其实大部分的女性是非常害怕经期到来的,经期的时候身体会感觉很不舒服,而且心情也会受到影响,经期的时候很多好吃的食物都不能吃,但是经期也是有好处的,那就是可以丰胸,经期丰胸效果比较好,那经期吃什么丰胸效果好?经期吃什么丰胸比较快?
1、经期吃什么丰胸
1、玉米
玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。
2、鸡翅膀
鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
3、莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
4、木瓜
木瓜有助于胸部的发育,当木瓜牛奶配合在一起的时候,其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。
5、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。
6、酒酿蛋
月经前,早晚吃上一碗酒酿蛋,不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法是将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量,又能够增加荷尔蒙,它也是丰胸佳品。
7、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生,有丰胸之功效。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,促进胸部的发育。但是建议不要大量食用,以免出现身体不适。
2、经期前后丰胸食谱
1、山药蛤仔排骨汤
材料:排骨、蛤仔、山药、枸杞子、姜丝各适量。
作法:将排骨洗净后用开水氽烫过,加入水、山药以及枸杞子煮滚烫后慢火熬炖约20分钟,再加入蛤仔、姜丝以及其他调味料。
最佳食用时间:经期前七天。
丰胸功效:补脾胃,益肺肾,因含有丰富女性荷尔蒙,故能丰胸。
2、黄芪当归虾仁汤
材料:黄芪30克,虾仁100克,当归15克,枸杞子15克。
作法:将当归、黄芪、枸杞洗净放入锅中,加清水适量,上文火煮至10分钟,再加入虾仁同煮至15分至20分钟即可。
最佳食用时间:经期后的第一个和第二个星期。
丰胸功效:补血调经,活血止痛。当归既能补血,又能活血,故有和血的功效,胸部的发育与气血是否充盈相关,故能丰胸。当归搭配药膳料理,能帮助乳房发育,适用于气血弱虚所致乳房干瘪。
3、注意饮食
不论是木瓜、鱼肉还是新鲜的牛奶对丰胸都有极大的好处,黄豆、花生以及芝麻等也是刺激女性体内雌激素分泌的食物,此外,番茄、卷心菜、牛肉、猪心等更是可以补充丰胸所需的营养元素。
怎样胸部才能变大?如果你比较勤快,每天来一碗酒酿蛋也是非常不错的选择。酒酿蛋的做法很简单,就是讲酒酿、糖加入熟蛋当中,然后早晚服用,美容养颜不说,丰胸效果更佳。
月经期间是丰胸的黄金时期,因此很多人都会选择在这个特殊时期丰胸,但是丰胸掌握方法很重要,首先是健康问题,然后是丰胸的效果,如果丰胸的方法不当,很容易导致丰胸效果极差,因此通过正确的方式丰胸非常重要,经期丰胸可以通过饮食和运动进行哦。
1、经期吃什么能丰胸
1.食用菌类
菌类也是一种很不错的选择的,例如木耳、香菇等都是可以进行丰胸的,大家在生活中可以适当的多吃一点的。
2.海带
海藻的功效可是非常多的哦!首先,作为一种丰胸食物,海藻中含有的碘,能够改善女性内分泌状况,促进胸部发育,同时帮女性预防乳腺增生的问题哦!另外,海带还具有美容美发的功效。所以对于爱美的女性来说,海带是一种不能错过的食物哦!
3.蔬菜
蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
4.鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
在做这些海鲜和河鲜的时候要注意,最好能够自己在家里做,烹饪的时候做的稍微清淡一些。如果加了太多的调味料,鱼的营养就会被浪费了,大家要记住这一点哦。
5.谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,有丰胸的效果。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的经期丰胸食品。
6.牛奶及乳制品
牛奶和乳制品一般情况下我们都会认为是一种补充钙质的东西,其实它们还能对乳腺有很好的保健作用。只有乳腺健康了,胸部没有问题,才有可能更加丰满。
所以说每天坚持喝两杯牛奶是非常重要的,假如你是那种喝了牛奶就胡感觉到不舒服的人,那么你可以选择吃钙片。同样可以补充到钙质,对于丰胸的效果也是一样。
7.橙子
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。
要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。
8.木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
9.奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
2、经期丰胸注意事项
1.学会吃点阿胶
阿胶是十分好的滋补食物,但是你知道吗?阿胶是可以用来丰胸的,一般每日量以3--9克为宜,把它切的小小的,放在锅子里熬成液态,可以放少许糖或者蜂蜜调味。
这是十分常见的补法,补充胶原蛋白,补充血气,补充体力,治疗痛经,效果显著。只是它非常难喝,会有动物脏器的腥味,但是美也是有代价的。
2.穿支撑内衣
穿支撑内衣对那些松弛下垂型效果特别好。调整型内衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去,让你胸部很快变大。
另外晚上睡觉时别穿内衣,让身体处于放松状态,也有助于夜间的睡眠,睡眠好了,可以起到养肝的作用。
3、经期什么动作能丰胸
1、扩胸运动
用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。
2、向后拉伸
左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。
3、牵拉运动
站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。
4、肩部转圈
俯卧撑的姿势,膝盖着地,两只手掌和膝盖同时着地,然后以右肩为轴心,同时右臂开始做360度的转圈练习,然后身体重心慢慢下移,然后将重心转移到左臂,左臂也做重复的转圈练习,每侧各做4次。
4、经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处,引起女性私处炎或子宫发炎。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
5、避免房事
月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,女性私处酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜
注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。
女性生理期应该多吃豆制品、核桃、芝麻、木瓜、牛奶、酒酿蛋等多种食物,它们既丰胸又美颜,对身体有诸多好处。
一、豆制品
女性在生理期可以多吃一些豆制品,因为豆制品的主要原料是红豆,它含有丰富的植物蛋白,更含有多种氨基酸与矿物质,还含有大豆异黄酮,这些物质被女性身体吸收后,不但能加快女性身体新陈代谢还能调节内分泌,更能促进身体内雌激素产生能丰胸,美颜,也能增强身体素质缓解生理期不适。
二、核桃和芝麻
核桃和芝麻都是生活中比较常见的坚果食材,它们含有蛋白质不饱和脂肪酸和多种微量元素与活性成分,女性在生理期的时候让他们一起使用能吸收到丰富的营养,而且能提高身体多器官功能,也能调节身体内分泌,加快身体新陈代谢,会对皮肤起到很好的滋养作用,也能促进胸部二次发育。
三、木瓜牛奶
女性在生理期多吃一些木瓜牛奶,既能美容又能丰胸,因为木瓜和牛奶都是有助于女性胸部发育的健康食材,它们搭配在一起吃丰胸效果会更好一些。木瓜和牛奶中还含有丰富蛋白质和多种维生素与矿物质,更含有一些氨基酸,他们被女性身体吸收后能防止女性胸部出现变形,更能这样细腻的肌肤,会让女性的肤质明显变好,会有很好的美颜效果出现。
四、酒酿蛋
女性在月经期间多吃一些酒酿蛋也能丰胸美容,因为这种食物中含有丰富的酵素,更含有多种活性成分,它能促进女性体内荷尔蒙分泌,更能为女性身体补充热量,防止女性在生理期丢失能量,更能增加体力荷尔蒙的数量,荷尔蒙对女性胸部发育和保护有很积极的作用,除此以外,酒酿蛋中还含有植物蛋白和多种力量元素,这些物质对女性皮肤也有很好的滋养作用,经常食用能美容养颜。
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