痰湿重可以食用茯苓吗

1、功效与作用

（1）利尿

茯苓药性平和，利水渗湿而不伤正气，可以有效缓解小便不利、水肿、体内湿寒等症状。

（2）安养心神

茯苓可以有效安养心神，临床上中医常常使用茯苓来帮助病人调理心神不安、心悸失眠、抑郁、多梦等症状。

（3）调理痰湿

茯苓可以有效排解体内的湿气，对于脾虚、痰湿患者就有很好的治疗作用。

（4）抗肿瘤

茯苓多糖对肿瘤有一定的抑制作用，可以有效控制肿瘤患者的症状，对抗肿瘤。在治疗肿瘤的时候，可以使用茯苓作为辅助治疗。

（5）促进造血

茯苓富含各茯苓多糖、各种维生素以及以硒为代表的微量元素，当茯苓中的这些成分被人体吸收之后可以有效增强人体胞和体液细胞的免疫功能，进而提高骨髓造血能力。研究表明，茯苓可以有效提高白细胞减少症患者体内的白细胞数量，也有利于稳定体内的红细胞水平。

（6）促进消化，排毒清肠

茯苓中膳食纤维的含量很丰富，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，加快体内代谢废物和毒素的排出，排毒清肠。并且茯苓中含有的一些药物成分可以有效治疗因炎症引起的一些肠胃疾病，对肠胃有很好的保健作用。

（7）除了以上提到的这些好处之外，茯苓在缓解咳嗽、治疗肩酸背痛方面也有着很好的效果。茯苓性质平和，没有毒性，适用于大多数人，在日常生活中适当吃一点对身体是有很多好处的。

2、茯苓的禁忌

（1）糖尿病人少吃

茯苓中淀粉的含量比较高，糖尿病人服用茯苓的话可能会造成血糖升高，不利于保持血糖稳定。

（2）避免和一些食物同食

茯苓会和米醋、浓茶等食物中的一些成分反应，吃茯苓的时候要避免和这些食物同食。

（3）控制好服用量

茯苓虽然对身体很好，但茯苓比较也是药，大家在食用的时候一定要控制好服用量，不可长期大量摄入。

病情分析：脾为生痰之源，痰湿体质要注意保护脾胃。药物调养：健脾利湿，化痰泻浊。代表方为参苓白术散、三子养亲汤等。常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子等。痰浊质肥胖者，可加入升清醒脾之荷叶、苍术等；痰浊阻肺者，可用三子养亲汤。方中莱菔子、白芥子、苏子不但化痰肃肺，且亦能降脂减肥，也可加入冬瓜仁化痰，改善痰浊体质；对水浊内留者可用泽泻、茯苓等。意见建议：

茯苓对于失眠有着一定的效果，食用茯苓有安神的作用，而且茯苓对于脱发有辅助作用，可见茯苓的功效是很多的。那么茯苓的适宜人群有哪些呢？茯苓哪些人是不能服用呢？
茯苓的适宜人群
茯苓适宜于一般人群。尤宜于水湿内困，水肿，尿少，眩晕心悸，胃口欠佳，人便稀烂，心神不安，失眠、多梦者。但肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。茯苓有利尿的作用，但是不能服用过量，一旦服用过量的话就会导致小便次数增多，从而伤了身体的根本，令人元气大伤。同时肾虚患者食用之后，会加重疾病症状，甚至出现滑精等情况，所以应注意服用剂量以及特殊人群的服用。

茯苓哪些人不宜服用
1、肾虚的人：肾虚的人不能吃茯苓，因为茯苓具有利尿的作用，而肾虚的人本就多尿，若是再吃茯苓的话，会使得小便次数增多，从而加重肾虚的症状。严重的，还可能会出现滑精的症状，所以，肾虚的人不能吃茯苓，就算要吃的话，也要少量食用。

2、身体虚弱的人：身体虚弱的人不能吃茯苓，因为茯苓是利尿的，吃过量的话，会增加小便的次数，从而伤了身体的本元，再加上起夜次数增加，会导致睡眠质量不佳，时间长了，会让身体变得更加虚弱。

3、糖尿病人：糖尿病人不能多吃淀粉含量高的食物，因为糖尿病人每天的淀粉摄入量是有严格要求的，每天的淀粉摄入重量不能超过半斤，而茯苓的淀粉含量是比较高的，吃多了容易影响血糖，从而引起血糖值升高，对糖尿病人不利。所以，糖尿病人要少吃或者不吃茯苓。

