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上火吃什么好,还不爱喝水

时间: 阅读:4881

上火吃什么好,还不爱喝水


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艾灸师小爱

艾灸师小爱

2025-03-08 14:27:08

上火了还不爱喝水,建议可以吃一些梨,苦瓜,芹菜,莴笋等寒性食物,或者榨一些新鲜的水果汁,也可以服用牛黄解毒片,板蓝根颗粒缓解上火症状,平时在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,要饮食清淡,多吃一些水果蔬菜。

最新回答共有5条回答

  • 离亭燕
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    2023-08-21 13:13:35

    上火是一种很常见的疾病,与生活护理不当有关,这种疾病会导致人体出现多种不适症状,i因此需要通过一些方法调理恢复,以免对健康造成进一步伤害,那么上火吃什么下火?吃什么食物能降火去燥?下面就来详细了解这些降火效果好的食物吧。
    1、能降火的食物
    1、西瓜
    西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果,但吃多了会利尿反倒会伤阴,引发阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜,容易导致腹泻、腹胀。
    2、芦荟
    芦荟味极苦,性大寒,功能泻下。芦荟能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性,保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收,达到更好的减重和排毒目的。
    3、蜂蜜
    营养丰富的蜂蜜同样可以降火,这点并不难解释,蜂蜜本身就有润肠的功效,再加上清热解毒作用,想上火都难。另外,蜂蜜有美容养颜的妙用,很适合女性朋友食用。
    4、苦荞麦
    苦荞麦,别名菠麦、乌麦、花荞等,《本草纲目》记载:苦荞麦性味苦、平、寒,有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效,被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
    5、鸭肉
    鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
    6、莲子
    夏天最适宜养心,由于夏天心脏最软弱,暑热逼人容易烦躁悲伤,易悲伤血。莲子芯的味道尽管对比苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
    7、荸荠
    荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
    8、冬瓜
    冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。而且,冬瓜具有清热解暑功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。
    9、山竹
    “夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低,但是假如你身上出现了上火的痕迹,那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦!山竹是尽人皆知的降火生果,多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的哦!
    10、苦瓜
    苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果,因此夏季可以适当食用苦瓜下火。所以,苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火,还具有排毒的功效。如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,适当吃点“苦”是没问题的。
    2、上火的症状危害
    一:大便干
    【症状】:由于宝宝消化系统发育尚不完全,当摄入的钙超过推荐量时,会与奶制品中的磷、酪蛋白结合,形成食积而引起宝宝上火,出现大便干结的症状,粪便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
    【危害】:患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛,因此常常会尽可能拖延排便时间,造成大便更加干燥,形成恶性循环。另外,便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出,日久便在胃肠道产生毒素,形成有害物质。有害物质会降低免疫力,人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅,会引起以后心理上对排便的抗拒,长久形成没有排便的习惯,将来习惯性便秘。
    二:小便黄
    【症状】:观察宝宝的小便,若发现比平时的颜色变黄,分量变少,这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现,需要采取措施调节。
    【危害】:由于体内积火,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,造成较多水分流失,这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄,代表宝宝身体经常水分缺失,正常生理活动和身体发育必然受到影响。
    三:口舌生疮
    【症状】:身体上火引起的口舌生疮,由于疼痛等不适的感觉,未会说话的孩子多表现为不肯吃饭,容易烦躁,不安哭闹,甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现,就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。
    【危害】:口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。,使宝宝正常营养供应不足,影响身体发育。另外,口舌生疮的这样的症状,不注意很容易引起口角炎,俗称"烂嘴角"的问题。
    四:睡不香
    【症状】:宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒,身子不停翻动,有时还会咬咬牙等等情况,宝宝若无其它病症、身体不适,就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。
    【危害】:睡不香导致生活作息紊乱,也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况,这些都容易使孩子的生理机能出现偏差,进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果,从而影响宝宝正常身心发展。
    五:眼屎增多
    【症状】:有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后,可初步判定宝宝上火。
    【危害】:眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清洁,容易引起病菌入侵,其中一种情况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼,是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣,脾胃蕴积热毒,热毒上攻而致病。
    六:有口气
    【症状】:口气不是一种独立的疾病,而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味,表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题,该及时判断排除原因并采取有效措施。
    【危害】:口气常代表宝宝肠胃功能紊乱,身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验,而胃火严重时会同步出现大便干结等问题,形成上火的恶性循环。

