脚踝疲劳是由什么原因引起的

意见建议：滑膜炎.滑膜炎是多种疾病（如创伤，骨质增生、结核、关节退变、风湿病疾病、色素沉着绒毛结节、手术等）在滑膜组织方面的某些特定表现.这些疾病可以使的滑膜受到机械、生物、化学等刺激，引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高，滑液过度分泌，吸收减少，从而导致关节肿胀，痛疼，活动受限等临床症状.如不及时治疗.则关节滑膜长期受炎症刺激反应，逐渐增厚.且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动.因此滑膜炎不是一种病，是许多病的共同表现.滑膜炎的发生是内因和外因相互作用的结果.内因主要为肝肾不足、筋骨不坚:脾失健运，水湿不化:络脉不畅，痰淤内阻，而外伤或为跌打损伤，或为风寒外袭，或为日久劳损，或为邪毒感染.内因和外因相互影响，致使水湿滞于筋骨关节，络脉不通，筋肉骨节失养，从而产生关节肿胀、疼痛，反复发作.建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂膏药治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地.生活调理：

不知道你现在年龄多大？如果你正处于青少年长身体的时期，那倒不是什么大不了的事，因为那个时期身体骨骼在快速增长，这会导致脚踝酸痛疲劳，尤其是早晨刚醒来时，或者大量运动后过一段时间。这也是身体向你发出一个信号：你缺钙了，建议你吃一段时间钙片。

是疲劳所致!
脚腕疼痛原因很多:1、血运问题，老年和重大外伤后的病人因血管损伤可导致脉管阻塞，造成疼痛，有的伴红肿，有的不伴!
2、关节问题，比如风湿、类风湿，骨质增生!有的伴有关节变形!疼痛与气候有关
3、急性外伤,多为扭伤,伴肿胀!
4、疲劳所致慢性损伤，由于运动之前的准备不足，或者走路跑步姿势问题，路面问题，鞋的问题以及走路多等等原因，导致踝关节周围软组织损伤，这种疼痛可不伴有肿胀!
酸的感觉一般为无氧运动，乳酸产生所导致，所以你的疼痛应该是疲劳所致!
但不绝对，因为症状对于每个病人可有可无!
建议:1、制动，即限制踝关节活动!半个月后开始逐渐增加活动!
2、60岁以下患者不必服药!

朋友你好！下面我来为你回答：
一、这个是正常现象，楼主可以放心。
我以前每天晚上都去跑步，也出现过这样的情况，但适当调整后就没事了。
原因可能是锻炼的运动量稍微超出了脚踝的承受力，使它出现了一定的不适应症状。只要以后几天减少运动量，做些上身运动，让下肢减轻些负荷，没几天就可以恢复的。
二、理疗方法,即休息,冷敷,压迫,和抬高.
冷敷用冰袋或者用毛巾包裹冰块敷在踝部,特别是肿得最厉害或者疼得最厉害的部位.冷敷20分种,然后移开大约20分钟,再冷敷.冷敷数次后,可以适当延长间隔时间,比如每小时做一次.压迫用一条弹性绷带把踝部缠起来也有利于遏制肿胀.
绷带要先从脚趾缠起（让脚趾露在外面）,然后慢慢往上缠到踝部.在踝部与脚底缠成一个“八”字形,两圈绷带之间要有l/4绷带宽的相互重叠.绷带要绷紧,但不能缠得太紧,以免影响血液循环.
抬高抬起你的脚,把它放在枕头,沙发的扶手或者别的什么东西上,这可能有助于消肿.记住必须使你的脚略高于心脏,并且把身体伸直.还可以拿一本趣味小说看看,这种理疗方法倒是很惬意的.
三、建议穿舒适的鞋.
希望我的回答令你满意！祝健康！