严重性，宫寒，怎么办？

宫寒是女性比较常见的一种疾病，会对女性的身体造成很大的危害。首先可以通过饮食来帮助调理，日常可以多吃一些补气暖身的食物，比如核桃，当归，大枣，龙眼肉，花生等食物来补充阳气。也要减少吃一些凉性的食物，因为本身身体就是宫寒，所以更要避免寒凉。其次平时也要多一些适量的运动，经常运动的话是能够促进血液循环来缓解宫寒的症状。日常也要注意好防寒保暖，不要为了身材美丽就故意穿一些单薄的衣服，一定要保护好腰部和脚踝处。在夜里睡觉的时候，还可以用热水泡泡脚，是能够有效缓解症状，对于身体是有着极大的好处。

宫寒形成的原因

宫寒形成的原因其实是非常多的，有很多都是和女性不良的生活习惯有着直接关系，有些人确实是因为体质的原因造成宫寒，还有一些人平时生存环境比较阴暗潮湿，不怎么接受阳光的照射，就非常容易患上宫寒。可是有些人喜欢吃一些冰凉的食物，比如雪糕，冰淇淋汽水等，经常这样的话也容易让阳气减少，让寒气入侵体内。

宫寒的危害

宫寒造成的危害是非常多的，首先会导致女性月经异常，痛经的症状会特别的严重，而且还可能会引发盆腔肌炎，盆腔炎等多种妇科疾病，有些严重的还会造成子宫卵巢早衰，会让气血运行慢，子宫内养分不足，就很容易不孕不育。同时还会让女性的气色变得特别差，有衰老的症状，同时也会让女性容易流产，造成夜尿多，爱遗尿等情况，而且宫寒也是女性长黄褐斑反复发作的根源，还可能会让女性身材走形，出现肥胖。

最后宫寒对于女性的身体造成的伤害是极大的，所以对于女性来说，日常一定要多注意调理，让自己的身体健康，这样才能够避免一些疾病的出现。

　　很多女性都有宫寒的烦恼，那么女性宫寒该怎么办呢，下面我为大家介绍9个解决女性宫寒的方法，欢迎大家阅读。

　　一、做好保暖工作

　　特别是腰部以下的部位一定要做好保暖的工作。腰部，小肚子，双脚特别要注意不要受凉。平时尽量不要穿短款的衣服，避免穿露背装，露肚脐装。再者脚部的保暖也是非常重要的哦，平时不要做在冰冷的石凳上，尤其是在经期更要注意做好保暖工作。

　　二、多运动

　　运动是提高身体抵抗力的`最好方法之一，而对于寒性体质者而言多运动可改善体质，多晒太阳，多让身体出汗对赶走宫寒都具有很大的帮助的。当然了宫寒患者可能稍微运动一下就会很累，在运行的时候需要遵从循序渐近的原则进行运动。

　　三、保持乐观的心态

　　中医认为乐观的情绪有利于储存阳气，对于赶走宫寒等都具有很大的帮助的。

　　四、充足的睡眠

　　睡眠是最好的保健方法之一，同时对于保证身体的各器官的平衡都具有很大的帮助的。

　　五、多用热水泡澡

　　经常用热水泡澡对于赶走寒气其实也是会有一定的帮助的，因此建议平时可以多用热水泡泡澡，泡泡脚等也都具有很大的帮助的。

　　六、学会用饮食调理的方式赶走宫寒

　　对于宫寒体质者而言日常要减少生冷食物的摄入，减少寒性食物的摄入，像白菜，梨，冰镇的啤酒，苦瓜等都是属于寒性的食物，日常尽量不要吃，同时可以适当的多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉，猪肉，牛肉等红色的食物都是不错的温补食物。

　　七、利用中医的方式调理宫寒

　　平时可用红花艾叶等方式进行泡脚，或者请专业的中医来进行穴位调理也都是可以的，但是要记住一个原则就是一定要找专业的。

　　八、经常把卧室里的用品拿到阳光下去晒

　　保持居室的通风等对预防宫寒都是有一定的好处的。特别是对于长期在空调房里生活的人，更要经常出来透透气，注意空气的干湿度温度，一定要调到一个正常的范围之内。

现代都市女性朋友有很多体内的寒气都非常重，体寒重的女人会非常的怕冷，而且月经也会出现一些异常的症状的，女人宫寒重其实就是一种中医疾病，是需要调理治疗的，尤其是在冬季的时候，那么，女性宫寒重怎么调理好？女人体内寒气重怎么调理？来看看。
1、宫寒的调理
秘方一：食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2、烟酸等维生素。用红糖20克生姜15克，水将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖，便是排寒的红糖姜汤。喝上一碗可排除体内寒气，预防感冒、痛经等疾病。
秘方二：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，结果诱发上火等症状，热气停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，这是因循环不畅导致的。选择敲胆经能够有效改善这一症状，影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至于有痛感即可。
秘方三：不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
秘方四：运动锻炼
生命在于运动。运动是有效改善体寒症状不可或缺的好办法。冬日人们懒得外出运动，大家可以选择一些有氧运动，例如普拉提、瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排除体内寒气。
秘方五：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。
2、宫寒女性事项
1.要注意保暖
特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。
2.在饮食上，要避免吃生冷食物
少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如乌灵菌粉炖羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等，还可以吃些中药调理。
3.养成泡脚的好习惯
每晚用热水泡脚半小时，常年坚持下去也有驱寒的作用。
4.适当加强运动
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是较为简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5.还可以采用艾条温灸的方法
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

