怎样锻炼海绵体发育
想要锻炼海绵体发育,可以通过调整饮食,在饮食上多吃富含蛋白质和锌的食物,比如牛奶,鸡蛋,黄豆等食物能够促进海绵体的生长发育,也可以通过按摩或者推拿等方式来促进海绵体的血液循环,但避免过于频繁或者时间过长。
这个没有办法
不过可以通过锻炼,
变得稍微长一点
上面粗一点,下面细
方法是没事多提肛,
磨好润滑油,保持坚挺状态
又下想上握紧想上提拉
每天坚持半小时,
会有一定的增长,
也可以把阴毛剃掉,也会视觉上有一定的增长。
海绵体是一种勃起组织,外面包有坚厚的白膜,内部由结缔组织和平滑肌组成海绵状支架,其腔隙与血管相通。当腔隙内充满血液时,阴茎变粗变硬而勃起。阴茎皮肤薄而软,皮下组织疏松,易于伸展。但阴茎头的皮肤无皮下组织,不能活动。阴茎体部的皮肤至阴茎颈游离向前,形成包绕阴茎头的环形皱襞叫阴茎包皮。在阴茎头腹侧正中线上,包皮与尿道外口相连的皮肤皱襞叫包皮系带,做包皮环切时注意勿损伤此系带。是人体最硬的平滑肌和结缔组织。这个是无法锻炼的,也谈不上锻炼。
如果你想健康,你必须锻炼。想要健康就要运动,性能力的保健就包含在内。大部分男人都想运动壮阳,但是做不到。没有确切的锻炼方式。事实上,他们应该锻炼海绵体肌肉。他们可以在伸缩弹簧的帮助下加强大腿和臀部的内收肌,或者他们可以在没有帮助的情况下在家练习。
这里有一套简单的催情健身操,可以锻炼海绵体肌肉。
具体锻炼方法:
1.坐在矮凳上,双脚打开,双手放在膝盖内侧做准备,吸气,双手向外推膝盖,双手向内夹脚。保持你的手和脚与施加的力相对至少30秒。
2.双手放在矮凳后面,牢牢抓住。你可以在膝盖之间放一个球或其他物品来支撑。膝盖保持一定距离,双手固定,用力压大腿,保持内侧肌肉收缩。
据专家介绍,壮阳运动的关键在于,当你运动到海绵体肌肉时,阴茎会有回缩的感觉。需要注意的是,每次一定要停留至少30秒,因为如果时间太短,就无法锻炼肌肉力量。经过长时间的练习,可以逐渐将停留时间延长到几分钟,每天练习20-30分钟,效果立竿见影。
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