腰部肌肉拉伤了这怎么办

　　1、一旦拉伤，应当停止正在进行的一切活动，静养休息。
　　2、拉伤急性期，不要涂任何药物，不要揉按，也不要进行热敷。等到伤后24小时之后，才能够用热毛巾或热水袋敷一敷。
　　3、工作或做其他事情时，可以使用腰围，保护腰肌。
　　4、可以去医院的理疗科，进行腰部的推拿理疗，用红外灯进行照射。
　　5、在家时可以让家人在腰肌处涂抹一些红花油，慢慢揉按直至药物被吸收。
　　6、也可以在伤处贴上止痛膏药，帮助缓解疼痛，促进伤势恢复。

用热毛巾敷在受伤处，让毛孔放松。再用红花油涂上，按摩到皮肤发热吸收。休息3个星期
拉上的地方外敷云南白药膏
口服云南白药胶囊
这个期间，注意腰部不能有剧烈运动。祝你早日康复。

急性腰扭伤的治疗方法
1、中药外敷：局部给药,疗效显著,有条件的理应首选.
2、新针：取穴---肾俞环跳殷门承山八髎,每日针一次,每次取2-3穴,强刺激手法.
3、水针疗法：取穴---肾俞环跳殷门承山等穴.扭伤刚发生,效果较佳.
4、拔罐治疗：找到明显压痛点,用梅花针叩打局部,再拔火罐,拔出少量淤血.
5、痛点打封闭：
6、推拿：
7、理疗：
8、内服汤药：
{1}气滞腰痛:用泽兰汤加减
处方：苏木12g 赤芍9g 泽兰15g 香附9g 青皮9 g 枳壳9g 牛膝9g 木香9g 姜黄9g
{2}瘀血腰痛:用桃红四物汤加味
处方：当归9g 川芎6g 赤芍6g 生地12g 桃仁9g 红花9g 木香9g 香附9g 槟榔9g

人们在搬重物、转体甩物时
,常常发生“闪腰”
,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的
,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。该病给患者带来了许多痛苦，那么，下面我们就请专家来首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。
其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。
第三，可外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿，但有皮肤破损时不能使用。
第四，在简单地休息、止痛措施后，最好在他人的陪同下到医院就诊。
建议热敷及活血药物在受伤24小时以后，局部出血、渗出渐止时再用。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。