4、口干的人：茯苓具有利尿祛湿的功效，所以能加速体内水分的流失，如果你本来就有口干的情况，再去食用茯苓的话，会加重症状。所以，这类人群建议不要吃茯苓。

茯苓可以减肥吗
有一定效果。肥胖与饮食习惯、作息规律等都有一定关系，而中医认为气虚、痰湿是主要病机。《丹溪心法·中湿》认为肥胖应该从湿热及气虚两方面来治疗，茯苓有利水渗湿、化痰止咳、健脾和胃功效，因此对于肥胖有一定疗效。

茯苓减肥多久有效果
具体效果因人而异。个人体质不同对于药效的吸收也有所差异，茯苓只能辅助减肥，想要完全达到减肥的效果，要做到控制饮食和适当运动，这样才有更好的减肥效果。 一般食用茯苓3-4个月就可以看到一定效果，但是要注意适量食用，以免对身体造成不良影响。

茯苓是真菌类的药物，也是一种滋补品，是我国的一种药食兼用的食材。茯苓的营养价值非常高，我们在日常中购买的时候要注意选择断面细腻、嚼起来味道比较淡，而且可以在光学显微镜下看到大量菌丝，并且没有淀粉粒，滴加稀碘液无明显颜色变化的茯苓是最好的。

食用茯苓利水渗湿健脾化痰

茯苓是人们经常用的一种利水渗湿、健脾化痰的药物。茯苓含蛋白质、卵磷脂、胆碱、茯苓多糖等有效成分，是高级保健营养补给剂。具有增强生理活性，刺激人体免疫系统功能的恢复，诱生和促诱生干扰素和白细胞调节素，茯苓虽有补益作用，究属淡渗之品，但是对于小便过多者，不宜使用。

茯苓的功效与作用

1、利水渗湿、健脾化痰：茯苓可以帮助人们宁心安神、败毒抗癌。药性平和，利湿而不伤正气。适量服食可作为春夏潮湿季节的调养佳品。

2、可治小便不利：茯苓非常适合一些小便不利的人们食用，水肿胀满、痰饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻、遗精、淋浊、惊悸、健忘等症。

3、增强免疫力：茯苓的药用价值非常高，所含茯苓酸具有增强免疫力、抗肿瘤以及镇静、降血糖等的作用。

4、抑制胃酸：茯苓可以松弛消化道平滑肌，抑制胃酸分泌，防止肝细胞坏死，抗菌等功效。

茯苓的吃法

1、枸杞茯苓茶。取枸杞子50克，茯苓100克，红茶100克。将枸杞子与茯苓共研为粗末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可。每日2次，代茶饮用。茯苓可以冲茶喝，比如枸杞茯苓茶能健脾益肾、利尿通淋。适用于慢性肾炎、少尿、尿痛、尿道炎等。

2、莲子茯苓糕。茯苓、莲子、麦冬各等份，共研为末，加入白糖、桂花适量拌匀，加水和面蒸糕食用。莲子茯苓糕有宁心健脾之功。莲子茯苓糕适宜于心阴不足、脾气虚弱引起的干渴、心悸、怔忡、食少、神疲者食用。

3、茯苓膏。茯苓500克，炼蜜1000克，将茯苓研成细末，加入蜜拌和均匀，用文火熬成膏状，晾凉后装入瓷罐备用。每次温开水冲服10克，1日2次。茯苓膏可以做成药膏，能健脾渗湿、减肥防癌。适用于老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防。

4、茯苓芝麻粉。取茯苓、芝麻(以黑芝麻为佳)各等份。先将茯苓研成细末。芝麻炒熟，冷后研细粉。将二者混匀，贮于瓷罐内。每天早晚各取20～30克，用白水(或蜂蜜水)冲服。茯苓芝麻粉有健脾益智、防老抗衰功效。常服有延迟衰老、预防老年痴呆等作用。

以上我们为大家介绍了茯苓的保健功效，茯苓可以帮助人们治疗小便不利、抑制胃酸，还可以利水渗湿、健脾化痰，是非常适合一些脾胃虚弱喝体内有湿气的人们食用。茯苓还有宁心安神的功效，对人们有提高免疫力、抗肿瘤的功效。茯苓做成的枸杞茯苓茶、茯苓膏、茯苓芝麻粉等都是非常适合大家食用的。