  • 匿名用户
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    2023-08-21 13:13:35

    上火不爱喝水怎么办?一般来说,容易上火,主要是平时饮食习惯不好引起的,这症状的改善,没有其他好的办法,主要就是靠平时的生活饮食调理为主
    意见建议:首先建议平时一定多饮热开水,清淡饮食,多食蔬菜和水果,如果上述这做不到,那没什么好的办法来改善。上火不爱喝水怎么办?一般来说,容易上火,主要是平时饮食习惯不好引起的,这症状的改善,没有其他好的办法,主要就是靠平时的生活饮食调理为主
    意见建议:首先建议平时一定多饮热开水,清淡饮食,多食蔬菜和水果,如果上述这做不到,那没什么好的办法来改善。

  • 山亭柳
    回复
    2023-08-21 13:13:35

    具有清热败火作用的食物种类较多,一般针对上火时不同症候可分下列几类:(1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。(2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。(3)利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。(4)攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。(5)凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。(6)甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。(7)滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。(8)补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
    我抄袭的...

  • 山亭柳
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    2023-08-21 12:12:25

    皮肤紧绷,嗓子嘶哑肿痛,嘴角象起泡泡都是很常见的上火反应,很多人平时都很容易上火,喜欢上火的人平时饮食方面一定要好好调理。
    上火吃什么好
    1:黄瓜猕猴桃汁做法:准备黄瓜一条、猕猴桃2个、纯净水200ml、两小勺蜂蜜。黄瓜洗干净不削皮,把里面的籽去掉,切成小块的备用。猕猴桃去皮切成小块。将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入200ML的水,一起搅拌均匀榨好。将成品倒出来,加入两勺蜂蜜,在饭前1个小时饮用。

    点评:黄瓜热量非常低,其中的纤维素对肠胃很好,可以去火利尿。猕猴桃有丰富的膳食纤维和维生素,在抗氧化的同时,还可以清热降火。黄瓜和猕猴桃混合打成汁可以很好的去除体内的热火。

    2:红薯炒乳瓜做法:准备好红薯300g、乳瓜100g、少量香菜、葱姜末。乳瓜和红薯切成小块。锅中放油,微热的时候放入葱姜末煸炒出香味。随后倒入红薯块煸炒至5成熟,再放入乳瓜一起翻炒均匀,最后加入少量的水、鸡精和食盐,带汤汁微微收干就可以出锅了。

    点评:红薯富含维生素和微量元素,性凉且甘甜,使用起来可以补脾强肾。乳瓜中也有丰富的维生素,对上火引起的皮肤干燥起到缓解的作用。

    3:蜜枣核桃羹做法:准备蜜枣250g、核桃仁100g、适量的白糖。蜜枣去除果核、洗净控干水分。将核桃仁、蜜枣和白糖一起放入炖锅用小火慢炖。大约1个小时左右,汤羹变得粘稠,核桃也软烂了就可以关火出锅了。

