肾不好了会有什么症状

尿液出现异常：

日常生活中，我们身体内的肾脏器官主要负责帮助我们排出体内过多的水分，而我们要排出水分的方式就是排尿，这样能够把我们身体内的毒素和水分被派出去。所以一旦你的尿液出现了异常，就说明肾脏功能不好。特别是清晨上厕所的时候，其尿液当中会出现大量细小的泡沫，这种情况我们就叫做是蛋白尿，一旦出现这种情况，还请及时去医院进行就诊和相关检查。

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●浑身乏力，无精打采：

日常生活中，不少肾功能不是很好的朋友，经常会在休息充足的前提下，依旧出现浑身酸软、无精打采的情况。这是由于肾脏功能出现了问题，从而导致肾脏部位遭受到了损伤，甚至还会影响到其他器官，也就随着肾功能的下降而出现了问题。通常来说，这类人的身体排毒能力、抵抗力以及免疫力都会出现很大的问题，那么自然也就会导致身体出现困乏无力的情况。

●腰部疼痛和酸痛：

从中医的角度上来说，肾脏的根本就在于腰部，肾功能不是很好的朋友，通常都拥有着不同程度的腰部疼痛问题。有些朋友会由于肾气不足而导致肾功能不佳，这种情况就会出现腰部疼痛。当然也有可能是由于外部因素所引起的腰部疼痛，或是由于腰部受过伤，所以导致身体内的肾功能出现了问题，情况严重的甚至还坑你会导致肾脏部位出现问题。所以通过肾功能不是很好朋友多少都会表现为腰部统统，而腰部疼痛也有内外之分。

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肾脏是人体内的重要器官之一，负责排泄代谢产物、维持体内液体平衡、调节电解质浓度、调节酸碱平衡等多项生理功能。当肾脏出现问题时，身体会出现一系列的变化，包括：

尿量异常：肾脏主要负责排泄代谢产物，当肾脏出现问题时，会导致尿量增多或减少，或是尿液变得浑浊、有异味等。

脸部水肿：肾脏受损时，不能有效排泄多余的液体和盐分，会导致体内水分潴留，进而引起脸部、手脚等部位的水肿。

血压升高：肾脏能够调节体内的电解质和水分平衡，当肾脏出现问题时，可能会导致血压升高。

腰痛：肾脏位于腰部，当肾脏出现问题时，可能会导致腰痛或不适。

疲劳和乏力：肾脏出问题时，会影响身体内代谢产物的排泄，导致身体内毒素积累，引起疲劳和乏力。

皮肤干燥：肾脏出问题时，会影响体内水分的平衡，导致皮肤干燥。

以上是一些可能是肾脏出问题的信号，但这些症状并不一定都是肾脏问题，还可能是其他疾病所致，因此如果出现这些症状，建议尽快到医院就诊。

3月9日是世界肾脏日。慢性肾脏病具有一定隐匿性，尿液或血压异常时，可能是肾脏病释放的早期信号。

其实身体出现这些表现，可能是有肾脏病了！

乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉，这时候可以做做肾脏功能的检查。

不明原因的食欲减退、恶心、呕吐

肾脏出现问题，那么也会导致肠胃出现问题，所以很多肾脏不健康的人都会出现胃口不良的状况，这种肠胃问题往往表现为饱腹、不思饮食等比较常见的现象。

泡沫尿

若尿液表面漂浮着细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；若泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。

夜尿增多

正常人入睡后代谢缓慢，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3。如果经常夜间排尿超过3次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。

血尿

多数在显微镜下才发现尿中有红细胞增多（称为镜下血尿），少数肉眼即可发现（肉眼血尿），可见于肾炎或尿路感染、肾结石、肾结核和肿瘤等

眼睑或下肢浮肿

肾病会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多。水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。

尿量异常

排尿量也是肾脏健康状况的一个重要衡量标准。按照健康的标准来说，成年人一天应该排尿四到六次，才是正常的表现。如果次数不够的话，或者排尿量太少的话，就代表健康出了问题。

痛风、高尿酸血症

这两种疾病都是由于血液尿酸高而引发，而尿酸排不出与肾脏功能有关，同时沉积在肾脏的尿酸还会导致肾脏健康进一步受损。

肾脏相当于我们人体的过滤车间：

主要是处理我们血液中的废物，多余的液体，废物来自于身体的代谢过程，我们摄入食物也会有废物产生，

人的身体需要食物提供能量，从食物中吸收所需的物质。剩余的废物全部被运送到血液当中，血液向肾单位滤过的时候，发生复杂的化学交换过程，过滤的过程，从血液中去除废物毒素和多余的水分，形成尿液，然后在到膀胱，最后以尿的形式排出，

此外肾脏还可以调节水源，电解质还有内分泌的一些功能。

生活中，我们应该如何养肾？

少盐少糖，均衡饮食，戒烟戒酒，睡眠充足

平均每人每天盐摄入量不应超过 5 克。此外，食用味精、鸡精、酱油、大酱等含钠较多的调味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等食品也要少吃。每晚保证 7～8 小时的睡眠。

多喝水，不憋尿

每天喝水至少 1500～1700 毫升。足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。

尽量不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。

维持理想的体重（BMI）

理想的体重范围其实因人而异，但大致标准是 BMI 18.5～24.0。建议大家保持每周至少 5 次，每次 30 分钟的锻炼量。

谨慎用药、规范用药

一定要按医嘱服药，切记不要自己擅自加药、换药。也不要吃来路不明的药物、补品。

望我们能够从此刻起，从今天起，多关心自己，觉察自己身体的细微变化，因为拥有健康快乐的身心，才能感受更大的世界！