痰湿体质肾虚了能补肾吗

气虚痰湿体质有的症状及调理方法

　　气虚痰湿体质有的症状及调理方法，在日常生活中，很多人都会有气虚痰湿的症状，但是很多人不知道自己的这些症状到底是怎样引起的，在平时该怎么去注意，下面我分享气虚痰湿体质有的症状及调理方法，一起来看下吧。

　　 气虚痰湿体质有什么症状

　　 气虚痰湿体质

　　气虚痰湿体质其实是一种不健康的身体状况，并且大多都是由于日常不当或者是生病所导致的。这里需要解释的是，所谓的痰湿中的“痰”并不是我们平时所认为的，而是指的是人体之中的津液在体内异常的积留，导致身体出现疾病。从中医方面来看，气虚痰湿体质是一种常见的体质类型，如果身体之中的五脏六腑以及阴阳调节、气血运转没有达到平衡，那么就非常容易出现。今天，我就来和大家一起说说气虚痰湿体质的症状，同时日常又应该如何护理才能够令身体恢复健康，一起来了解下吧！

　　 气虚痰湿体质的症状

　　老中医告诉我们，如果是属于这种体质，那么除了身体更加的沉重以及容易发胖之外，脸色也会变得更差，除此之外喉咙之中也会出现痰湿，人也越发变得懒动起来。

　　随着生活节奏的越来越快，气虚痰湿体质已经越来越常见，只要是体内出现了阴阳失调或者是气血运行不平衡的情况，那么身体就非常容易形成痰湿的情况。相比于比较瘦弱的人群来说，肥胖患者更加容易患有，这主要是由于这一类型的人群皮肤之后总含有的油脂比较多，这就决定了身体更加容易出现多汗以及胸闷的情况，这就会出现痰多;另外一些性格更加温和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因为这些人心思郁结于心，难以抒发，所以会出现不适的症状。上述两种体质的人群不仅容易患有气虚痰湿体质，同时相比于其他人群，患有高血压、哮喘以及冠心病还有心脑血管疾病的可能也是大大的增加。

　　 患有气虚痰湿体质的原因

　　一般情况下，我们将“湿”分为两种，分别是外湿以及内湿，外湿顾名思义指的就是外部环境中的潮湿，例如环境以及空气等等，这些湿气会从毛孔进入我们的身体，从而导致身体患病;而内湿指的就是由于身体消化系统的运转出现了问题，所以水分在身体之中的流动运转没有受到控制，出现了突然暂停或者是突然聚集的情况。如果是属于气虚痰湿体质的患者，那么除了身体呈现亚健康之外，还大多会患有脾胃功能失调或者是的情况。

　　 气虚痰湿体质的调养

　　研究发现，如果是属于气虚痰湿体质的人群，那么不仅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的饮食也更加喜欢油腻、甘甜类型的食物，并且每天的食量还很大。所以，想要好好的调养身体恢复健康，那么最好以及最有效的就是从日常饮食着手，首先应该少吃一些过于油腻或者是甘甜的食物，少喝酒，千万别暴饮暴食，这样慢慢的`养成良好的饮食习惯。除此之外，日常还应该多吃一些性平或者是性温的食物，一些水果还有蔬菜可以适当的多吃，这样能够令身体更加健康。

　　想要调养气虚痰湿体质的患者，那么就应该多吃一些利湿去痰的食物，常见的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、红枣、山药、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等，这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。除此之外，日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制，这样不仅能够令身体远离气虚痰湿，同时还可以极大的避免患有高血压、冠心病以及其他心脑血管疾病的可能。调养气虚痰湿体质的食谱推荐

　　 第一：韭菜炒虾仁

　　材料：韭菜、新鲜的虾仁

　　做法：将新鲜的韭菜清洗，然后放入油锅之中爆炒，随后放入准备好的虾仁，翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。

　　功效：这道食谱具有很好的壮阳、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些气虚痰湿体质的患者服用之后，能够很好的调养身体。

　　 第二：糯米山药粥

　　材料：糯米、枸杞、大米、山药

　　做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切成小块备用;枸杞放入清水之中泡软;将大米以及糯米一起放入锅中熬粥，七成熟左右加入山药，起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。

　　功效：这道食谱能够起到很好的补肾益肺的作用，对于治疗气虚体质有着非常好的作用。

　　是一项非常重要的事情，除了需要从饮食方面着手之外，日常生活中还应该注意保持一个愉快的心情，同时多进行一些体育，这样身体才会越来越好。如果患有气虚痰湿体质，那么一定要从饮食方面着手，多吃一些具有利湿去痰功效的食材，这样才能够尽快恢复健康。

　　 气虚应该如何更好的调理

　　首先，在饮食方面应该注意调理的，气虚的患者在蔬菜里的食物应该适量的多吃一些山药，南瓜，扁豆，猴头菇，香菇，黄豆，豆制品，百合，土豆，莲藕等，腥类的食物主要是包括鸡肉，鹌鹑蛋，泥鳅，鲫鱼，带鱼，墨鱼。

