落枕不吃药怎么好的快

睡觉对于我们每个人来说是一件很正常的事情，每天保持充足的睡眠有利于保持身体健康，一天就只有二十四小时，但是通常情况下我们都会花三分之一的时间来睡觉，当我们在睡觉的时候救护队出现落枕的现象，　落枕了怎么办？是什么引起的？怎样快速好起来？其实落枕就是我们不正确的睡觉方式导致的，也有很多的缓解方法，比如按摩，热敷以及运动等，下面我们具体来分析一下。

之前有过落枕经历的人都知道，落枕是一件非常痛苦的事情，不仅头部不能动，而且还会严重影响我们的正常的行为。很多人在睡觉的时候之所以会出现落枕的现象，那是由于不正确的睡觉姿势导致的，或者是骨头的神经突然出现变故的原因。

对于这个问题，我总结了一些环节的方法，首先，可以通过按摩的方式，按摩算是一种健康养生的方式，对于那些会享受生活以及有条件的人来说，他们会经常去那些正规的按摩场所是自己的身体得到放松。按摩能够促进血液的循环，使身体的肌肉得到放松，这可以有效缓解疼痛的现象。其次就是热敷，热敷属于一种简单又很使用的方法，很多人在现实生活中出现落枕的情况下都会选择热敷，可以用毛巾以及热水袋等，但是不要长时间的专注于一个地方，以免烫伤皮肤。

最后就是可以通过运动的方式来缓解，当我们人体在运动的时候身体各个器官的肌肉都处于运动的状态，但是在做运动的时候速度要慢一些，尽量不要碰到颈部，这很容易会刺激落枕的部位。以上就是我总结的一些关于缓解落枕的现象的方法，希望对大家有所帮助。

大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩:经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

很多人都有过落枕的经历，会引起脖颈疼痛，动都动不得。睡觉的时候，很多人都不注意枕头的摆放位置，常常出现落枕，等到早上起来的时候，疼痛难忍，头痛不已。落枕其实也没有那么难解决，在家就可以操作。

出现落枕的情况，最好用热毛巾或者热水袋来敷一下脖子或者后脑勺，有助于该部位的血液循环，能够缓解疼痛。可以伸缩颈部，不管站着还是坐着都可以。首先要把头部轻轻往上伸，动作不要过于用力，否则弄巧成拙，落枕更厉害了。到了极限处有所保留就好，脖子向下缩，如此重复三十次可以有效缓解落枕。

低头仰头是可以缓解落枕疼痛的，首先头要向下，停留五秒厚慢慢改为仰头，同样也是停留五秒。做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则落枕情况更加严重了。两边肩膀同时向上进行耸动，也可以前后上下转动。保持这样的动作几分钟，可以轻轻地拍打双肩，让脖子肌肉不那么紧张。

按摩脖子也是可以缓解落枕的，在此之前先把双手搓热，然后在疼痛部位轻轻按摩，注意力度不可过大，轻柔几分钟就会得到有所好转。脖子落枕是有很多种原因的，一定要积极寻找，然后对症下药，否则瞎忙一通，落枕情况不但没好反而更恶劣了，一动就疼痛难忍，简直生不如死啊。如果自己实在不清楚是什么情况，可以找医生去看看。

大家一定都有落枕的经验，尤其是小孩落枕，更是大哭大闹，落枕虽说不是病，但是却严重地影响到日常事务，该如何缓解落枕？其实只要这几个招，就能有很大的改善

1.左右歪头：

坐站姿势都可以，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头30次。

2.低头仰头：

坐站姿势都可以，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停3秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停3秒钟后再低头，如此反复做25次。

3.伸缩颈部、旋转颈部：

坐站姿势都可以，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，伸不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生黏连，连续伸缩30次。然后先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。

4.轻揉颈部：

解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

5.耸动、拍打双肩：

坐站均可。两肩膀同时向上下耸动，先轻后重，先慢后快，连续30次。然后，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，两手同时拍打两侧肩膀，先轻后重，连续30次。 (推荐阅读： 「抬不了头」，五个落枕急速处理法 )

6. *** 枕部：

解开上衣领口，将两手搓热，放在枕部（后脑勺）转圈 *** ，先轻后重，直到局部发热为止。

7.用头「写」字：