小臂肌肉疼好几个月了咋回事

健身锻炼，没有负荷就没有疲劳，没有疲劳就没有训练，没有恢复也就没有提高。疲劳产生主要原因分为两部分－－一是肌肉的疲劳：肌肉中的乳酸是糖无氧代谢的产物，在肌肉中浓度可增加约30倍，形成乳酸堆积，而使肌肉渗透压增加，增加了肌肉中含水量，使肌肉变的僵硬，弹性伸展性大为下降，使肌肉力量减少。同时由于水分向肌纤维内渗入使肌肉膨胀，物理性压迫了肌肉的痛觉神经，又产生了肌肉酸疼。乳酸消除，就不疼痛了。机体中乳酸的消除需要24小时以上。二是神经系统的疲劳：当肌肉运动加强时，大脑皮质神经细胞的消耗也加强了。虽然，在工作过程中恢复仍不断进行，但依然抵不过消耗量。当消耗达到一定限度时，皮质细胞的代谢过程就发生障碍而出现疲劳。运动后，做整理活动比不做整理活动血液中乳酸的消除较快重要且有效的。常采用的肌肉系统恢复手段：1、温水浴。温水刺激，可放松肌肉、安抚神经。温水浴的水温以42C±2C为最适宜，淋浴时间一般为10—15分钟，最长不超过20分钟，每天不要超过两次。2、推拿按摩是通过身体各种信息反馈，来保持人体的内环境的相对稳定。3、擦“松节擦”等药物，放松肌肉。

肌肉和韧带拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。

肌肉、韧带拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。
肌肉和韧带拉伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。

你的胳膊肌肉拉伤三个月迟迟没好，说明你的受伤期间没有静养，导致伤处一直没好，所以现在除了积极治疗外，还应该休息，避免运动伤肢。

手在活动时，肌腱即在腱鞘内滑动，
部分腱鞘即因这种摩擦而逐渐增厚，
狭窄、结果该肌腱运动就发生障碍，局部也产生疼痛。
这种情况称为腱鞘炎，又叫狭窄性腱鞘炎。
不排除肌纤维炎的症状，有可能是过度劳累造成的。
最好做一下检查确诊后在医生的指导下用药治
不能排除类风湿关节炎或者痛风。
需要检查看看。祝你康复。

肌肉拉伤，骨膜炎等都会有这种反应，要么去专业的骨科医院去诊治一下，还有一种方法，就是到你所在城市的体校或体工队的运动损伤医院去查看一下，因为那里的医生对这种损伤还是比较在行的！ 还有就是你要回忆回忆，之前是不是做过什么高强度运动，或是否搬过什么重物！