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身体凉是什么原因,已经一年多了

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身体凉是什么原因,已经一年多了


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百薇

百薇

2025-03-14 08:49:53

身体凉的话是气血不足导致的,可以使用脾阳虚附子理中的中丸温中散寒,当出现这些症状的时候,要根据目前的实际情况来进行针对性的处理和改善的,如果得不到改善的话,或者是引受到危害,建议根据目前的实际情况来进行针对性的处理和改善,使身体得到有效的调

最新回答共有5条回答

  • 徐长卿
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    2023-10-12 00:00:31

  • 匿名用户
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    2023-10-12 00:00:31

    中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?首先应重视饮食品种的调整,给阳虚火力差者加上一把火。
      天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等,对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说,“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使人心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒,使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶,具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功,最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40%以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲。此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,御寒保暖。
      值得一提的是:用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少,饮酒后全身有发热的感觉,是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去,机体贮存的大量热能散发体外,御寒能力反而下降,往往会使人浑身起鸡皮疙瘩,这就是人们常说的“酒后寒”。

      寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有:
      肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
      根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
      辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
      含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
      甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
      含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。
      因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等

      另外饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质,中医称为“四性”或“四气”。

      凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物,就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

      温性或热性与凉性或寒性相反,凡适用于寒性体质和病症的食物,就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等,都是属于温热性质的食物。

      平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间,适合于一般体质,寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

      从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析,平性食物居多;温、热性次之;寒、凉性居后。一般说,各种性质的食物除都具有营养保健功效之外,寒凉性食物属于阴性,有清热、泻火、凉血、解毒等功效;温热性食物属于阳性,有散寒、温经、通络、助阳等功效。

      中性和和平性食物

      从中医角度说,食物分为五大性,一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物,如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见,还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜

      平性食物有:

      大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋,鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。

      凉性食物:

      荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。

      寒性食物:

      小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

      一般说来,饮食之性可分寒、热两大类:

      那些进口火辣辣,进胃暖烘烘的食物,大部属于热性,如生姜、大蒜、辣椒、桂皮、胡椒、花椒、酒等等。

      而进口凉丝丝,入胃清爽的食物,基本上属于凉性。夏天吃凉粉,系绿豆粉做成,食之解暑清热。南方的凉豆腐,用棒子粉加薄荷、石膏点成,入口即感清凉无比。而西瓜、荸荠、鸭梨、黄瓜、生藕、柿子等瓜果,也多属寒性。

      不过,用口和胃来感知食物的性质毕竟不是太准确,绝大多数食物的寒热是根据进食后的反应来决定的。如羊肉,冬天滴水成冰,一家人围着火锅吃涮羊肉,食毕浑身暖烘烘的,常吃羊肉,使人不太怕冷,所以我们说羊肉性温。还有狗肉、黄牛肉等等。如果夏天吃狗肉等温热食物,则不免口干咽燥,鼻子出血。反之,吃了某些食物有时腹中隐隐作响,甚至出现稀便,口中觉得清淡,这些食物大都是性寒之物。

      典型例子是螃蟹。《红楼梦》中“薛蘅芜讽和螃蟹咏”一回中这样写道:大观园内摆下了螃蟹席,公子小姐都不避腥,争啖蟹黄。这时贾母叮嘱道:“那东西虽好吃,不是什么好的,吃多了肚子疼。”林黛玉素来脾胃虚弱,才吃了一点螃蟹,便“觉得心口微微痛,须得热热地吃口烧酒”,用酒的热性来对抗蟹的寒凉。薛宝钗在螃蟹诗中还说:“性防积冷定须姜。”指明蟹性太凉,如果要防止冷积腹中,最好还是加点生姜。酒、姜皆热,因此常用来佐餐螃蟹,有时也用醋,“酿酒成醋”,醋也性热。

      有时进口的感觉和进食后的反应并不一致。例如荔枝,新鲜荔枝剥开后汁甘肉白,啜上一口,也觉甘凉,但倘若真像苏东坡说的那样“一日须啜三百颗”,保准上火无疑。橘子也是这样,其汁甘酸,食之并无热感。若多食则会引起口角、舌尖糜烂,皆因其性偏温所致。

      概而言之,食物的寒、凉、温、热(中医称作“四性),是通过口感和身感两方面来决定的。有些食物寒热不明显,我们可称之为平性,平性的食物大多适宜于常食久食,如大米、猪肉之类。

  • 云胡不喜
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    2023-10-12 00:00:31

