，不过这还要看个人的具体情况而定

一般说，药补不如食补

因为药力强，可用以治病，但多有副作用；俗称“民以食为天”，天之大包罗万象，饮食不单是吃饱，而应吃好，吃出健康，达到防病治病的目的

相传神农氏尝百草，所尝之物是药也是食物

古往今来，“药食同源”已奠定了中华民族防病治病的基础

正如《金匮要略》所述“所食之味，有与疾相宜，有与疾为害，若得宜则宜体，害则成疾”

民间早就有“药补不如食补”之说，并形成药膳食疗的诸多配料方法和烹饪技术

中医有“虚则补之”一说，补虚有多种方法，药补和食补是常用的两种方法，但各有不同

俗称“民以食为天”，它体现了饮食是维护健康的根本

古代医著《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充”，也显示了古人对饮食疗法的重视

古代名医张景岳亦称“益气味之正者，谷食之属是也，所以养人之正气”

再则，食补可以维持长期进补

药补一般作用强，用量小，价格贵，且有“是药三分毒”之说；食补不具备这些特性，从而可以长期应用

并且是动员自身的生理功能主动消化吸收，有别于注射营养剂的被动补充

食补贵在持久，一次进补量不可过大，更不应急于求成，造成“生火助热”的后果

补气养血是食补好还是药补好呢？

还是食补好一些，是药三分毒，食补不伤身

想要补血首先要补铁，一定要多吃如猪肝、红枣、蛋黄、菠菜、海带等补铁的食物，其次是含蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄取，还需要多吃蔬菜和水果加快造血

平常可以多喝点黑糯米补血粥、当归红枣排骨汤、红薯红枣粥等这些补血的粥和汤