弯腰时腰部酸痛，怎么办

腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。 腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼的原因之二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
腰疼的原因之三：由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼的原因之四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。

慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液，把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5~10消失。

腰椎是人体的重要组成部分，承担着人体的正常活动工作，同时腰椎也是相对脆弱的部分，也非常容易受损，腰椎受损后，会严重影响我们的正常生活，降低自己的运动功能，那么应该如何缓解弯腰的腰椎疼痛呢？下面一起详细了解一下。

弯腰腰疼对人们的正常生活有很大影响。这也更注重缓解这种情况。那么到底该怎么办呢？发生这种情况时，我们要及时去相关医院治疗，可以吃止痛的药，同时要进行营养膳食的搭配和摄入，补充关节所需的营养素-软骨胶原蛋白。可以保证身体正常的营养物质摄入，保证身体状况更好，通过中医辅助疗法自我恢复，缓解腰椎疼痛。

弯腰腰椎疼痛是比较常见的身体疾病，出现这种症状时应该注意什么？首先要知道腰椎疼痛的原因。腰椎疼痛是由腰肌劳损、腰椎体退化、骨质增生等引起的身体反应。发生这种情况时，要尽量减少弯腰的动作，每次弯腰都是对腰部的二次损伤，所以要注意。另外，还要注意减少腰部的重量和负荷。要避免腰部有太大的压力，同时要增加锻炼，增加腰腹部肌肉支撑力，这样可以有效的缓解腰椎疼痛。

弯腰的时候有腰痛的话，平时弯腰的时候速度不能太快，也不能太用力。这样做会加重腰痛的病情。要加强运动，提高体力。特别是坐了多年的人，腰部肌肉脆弱，容易受损。如果疼痛加剧，就要去正规医院做腰部CT检查。根据不同的情况处理。急性期注意休息，注意腰部的保暖，可以进行热敷、理疗、按摩针灸、热敷软膏治疗。

有多种原因可导致患者出现弯腰时腰部酸疼不适的症状。通常是由于劳累、姿势不正确、剧烈活动、着凉、长时间一种姿势等，导致局部的肌肉、筋膜、韧带等软组织劳损所致，可出现局部的酸疼、发僵，甚至活动受限等症状。

另外，腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄也会导致患者出现腰部的酸痛、活动受限，但通常会伴有下肢神经压迫的症状。再者，一些脏器的病变，比如肾脏的疾病，也会引起患者腰部的酸疼不适。

因此，对于患者出现弯腰时腰部酸疼时，应及时到正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确腰疼的原因，给予及时有效的治疗。

一弯腰就疼，可能是由于腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎的肿瘤、腰椎的结核等腰椎的疾病导致的，需要及时的去正规医院，完善腰椎的X线片，还有核磁共振检查，或者CT，明确引起一弯腰就疼的具体原因，从而选择合理的治疗方法。如果是由于严重的腰椎滑脱导致的，需要考虑局部植骨融合内固定手术。

如果是由于腰椎滑脱轻度导致的，可以佩戴腰围，卧床休息，改善症状，平时避免反复的弯腰，避免久坐、久站，有助于腰部的健康。如果是腰椎的肿瘤或者结核导致的，那么一定要去正规的医院进行正规的治疗，不要耽误病情。

首先要做的就是把工作停下来，然后躺在床上休息，这样就可以让腰部得到充分的恢复，腰疼也会逐渐缓解。我们大部分人在生活中都要做繁重的工作。对我们身体来讲，也是一种非常大的负荷，有些人头痛，有些人胸痛，还有一些人因为经常弯腰会导致腰痛，腰痛是非常常见的症状之一，但是对于腰痛，我们大家都没有办法，毕竟弯腰是做很多事情都要有的动作。但是我们往往可以去预防或者缓解腰痛，这样也可以让我们工作更加有效率，对于缓解腰痛的方法，我有下列看法。

一、停下工作，让身体恢复是最好的方法。

我们大多数人腰疼可能都是因为工作方面导致的，在工作上坐的时间够比较长，而且经常使用同一种姿势就会让腰疼非常严重。对于这类情况引起的腰痛，要经常休息，没必要工作的时候，尽量用舒服的姿势，这样就能让腰好好恢复，不会那么痛。

二、在平常的时候可以进行锻炼。

在平常锻炼也可以让身体得到很好恢复，腰部力量也会得到增强，这样工作的时候，腰部的耐受力就会更强。锻炼也是一种非常好的保养方法，可以让身体机能得到强化，这样我们在做各种困难工作的时候就不会难受。锻炼出了对腰部有好处，对其他身体各方面也是有着很好的作用。

三、饮食方面可以经常吃一些补钙的食物。

在饮食方面也可以让腰疼快速缓解，腰疼大部分是因为腰椎磨损导致的疼痛。要想让腰椎快速恢复，最好的方法就是吃补钙的食物，一些牛奶以及骨头汤都可以补钙，这些食物也能够让腰疼缓解。

大家对于腰疼如何缓解这件事情有其他看法，欢迎在下面评论区留言。