    许多人一年四季手脚都冰冰凉凉的,尤其是天气凉的季节和女性这种情况居多。对于这种情况有些人不以为然,以为就是自常的情况;而有的人认为是身体出现了问题,到处找解决的方法。其实这是因为身体贫血、缺少维生素、心脏、甲状腺、肾脏出现了问题。所以一年四季手脚冰凉要引起人们的重视。

    一、身体贫血

    提起贫血,许多人不会引起重视。女性特别容易是贫血人群,关于贫血应该引起我们的重视,因为身体里面缺铁会影响血液的生成,所以会产生贫血的疾病。贫血会引起气血不足,会导致我们体内的红细胞变少所以身体会出现怕冷,手脚冰凉,甚至有些人会产生头昏、呼吸不过来的现象。

    二、缺乏维生素

    大家都知道维生素对身体非常的重要,不但可以补充身体营养,同时维生素的缺乏还会影响贫血的疾病发生,长期贫血身体就会特别的怕冷,会产生手脚冰凉的情况。

    三、心脏出现了问题

    心脏是我们身体器官的指挥官,它维系着各个脏腑的正常运作。心脏正常血液的运输也会正常,当心脏出现了问题会导致血液的运行受到影响,当血液不能顺利的到达各个器官,身体机能就会减弱,身体出现畏寒,手脚冰凉的情况。

    四、甲状腺出现了问题

    甲状腺功能正常,所分泌的腺素就会越多,才会让人感觉到兴奋,从而产生热量。如果甲状腺出现了问题会让腺素变少,热量减低,会就导致身体就会越来越冷、手脚冰凉、脸色发白的现象。这时就有及时就医去检查一下甲状腺激素的数量。

    五、肾脏出现了问题

    我们身体的代谢跟肾脏有着非常大的关系,如果肾脏不健康,机体代谢率减弱,身体里面的垃圾和有毒物质就无法正常排出,在体内越积越多就会造成身体温度的降低,让人体感觉到越来越冷。

    如果一年四季手脚冰凉要引起我们的重视,因为这是我们身体健康出现了问题。我们要坚持运动,保证身体的抵抗力增加,肌肉骨骼强壮。并且要定期去医院体检,保证营养的均衡等等,才能更好的拥有健康。

  • 泠青沼
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    2023-10-11 23:23:21

    问题一:身体总是感觉浑身 发冷是怎么回事日常生活中,经常可见有些人比一般人容易怕冷。他们平时穿衣服总比周围的人要多。这是为什么呢?让我们看看医生是怎么说的!
    阳气不足是造成怕冷的最常见原因。
    一般来讲,这种怕冷的人多属于体内阳气不足。中医认为,气对人体具有温暖、温煦的作用。如果体内阳气不足,这种温暖、温煦的作用就要减弱,人就会觉得怕冷了。
    体内的阳气为什么会不足呢?归纳起来,不外乎两点:或由于先天不足,自打生下来体质就比一般人差;或由于后天失养,使体内的阳气过度耗伤。比如,有的人喜欢体育运动,一年到头儿,不管什么季节,只要一活动起来,就非得大汗淋漓、汗如雨下才觉得舒服。其实不然。适度运动后的汗出,是一种气血流通、皮肤表面毛孔开张的正常反应。可如果经常大汗淋漓,尤其是在秋冬这样的阳气应该收敛、内藏的季节,过度汗出肯定会让人体的阳气受到损伤。生命固然在于运动,但也要讲求个“度”。大量资料显示,很多长寿老人平时的运动量并不是很大,他们大都过着“采菊东篱下,悠然见南山”的慢节奏生活。这也是中国历代养生学家都非常强调的一点――动,但不要妄动,不要过度运动。
    那么,哪些食物可以补充人体的阳气呢?羊肉、牛肉、莲子、山药、大枣、饴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不错的选择。
    受风着凉也是造成怕冷的常见原因。
    不过,这种怕冷多与发烧并见,有明显的受风着凉病史,而且起病多较急骤。几乎我们每个人都有过这样的经历:天气突然降温,没有及时增加衣服;室内温度很高,室外温度很低,室内外温度相差较大;身上出了汗,一下子脱掉了衣服;洗澡时水凉了点儿,冻得直发抖……结果,感冒了,发烧了,身体觉得阵阵发冷,似乎穿多少、盖多少都不解决问题,这就是典型的受风着凉引起的怕冷。
    为什么受风着凉之后,人就会感觉怕冷呢?中医认为,在我们每个人的身体表面都有一层起着保护和防御作用的正气。正常情况下,它可以阻挡外界各种邪气的入侵。可是,当正气的保护和防御作用减弱或外界的邪气过于强大时,邪气就会侵袭人体,这时,人就要生病了。拿受风着凉来说,风寒邪气侵袭人体之后,体表正气与之战斗,正邪之争达到了“白热化”的程度,人体就会表现为体温升高。同时,由于体表正气被集中调动起来驱赶邪气,使得在体表起保护和防御作用的正气数量明显减少,这时,人体就会感觉怕冷。
    既然受风着凉是引起怕冷的根本原因,那么,除了注意多穿衣服、加强保暖之外,赶紧用生姜、葱根和红糖熬水,趁热喝下,寒气一散,怕冷自然也就解除了。
    肝气不舒也是造成怕冷的常见原因。
    这种情况多见于女性。中医认为,肝主疏泄气机,对一身气机起着引导和调畅的作用。如果经常生气,抑郁不解,就会使人体气机运行受到阻碍。人体的气全部堆聚在一处,不能均匀地分布到全身各处,则体表缺乏气的温暖和温煦,人体一样会感觉怕冷。
    日常生活中,经常可以见到很多女性比一般人怕冷。于是乎,自以为是阳虚而大补一通。可实际上,结果并不完全如人所愿。其原因就在于,造成这种怕冷的根源在于肝气的郁而不舒,而不是体内阳气的不足。笔者曾经遇到一位40多岁的女性,平时穿衣服总比周围的人要多,夏天也从不敢开空调,可是,还总是感觉身上怕冷。补品补药没少吃,可怕冷一点儿也没减轻。原来,这位女性脾气很大,而且总爱生闷气。时间一长,气机郁闭,阳气失于布散,怕冷自然也就在所难免了。可见,心情的好坏会直接影响一个人的身体健康。
    对于肝气不舒的人来说,除了思想上要学会解脱,心态上要变得乐观之外,还可以采用白梅花、玫瑰花、橘叶、陈皮等泡水代茶调理气机。...>>

