天天都喝绿茶对身体有好处吗

我国是茶的故乡，在过去人们就喜欢喝茶。到了现在随着社会的发展，茶叶已经被世界卫生组织以及国际的癌症研究机构，被列为是有助于防癌的饮品。

可见，茶叶对人身体健康的好处还是非常多的，但由于茶叶有很多种，在这个炎热的夏天里，大家不妨多喝喝绿茶，养生的效果会非常好哦，下面我们就来具体的看下绿茶有哪些好处？

夏天经常食用绿茶的养生好处1：控制体重

在夏天，很多人都会有想要减肥的想法，尤其是很多爱美的女性，减肥成了他们的首要认为。在这个时候，相比于其它的饮品，绿茶就是一个很好的选择。

其中没有过多的热量，同时，绿茶当中含有多种对人身体健康有益的活性物质，对于女性以及想要控制体重的人群是非常好的。但同样的大家也需要注意的是，喝绿茶虽然有助于控制体重。

但是大家不能完全依靠它去减肥，而多吃其它的食物，这样你也不会收到好效果的。

夏天经常食用绿茶的养生好处2：提神

夏天很多人会因为气候的原因，出现乏力、没有精神等不良的反应，绿茶就是一个很好的选择，其中含有的咖啡因成分，以及儿茶素的成分，能够在提神的同时，还可以更好的控制我们的食欲。

如果是在饭前喝茶的话，还有利于控制餐后的体重，养生的效果非常好。

夏天经常食用绿茶的养生好处3：保护心脏

在相关的研究上表明，绿茶中含有丰富的茶多酚成分，这种营养物质具有一定的抗氧化作用，同时，还能够更好的保护我们的心脏，预防血管沉积代谢产物以及血栓的形成，对身体健康十分有益。

在喝饮料的时候，不妨把饮料换成绿茶会更好哦。

绿茶虽然有这么多的好处，但并非所有的人都适合饮用，就像以下这几种人就要提高警惕了。

建议胃不好的人群最好别多喝绿茶：绿茶是属于寒性的物质，并且，绿茶中的咖啡因以及茶多酚，虽然对肠胃健康的人有好处，但对于胃不好的人就不是一件好的事情了。

反而会因为摄入这些营养物质之后，对已经损伤的胃粘膜造成刺激，不利于胃部的健康。

建议患有肝脏疾病的人群最好别多喝绿茶：绿茶中含有一种叫做咖啡碱的物质，喝的过多，很可能会影响肝脏的生理功能。

长喝绿茶的功效与作用

长喝绿茶的功效与作用，中国大部分地区都有喝茶的习惯，绿茶，是饮用最为广泛的一种茶，绿茶不但色泽诱人，香气淡雅，它还具有多种保健功效，下面分享长喝绿茶的功效与作用。

1、长喝绿茶抗衰老

绿茶中含有大量的茶多酚，这种不得有超强的活性，还有很强的抗氧化性，它是人体内自由基的清理剂，而且茶多酚被人体吸收以后，还能阻断人体内部脂质过氧化反应的发生，也能清理身体内的活性酶，儿子有机会，活性酶又是引发人体衰老的重要成分，所以说长喝绿茶能抗衰老也能延年益寿。

2、长喝绿茶能保护心脑血管

绿茶中含有的茶多酚对人体内脂肪的代谢有着明显的促进作用，而且它能预防人体内胆固醇以及甘油三酯的升高，也能减少有害物质在人体血管内壁的沉积，长期喝绿茶可以，提高人体血小板的活性，减少血小板凝结，能有效减少血栓的生成，因此长喝绿茶不但能降血压血脂，还能预防中风和冠心病。

3、长喝绿茶能预防癌症

长喝绿茶能让人体吸收充足的茶多酚，而这种物质进入人体以后则能减少致癌物质亚硝酸胺的生成，同时它也能消灭人体内的癌细胞，提高人体免疫力。在现在这个谈癌色变的年代中，人们坚持长期喝绿茶就能有效降低癌症的发病率。

4、长喝绿茶能抗辐射

长喝绿茶能抗辐射，因为绿茶中的茶多酚以及它的氧化产物都能吸收放射性物质，能减少它们对人类身体的伤害，平时癌症患者发病以后进行放疗化疗时，也可以多喝绿茶，这样就能有效减少放疗与化疗对人体的伤害，能让人体的抗辐射能力明显提高。

明显抑制病菌

绿茶中哈有大量的`茶多酚物质，这一物质用来对抗病菌与病毒是大有作用的，除了可以让一款绿茶发挥出明显的抑菌消炎功效之外，更可以利用绿茶，保护好大家的肠胃，因此减少慢性痢疾，流感病毒侵袭人体的作用。

明显收敛毛孔

大家除了可以通过饮用绿茶，吸收来自绿茶中的营养物质，给予肌肤细胞营养的功效之外，更可以利用绿茶制成一款清洁面膜，或者是用绿茶来清洗脸部，具有疏通脸部肌肤毛孔，以及平衡油脂的作用，从根源上减少粉刺痘痘形成。

明显振奋精神

喜欢饮用绿茶的人群，一般都是上班一族比较多，尤其是经常打瞌睡，还提不起精神的人群，做到适量饮用绿茶，可以发挥出强大的振奋精神功效，以及有效缓解身体疲劳，增进思维活力等作用了。