　　也可以吃一些药物来进行药补的，可以吃一些人参，人参主要的作用就是补充元气，特别适合于元气不足的患者，但是吃人参的时候一定要注意，人参不能和萝卜一起吃的，不要用金属的炊具来制作，不然就会破坏人参药物。

　　在精神方面应该进行调养的，应该保持平和的心态，应该禁止大喜大悲，平时的时候应该调节自己的情绪，学会自我舒缓，应该多运动，可以唱歌跳舞，这样可以更好的增加自己的肺活量，让自己变得更加的精神，平时的时候应该放平自己的心态。

　　在生活中应该保持饮食的规律，作息方面也应该养成良好的作息习惯，平时的时候尽量不要熬夜，一日三餐应该规律，避免暴饮暴食，养成定时大便的好习惯。运动的时候应该适当避免过度的劳累，注意劳逸结合。

　　现代社会中，随着生活压力的越来越大，人们工作的劳累程度也越来越严重，而经常的劳累，影响最大的一个器官就是肾脏，所以许多肾脏疾病也接踵而来。其中肾气虚就是其中最常见的一种，我老是觉得说话没经，走个路还经常出虚汗，快点就觉得喘不过气，一天下来觉得疲乏无力，天气一变化立马感冒，每次都要折腾老久才好。中医生告诉我说，我这是气虚，要多调理一下，所以我采用他的建议，慢慢的调理，真的好多了，全身上下觉得有力多了。

　　气虚体质的人多数会出现注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退而且在情志方面表现为：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等，在意志方面表现为：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。

　　气虚的患者注意要经常适当的活动，尤其是腰部活动，因为可以健运命门也就是肾，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，老中医就说，脚心有涌泉穴，是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　气虚的话，可以在饮食上多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡，多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、、家鸽等。气虚可以吃些牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

　　因为肾部的疾病时很多的，如果是气虚的话，很容易引发肾脏疾病，所以我们自己有可能区分不出来，从而要到医院去接受正规的检查才能正确判断到底是哪一种疾病，所以我们一定要留意自己肾脏的症状。

谈到了身体健康，无论是男女我们第一个名词那么就是肾虚，日常的生活当中，无论是男性和女性只有肾脏健康了自己的身体才不会遭受疾病的危害，男性朋友们因为肾虚而影响到性生活障碍，夫妻之间的和谐关系，对于肾脏的调理，还是要结合自身的状况，对于痰湿体质补肾的方法有哪些呢！

“肾虚”一词是国人谈到健康，特别是谈到男性健康的时候提到最多的词语，而“补肾”也就成了中国人最热衷、最常用的养生保健方法，客观来讲，如果结合个人自身体质情况，合理补肾，对人的健康确实是有很大的促进作用。但是，如果不顾自身体质情况，盲目补肾，不但无益健康，而且还会起到相反的作用。

什么体质的人不适合补肾？

不适合补肾的体质之一 —— 痰湿体质

痰湿质表现：体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗，且多黏腻。经常感到肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。性格比较温和。

不适合补肾的体质之二 —— 湿热体质

湿热质的表现：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。脾气比较急躁。

痰湿体质和湿热体质不适合补肾原因：

痰湿体质和湿热体质的共同点是体内都有"湿邪"，而补肾的药物或食物在中医看来都是“滋腻”之品，容易恋邪，导致"湿邪"更加难以祛除，这两种体质的人随意补肾可能反而会损害健康，因此绝对不可随意补肾。

痰湿体质和湿热体质的人不适合补肾，并不是说他们就没有合适的饮食保健方法，下面就为朋友们介绍一下这两周体质的饮食调养方式。

痰湿体质的饮食调养方式

饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜、等。

药膳指导：

山药冬瓜汤：山药50g，冬瓜150g至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾，益气，利湿。

赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800g)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。

补肾是非常正常的一件事情，也是作为生活当中，大家经常用来养生的一种方法，那么关于痰湿体质补肾的好处，以上为大家做了介绍，希望大家能够在了解补肾的方法，同时又能够学习到肾脏滋补的重要性。

肾阳虚痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，
忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，
平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。
避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，
防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。
适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。

肾虚是一个亚健康状态，从理论上讲，应该能够治好，可通过以下几个方法治疗。
首先是食疗，肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚等不同类型，肾阴虚表现为腰膝酸软、手心脚心发热、潮热盗汗、口干舌燥等症状，应多吃黑豆、银耳、黑米、枸杞、山药、桑葚、莲子、绿豆、金银花等滋阴补肾的食物；肾阳虚表现为腰膝冷痛、小便不利、遗精遗尿、水肿等症状，可多吃羊肉、花生、玉米、桂圆等温阳补肾的食物。
其次要注意生活调理，包括避免熬夜，早睡早起多运动，减少思虑。
另外，还可以通过艾灸、拔罐等方法调理肾虚，必要时可使用药物治疗，但具体用药应遵医嘱。