    问题二:为什么我总感觉好冷?天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
    手脚常冰冷...你的心血管太弱啦手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
    手脚冰冷的主因
    *心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
    *体内血液量不够,血红素和红血球偏低。
    *血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。
    *交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
    哪些人最容易出现手脚冰冷的情形
    *体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形[1],因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。*血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷*压力过大时因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。*衣物不够保暖如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。*天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
    克服手脚冰冷攻略
    拒绝手脚冰冷全方位要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、 *** ...,你就可以四肢温暖、面色红润地
    攻略1:勤运动.勤甩手
    建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
    攻略2:多补充维他命E
    维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。
    攻略3:多吃含烟碱酸的食物
    烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢Tips 1-烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。
    攻略4:多吃坚......>>

    问题三:关于请问总是感觉身上很冷,是怎么回事?病情分析:怕冷的原因:甲状腺素分泌不足.甲状腺素属内分泌激素,它参与机体的物质代谢,有加速糖,蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用,还有长期吸烟的人,因体内氧气不足,周边的微血管易循环不畅,当不畅的是动脉微血管时,易产生畏寒感;不过若不畅的是静脉微血管,虽然没有特别怕冷之感,但活动时因血管无法扩张,血液不能流通造成局部需氧不足,手,脚则易出现冰凉. 缺铁.人们如果常常感到寒冷,可能是体内铁质不足引起.由于铁在人体内参与含铁血红素的合成,后者能提高血液携氧能力,所以缺铁者外周组织的供氧量就会减少,缺氧则会导致组织的能量代谢发生障碍,自然会因产热不足而感到寒冷. 低血压它容易引起末梢血液循环不良,手足等部位的血供不足,组织得不到能量代谢所需的氧和能源物质,所以容易使人经常产生寒冷的感觉.这就需要人们平时要加强锻炼和饮食调节. 肾虚也是导致怕冷的原因之一,特指肾阳虚.肾阳虚主要表现为现色苍白,畏寒怕冷,是肾脏阳气衰竭表现的症侯.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.治疗上可酌情使用金匮肾气丸,桂附地黄丸,右归丸等方剂.积极确诊病因以后对因治疗.祝身体健康.意见建议:

    问题四:老是感觉身体冷是怎么回事:你好,一般身体感觉冷可能是由于贫血造成营养不良的可能。贫血最常见是缺铁性贫血。
    意见建议:建议可以去医院做个血常规化验,如果血红蛋白低于8克的话,可以平时多补充红豆,红颜,血糯等多食,猪肝,猪血可以适当补充,多饮些牛奶,高蛋白的食物等,有助于驱寒。还有牛羊肉等

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