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拒绝寒凉食物
这也是多数女性引发宫寒的一个主要原因，也是让女性宫寒越发严重的一个原因。有一些刚结婚的年轻女孩子总是无法怀孕，而其中有不少人不怀孕的原因便是因为宫寒。现代女孩子很喜欢吃一些冷饮，或许觉得这是一种时尚，可是这样的“时尚”确实拿自己的健康甚至是兴奋做代价。所以说，女性想要调理宫寒，那么第一件事就是拒绝吃那些寒凉的食物以及各种饮品。还一点要注意，从冰箱里刚拿出来的食物不要立刻就吃，这样便能够很大程度的避免宫寒问题的出现于加重。

每天快步走
如果确定自己就是宫寒之后，也没必要过于大惊小怪，其实宫寒是很好调理的，比如说上班族女性，只要距离单位不是特别远的话，每天可以早半个小时去上班，不要开车或者坐车，而是采取步行的方式。当每天早上步行半小时上班之后，整个人体是呈现一种暖洋洋的感觉，能够刺激到足底的穴位，可以调节经脉，达到气血畅通的功效。如果没时间步行上下班的话，那么每天找出半小时或者一小时的时间进行快步走的锻炼，效果也很好。

姜水泡脚
姜水泡脚能够有效的驱逐宫寒，办法也是非常简单廉价，但效果是很好的。每天晚上取一大块生姜，去皮之后切成姜末或者生姜丝，加清水熬煮十分钟，然后倒进盆子里。泡脚之前把一个小板凳放进脚盆里，双脚放进去蒸五到十分钟，然后再开始泡脚十五分钟左右。每晚一次，一个礼拜你的宫寒就能够得到很好的调理。

选择鹅卵石刺激足部
大家应该都知道，在我们的足底是有很多穴位的，这些穴位直接关系着我们身体器官的健康情况，那么对于宫寒的女性来说，除了日常快步走锻炼的方式之外，你可以找一些鹅卵石在家里，铺成一小截鹅卵石路，每天赤着脚在鹅卵石上面来回的走，这样能够很大程度改善女性宫寒的症状，再一个也能够让女性全身的血液循环更加顺畅，这样一来，自然能够有效改善宫寒以及体寒的问题了，这对于那些常年手脚冰凉的女性来说效果不错。

保持健康夫妻生活
举个例子吧，一个自小洁身自好的女孩子，婚后夫妻生活也是非常的健康，和一个不懂得洁身自好的女孩子，不管婚前婚后自己的隐秘生活非常的不严谨且混乱，那么这两个女孩子患有宫寒以及妇科疾病的几率谁更大呢？毋容置疑，当然是后者。所以说，女性宫寒也要注意一下夫妻生活的问题，比如私生活严谨一些，更要在夫妻生活的前后以及过程中别受寒，比如不要在夫妻生活结束后马上吃凉东西之类。

更要积极保护子宫谨慎人流
当女性一个健康的子宫遭遇一次人流之后，那么这个健康的子宫永远恢复不了曾经的健康。那么，一个健康的女性从开始能够怀孕，到绝经期，这一段时间会有多少次的流产呢？现代女性这种事情是无法统计的，有的女性可能一年之内流产好多次，而这样频繁的流产，一定会让子宫内膜受到严重损伤，这样一来自然会造成宫寒。所以说，患有宫寒的女性一定要谨慎怀孕谨慎流产，这才是保护子宫最好的办法。治疗各种妇科疾病，比如子宫肌瘤卵巢囊肿这些疾病，都会引发宫寒与加重宫寒。

身体不受寒切勿着凉
按理说现在的女性不可能有穿不暖的时候了，不管气温下降多少度，女性的衣柜里都会有各种各样既保暖又时尚的新衣服，可是大多数女性却因为受寒而导致宫寒的出现，除了不注意自身保暖之外，还与夏季吹空调贪凉有很大关系。所以患有宫寒的女性一定要注意，千万不要让自己的身体感到寒冷，适当出汗对身体健康是有一定好处的。

食疗堪比药疗
很多女性患有宫寒的时候，会吃一些药物治疗宫寒，其实只要症状不是很严重的话，食疗的效果堪比药疗。平日里适当吃一些红枣花生核桃类，这些食物能够起到补气的功效，还可以根据自身体质选择吃一些阿胶或者鹿角胶之类，能够起到补血的效果。另外可以选择一些养生茶每天来喝的，比如人参茶，玫瑰花茶等等，这些都能够有效的预防和调理宫寒。

宫寒严重者事先做好身体检查，排除一系列器官疾病之外，再进行有效合理的调理！