    点评:核桃性甘甜温润,对人体的肾、肝、肺都有很好的作用。同时可以润肠通便,长期食用可以光滑皮肤。蜜枣的功效是补肺润燥、养血润发。

    4:蜜梨膏做法:去一个新鲜的梨子,洗净去皮去核,用榨汁机将其榨成梨汁。在梨汁中加入两勺的蜂蜜,用文火将其熬制成膏状。只需每天取一勺食用便可。

    点评:蜂蜜可以起到润肠通便的作用,同时可以生津润喉。梨性微凉,能有效的止咳治便秘。二者一起熬制可以清热去火,是一款家中可以常备的食物。

    5:水果西米露做法:将买来的西米洗干净,放入煮沸的水中,等西米半透明的时候就可以捞出,再重新用一锅热水,放入已经半透明的西米,煮到全部透明捞出。煮一小锅牛奶,在里面加入一勺白糖,将西米放入一起煮开。出锅之后待西米牛奶变凉,加入梨、香蕉、苹果、猕猴桃等水果丁即可食用。

    点评:这款饮品采用的都是一些清凉的水果,比如梨、苹果、猕猴桃,这些水果可以有效的清解燥热。西米和牛奶有滋补的功效,在冬日饮用是不错的选择。需要注意的是:如果是冷藏室之后再食用,一次不可食用过量,以免对肠胃造成损害。

    降火吃什么食物
    吃多了大鱼大肉、煎炸烧烤等热性食品,不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况。该怎么办?试试这些食物,帮你灭掉身体里的这个“火”。30 秒快速测:你上的是什么火?从中医来说,“火”可以按照脏腑辨证分 5 种,可以根据下表看看自己属哪种:

    心:心烦、口舌生疮、面红;

    肝:头痛、目赤、两肋胀痛、口苦;

    胃:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛;

    肺:咳喘、痰黄;

    4 种食物,对应体内的不同火

    心火——心烦、口舌生疮、面红。心火可以分虚实。如果是实火,通常有口干、小便黄少、便秘等症状。而虚火常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。心火旺盛,可适当多吃点苦味食物,比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火,又能养心阴。此外可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水,下心火。

    胡萝卜菊花粥

    食材:

    大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

    做法:

    ①准备好大米、胡萝卜、菊花。

    ②菊花用水泡发;胡萝卜洗净,切小粒。

    ③大米洗净,倒入锅中;加入适量冷水,大火煮开,小火煮10分钟。

    ④倒入胡萝卜,大火煮开,小火熬煮15分钟。

    ⑤加入菊花,煮5分钟。

    ⑥煮好的菊花胡萝卜粥,随个人口味调入白糖、油、盐食用。

    百合莲子大枣粥

    食材:

    泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

    做法:

    ①前一晚将干百合泡上,第二天早上摘洗干净。

    ②大红枣用温水泡上十几分钟,方便洗去褶皱处的灰尘。

    ③枸杞同样泡十几分钟,清洗干净备用。

    ④备好莲子、糯米和大米。

    ⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅,并加入约1000ml的清水。

    ⑥设定粥档,开启。

    ⑦当电高压锅解压后,打开锅盖将枸杞倒下去。

    ⑧趁热搅拌均匀即可。

    肝火——头痛、目赤、两肋胀痛、口苦。火同心火类似的地方是,也有情绪上的表现。不过,相对而言,肝火的特征表现在易怒上,有的人明显到“火”一点就着,常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。另外人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。

    面对肝火旺的情况——首先要在生活上学会调节自己的情绪,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”,自己气自己。其次,在饮食上,可以多吃点酸性食物,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。另外,像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。肝火大都是阴不制阳,也就是水少了,火多了。为了让火灭下去,就得加水,而酸是补肝阴的,这样就能使阴阳平衡。

    枸杞猪肝菠菜粥

    食材:

    菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。

    做法:

    ①大米洗干净熬成粥。

    ②猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待。

    ③姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里的草酸)。

    ④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。

    枸杞菊花茶

    食材:

    胎菊花6朵、杞适量、水适量。

    做法:

    ①准备好胎菊花和枸杞。

    ②在烧水壶里注入些水。

    ③摁下开关,将水烧开。

    ④将烧开的水倒入容器里。

    ⑤放入准备好的胎菊花。

    ⑥加入枸杞,凉一会即可饮用。

    胃火——口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛。胃火的产生,主要在于吃。油腻的东西吃得太多,容易影响脾的运化功能,胃里面留存的东西就会化热、化火。另外,饭桌上喝太多高浓度的烈酒,胃的负担也很重。胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。实热者容易表现为消谷善饥(容易饿),口臭、大便臭、干结;虚热者容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃),没胃口。实火者多吃豆腐下火;虚火者用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。

    雪梨萝卜汁

    食材:

    雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

    做法:

    ①先把雪梨、萝卜洗净去皮。

    ②把萝卜切成小块。

    ③放到搅拌机里。

    ④雪梨切成小块。

    ⑤放到搅拌机里,加适量凉开水,放入蜂蜜。

    ⑥搅打20秒即可。

    ⑦倒入杯中,即可享用,喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

    绿豆粥

    食材:

    绿豆300g、水适量。

    做法:

    ①绿豆适量。

    ②洗干净用水泡2个小时,煮的时候省点时间。

    ③晚上回家把泡好的绿豆,清洗干净。

    ④绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加,喜欢吃豆的少加点,喜欢喝汤的多加点)。

    ⑤大火煮开后转小火继续煮。

    ⑥搅拌下,别让锅底沾豆,继续煮。

    ⑦15分钟左右已经软烂,可以吃了。

    肺火——咳喘、痰黄。肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊,痰黄稠;虚热者声低气怯,痰少或无痰。清肺热可以用这两种食材:一种是梨子,另一种是荷叶。梨子性寒、润肺,可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。在民间菜谱中,荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等,都是脍炙人口的名菜。

    川贝母冰糖梨盅

    食材:

    雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

    做法:

    ①雪梨洗净。

    ②川贝母捣碎。

    ③将梨在五分之一处横切,挖去里面的核。

    ④将川贝母分成两份分别放入。

    ⑤将40克冰糖分成两份分别放入。

    ⑥在梨盅内加入少许水。

    ⑦用牙签固定,放入蒸锅中。

    ⑧大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂。

    罗汉果猪肺汤

    食材:

    猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉(带有骨)500克。

    做法:

    ①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂,罗汉果分开粒核,加适量的水一起先煲。

    ②将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来,几次洗净,切片放热锅中焯下出水,捞起,放入锅中加姜炒干水,放入已煲的汤煲中煲一个小时,总共煲了1.5-2小时就可以享用了。

    降火吃什么
    1、冬瓜

    性微寒,味甘,含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸,瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿,化痰止咳;瓜肉可清热止渴,并可解鱼蟹毒。

    2、西红柿

    西红柿可以帮助降火估计很多人都已经知道了,因为它含有大量的维生素和胡萝卜,还有蛋白质和脂肪。每天生吃一个西红柿,就能下火。

    3、木耳

    有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用。

    4、百合

    百合也是降火的好手,不但能够降火,还可以平心静气,如果你有什么烦心的事情,也可以吃一些百合来缓解心头的郁闷。百合含有秋水碱的成分,它能够帮助预防肝硬化,所以常吃百合好处是非常多的,大家可以备一些在家里,多吃对身体很好哦。

    5、大蒜

    大蒜里面含有一些维生素A、维生素C等,有帮追人体抵抗细菌,病毒作用。

    6、空心菜

    又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。

    7、包菜

    即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

    8、海藻

    性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

    9、黄瓜

    黄瓜可以有效的促进我们肠道排毒还有降低胆固醇的作用。

    上火的原因是什么
    所谓上火,从中医的角度上来说,是体内聚集了太多的热气,内火太盛,阴阳失调导致上火。上火分为实火和虚火两种。实火是因为饮食过多的辛辣刺激性食物,从而导致肝腑功能失调,导致体内实火旺盛。虚火是由于内部劳损导致,比如疲劳过度、耗损太多精气,导致体内内热,从而变成虚火。

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