绿茶的食用禁忌

食用一款绿茶的时候，大家一定要注意适量，禁忌天天过量喝绿茶，否则绿茶的营养物质大量进入人体之内，不仅会到之脾胃更加虚弱的情况出现，还会导致严重影响人体的消化以及吸收机能的正常发挥，另外肝肾机能有问题，患有心脏病以及高血压，以及女性朋友们在生理期，以及怀孕期，还有哺乳期的时候，更加要小心注意，禁忌饮用绿茶为妙。

适量饮用绿茶的话，可以达到更加强大并且积极的功效与作用，但是如果不注意绿茶的食用禁忌，经常性错误操作一款绿茶的话，对于身体健康而言，无疑会产生巨大的伤害，建议大家一定要熟记绿茶的相关禁忌事项呢！

一、绿茶的功效与作用之防癌

绿茶中的茶多酚可以有效阻断亚硝酸铵等致癌物质在体内合成，并具有提高机体免疫力和直接杀伤癌细胞的功效。此外，茶多酚（主要是儿茶素类化合物）对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和治疗也有一定的帮助。

二、绿茶的功效与作用之防辐射

茶多酚及其氧化产物可以吸收放射性物质（锶90和钴60）的毒害。临床试验表明，用茶叶提取物对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病进行治疗，其有效率达到了90%以上，而对因放射辐射而引起的白细胞减少症的治疗效果也很好。

三、绿茶的功效与作用之抗衰老

绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在部分有效的化学成分和多种维生素的协调作用，如茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物和脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。

四、绿茶的功效与作用之杀毒灭菌

茶多酚有较强的收敛作用，能够有效地抑制和灭杀病原菌病毒，而且消炎止泻效果显著。如今，我国已经有不少医疗单位应用茶叶制剂来治疗痢疾、流感等，治愈率在90%左右。

五、绿茶的功效与作用之降脂减肥

饮茶能够令人体态轻盈，这是茶叶中的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质共同作用的结果，尤其是茶多酚和维生素C。茶多酚能溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。这些物质的综合协调作用能够促进人体脂肪氧化，帮助消化，达到降脂减肥的效果。

六、绿茶的功效与作用之护齿明目

茶是碱性饮料，能有效地抑制人体钙质的减少，对于预防龋齿、护齿和坚齿都是有益的。而茶叶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

1、提神醒脑：

陆游在《试茶》写到：

“北窗高卧鼾如雷，谁遣香草换梦回。”

说明茶叶有提神醒脑作用。茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能一定程度兴奋中枢神经和大脑皮层，起到提神益思、清心的效果。

2、杀菌消炎：

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。春季病毒、细菌滋生，多喝绿茶保健康。

3、促消化：

唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载，就是因为饮茶有促进消化的功效。由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，加速食物的消化代谢。茶中的纤维素也能促进肠胃的蠕动。大鱼大肉，积滞不消化喝绿茶就可以帮助消化。

4、降低患癌风险：

不发酵的绿茶保持了多酚类物质不被氧化。茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成，并可以清除自由基，降低自由基对细胞中相关DNA的损害，而已有明显证据显示自由基能导致机体出现各种不适症状，其中癌症就是最严重的一种。常喝绿茶，清除体内自由基，从而降低患癌风险。

5、减少辐射伤害：

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有关医疗部门临床试验证实，肿瘤患者在放射治疗过程中，可能会引起白血球减少的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗效果很好。上班族面对电脑时间特别多，不自觉受到辐射伤害，选择绿茶确实是白领办公首选。

6、延缓衰老：

绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性，能有效清除人体内的自由基。人体的衰老和疾病，很大程度上与人体中过量的自由基有关。有试验证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

7、保护牙齿：

绿茶中的氟和多酚类物质对牙齿有益。绿茶茶汤可以有效抑制人体钙质的减少，还配合杀菌消毒的效果，这对预防龋齿、护齿、固齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“茶水漱口”试验，龋齿率大大降低。同时还能有效清除口臭，清新口气。

8、降血脂：

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

9、减压解乏：

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

茶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

减肥、保护血管、抗衰、除口臭
绿茶是一种未经发酵的茶，在我国产量最多，饮用最为广泛。泡好的绿茶汤清叶绿，其中富含茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等多种营养成分。1、减肥：绿茶中含有酚类衍生物、芳香类物质以及氨基酸等营养成分，此外还有茶多酚以及儿茶素，可以有效促进脂肪燃烧，帮助减肥。2、保护血管：绿茶中的维生素c则可以促进胆固醇排出体外，此外绿茶中的茶甘宁成分，有助增强血管韧性，适量饮用可以防止血管破裂，预防心脑血管疾病。3、抗衰：喝绿茶还有抗衰的作用，绿茶中含有超氧物歧化酶，这是一种自由基清除剂，能有效清除体内过剩的自由基，从而减少自由基对人体造成的损伤，具有抗衰作用。4、除口臭：绿茶中含有大量儿茶素，可以抑制生龋菌，减少牙菌斑，防止细菌在口腔内繁殖，经常喝绿茶可以除口臭。