湿气重怎么测舌胖

千寒易除，一湿难去。

湿气，对于身体健康，危害巨大。

湿气重的人，会诱发多种疾病，不利于长寿。

湿气重的人，有哪些表现？

1、舌头胖大、有齿痕

舌头边缘有齿痕，此时，需警惕湿气重。

此外，还会伴有舌苔白厚，看起来滑腻等，都说明体内有湿气。

2、大便粘马桶

大便呈软烂，不成形，且颜色发青，很容易粘在马桶上，不能冲干净。

这说明体内湿气比较重，导致消化吸收功能异常。

3、皮肤出油、起痘

皮肤瘙痒、易过敏，总是满面油光，甚至起痘痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作，这些都说明体内有湿气了。

4、小肚子大，减不下去

小肚子越大，湿气越多，特点就是减不下去。

体内湿气重，滞留在体内，无法排出，久而久之，便会慢慢导致小腹的水肿，这种严格来说，不算是肥胖，只是小肚子显的比较大。

5、关节酸痛

体内湿气过重，会使得湿气钻进人体的关节部位。

湿气进入关节，与寒相遇，就会导致各种关节酸疼。

肩痛、腰痛，身体各关节疼痛不适，要警惕是湿气重。

6、身体发沉，精力不足

湿气重的人，往往感觉身体沉，提不起劲来，精力不足，人容易疲惫、乏力。

7、食欲差

湿气重的人，会严重损害脾胃健康，进而导致食欲减少。

湿气重，难长寿，谨记一勤、二水、三穴、四动，排出湿气，更健康

一勤：勤泡脚

用热水泡脚，也有助于去除体内湿气，一定要坚持。

双脚有许多穴位，泡脚能够疏通经络、促循环，帮助排出体内湿寒。

所以，坚持每天用热水泡脚，水温以38~43度为宜，水量摸过脚踝。

每次泡脚，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，不要泡太长时间。

泡脚水中，加点“料”，祛湿效果更佳。

在泡脚水中，加点花椒，祛除寒气、除湿除燥。

用一个棉布，包10克花椒，用绳系紧，加水煮40分钟。

倒进洗脚盆，要漫过脚踝，这样效果更好。

泡脚时间，最好不要低于20分钟，泡到微微出汗即可，切不可大汗淋漓。

生姜泡脚，促进脚部血液循环，从而消除疲劳、驱走体内寒气，促进新陈代谢，达到养生保健的功效。

用一个棉布包，准备好一定量的姜片，然后将放进棉布，系紧包好之后，放入水中开大火煎煮，要将生姜的药效完全融入水中，然后，用其泡脚即可。

二水：

1、金麦须茶水，利湿消肿

金麦须，俗称玉米须，很多人都将其扔掉了。

但事实上它是好东西，也是常用的一种中药材。

金麦须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

所以，经常用其泡水喝，可以帮助体内去除湿气。

2、紫苏藿香汤，健脾利湿

小满过后，湿气重，易侵犯人体，危害健康。

此时，要注意防湿除湿，喝点紫苏藿香汤，是不错的选择。

用陈皮，紫苏叶，藿香、草果，干姜，煎煮后饮用，即可。

陈皮，理气健脾，调中和胃，温胃散寒，燥湿化痰。

紫苏叶，解表散寒，行气和胃，其发汗能力较强，可解暑降温、祛湿解乏。

藿香化湿，消痰利肺，草果温脾燥湿，干姜温中散寒，搭配在一起可起到温阳散寒，除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能，从而增强对抗病毒的能力。

三穴：

1、阴陵泉穴

是脾经的合穴，是人体的排湿大穴。

经常按揉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，快速驱除体内的脾湿。

稍微用些力点按此穴，再开始揉按，按摩5-10分钟左右。

2、承山穴

承山穴，在足太阳膀胱经上，是人体阳气最盛的经脉的枢纽。

经常按揉，能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

轻轻按压承山穴会有酸胀感，说明体内有湿气。

按揉一段时间之后，身体会微微发热，说明湿气已经在散发出去了。

3、涌泉穴

涌泉穴，为肾经经脉的第一穴。

而祛湿，要依赖身体的阳气，阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有莫大的帮助，而强健肾脏，则有利于人体阳气生发。

所以，拍打或按揉涌泉穴，强健肾脏，生发阳气，促进排湿气，效果显著。

位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端，与足跟连线的前三分之一处。

四动：

1、快步走

运动少，是导致湿气堆积的原因之一。

越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

坚持适当的运动，排排汗，也能去湿气。

中医祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。”并不是出汗越多，对祛湿越有利，大汗反而会伤身，微微出汗为宜。

快步走，是不错的选择。

2、敲敲腰

敲打腰部的带脉，有助于帮助人体祛湿。

当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，章门穴下1.8寸处。

经常敲打带脉，可健脾阳，还可振奋肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

3、揉腘窝

腘窝，双侧膝盖后方的凹陷处。

此处是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。

经常拍一拍，可帮助打通膀胱经，帮助人体祛湿。

4、抓腋窝

四指并拢，置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩。

每10圈交换一次，反复揉压，直至出现酸、麻、热的感觉，再换另一侧。

1、吃饭时，看食欲专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。2、清早洗漱时，看面色和舌苔专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。3、入厕时，看大便专家指导：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。4、感觉一下，你的体态专家指导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。5、工作时，看精神状态专家指导：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。

胖大舌：舌体较正常肥大，称胖大舌，多因痰湿阻滞所致。若势头淡白胖嫩，舌苔水滑，属脾肾阳虚，水湿不化，积水停饮。若舌淡红或舌红而胖大，伴黄腻苔者，多为脾胃湿热，痰浊停聚。齿痕舌：由于舌体胖大，与牙齿相挤压，在舌体两边形成的荷叶边样牙印。

齿痕舌主脾虚或湿盛。舌淡红有齿痕，多为脾虚水湿不运；舌淡白有齿痕，多为寒湿困脾。有这类征候可以服一些燥湿导滞实脾补气的中药，比如：二陈汤，六君子汤，藿香正气散，茵陈蒿汤，实脾散等