针灸涌泉的功效

【编辑部／综合】脚底 *** 是许多人在身体不适时会想到的放松、养生方法，脚底更是藏着许多与全身器官健康相关的穴道，其中脚底的「涌泉穴」， 除了能消除疲劳、水肿，改善运动后铁腿、肌肉酸痛的情形外，涌泉穴还可提升肾机能。 涌泉穴位置 涌泉穴位于脚底板人字状纹路的交叉点。如果把脚趾向下卷起，脚底板的前1/3中央会出现一个凹陷处，就是涌泉穴所在的位置。 涌泉穴作用有哪些？ 涌泉穴属于足少阴肾经，在肾经上的穴位大多与肾脏、副肾有关。肾被认为是人体先天之本，也与人的精力有关；而位于人体最底部脚底的涌泉，也是人体脉气涌出之处，就像从地上冒出泉水一般，故此穴名为「涌泉」。 此外，长时间走路导致脚底累积疲劳时，也会影响到全身的健康、引起很多不舒服的症状，这时也可以按压脚底的涌泉穴，帮助消除疲劳之外，也有回复精气神的效果。 涌泉穴除了改善运动后铁腿、肌肉酸痛的情形外，还可提升肾机能，肾作为生命能量蓄积的场所，与骨骼、头发、荷尔蒙都有密切的关联。 中国医药大学中医学院院长孙茂峰也在著作《一穴解痛》中提到，肾精能促进骨骼的生长与修复，除了帮助孩子长高以外，也常用于治疗骨骼相关的病变。因此除了按压涌泉穴之外，想长高的孩子常常做跳绳、打篮球与排球等运动，这些动作也都会 *** 到脚底的涌泉穴，搭配营养满分的饮食与充足的睡眠，才能让孩子长高。 日本ASUKA针灸治疗院院长福辻锐记也认为，涌泉与肾功能相关，按压此处能让堆积在头部的血和气向身体的方向流动，借由形成「头寒足热」的身体，可以帮助长期失眠、容易醒、没有精神或疲劳难以消除的人，改善手脚冰冷、头晕、水肿、妇科病与脚部疲劳等问题。 当出现掉发、白发的状况时，就代表肾功能弱化。日本针灸师、整体师古贺直树表示，借由 *** 穴道来提升肾的机能，改善血液循环不佳、血液不足的问题，让营养能确实运输到发根，便能还你茂密黑发！ *** 穴位也有活化内脏、促进血液与淋巴循环的功能，涌泉与脚底都与肾有关，因此也很适合想要消除水肿的人进行按压。 涌泉穴功效治疗疼痛增强体力、改善精气神清热开郁延年益寿泻热宁神滋阴益肾平肝熄风调理身心瘦腰白发变黑增加血液循环 *** 涌泉穴可改善的症状头痛头晕失眠心悸亢奋烦躁疲倦掉发白发鼻子不舒服喉咙痛腰部酸胀月经失调肾脏疾病高血压足弓与脚趾间骨酸痛足底筋膜炎或穿着高跟鞋导致的疼痛上火水肿虚寒消除疲劳小便不力足心热涌泉穴 *** 方法手指抓住脚背，再用大拇指按压涌泉穴数次、同时画圈 *** 。先用热水洗脚后擦乾，再用大拇指以画圈、螺旋状的方式按压揉捏涌泉穴，可以改善头晕、小便不利的情况。双手大拇指上下相叠，吐气时按压涌泉穴、吸气时放松，反复5～8次，往脚趾推会更有效。双手大拇指以稍大的力道按压涌泉穴，双脚各 *** 10次，也可借由踩高尔夫球 *** 。 参考资料: 《穴位 *** 图典【热销16年精装典藏版】》／三采文化编辑部／三采《休足时间：酸就贴的18区痛快贴布疗法》／出色文化编辑小组／出色文化《顺着节气一日一按，365穴位养生全图典》／秦丽娜／三采《穴道按压使用手册》／福辻锐记／台湾广厦《超神奇！又好睡又能瘦》／福辻锐记／皇冠文化《一穴解痛》／孙茂峰／幸福文化

人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

　　意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

　　此穴位的寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

　　此穴位的主治疾病：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

　　推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。

　　推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显，这是因为：

　　（1）中医的经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。

　　（2）人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。

　　通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。

　　（3）推搓摩擦出现的热感，就是一种良性的刺激。加之在推搓过程中本身就是一种自我的形体导引运动和身心的修养过程。

　　利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或其他的物理性方法。

　　下面是几种临床常用的治疗方法：

　　（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

　　（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。

　　（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

　　①在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，以足底部有热感为适宜。

　　②取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

　　俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。

中医讲究的是从内而外的养生保健方法，效果好，而且副作用小。可以根据体质养生的方法，也可以选择穴位啊，中药的方法。效果显著。涌泉穴是比较常用的一个穴位，来看看艾灸涌泉穴的功效是什么吧。

　　古书中有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，这意思也就是说肾气之源就是在脚底心的涌泉穴上，因此肾气不足的患者可以应用我们传统艾灸治疗方法刺激涌泉穴，不仅可以温补肾阳，还能够对于各种肾脏疾病有很好的缓解治疗效果。涌泉穴可以有补肾的作用。对于肾虚者来说，选择针灸涌泉穴是不错的选择方法。

　　艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。涌泉穴可以缓解失眠多梦的问题，对于出现的神经衰弱有调理的作用。还可以起到安神的效果。

　　施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍，达到预防早衰，防治疾病的目的。涌泉穴可以补肾，还能提高体质。

　　介绍了一些关于涌泉穴的小常识，用艾灸的方法可以有治疗疾病的作用对于出现的失眠啊，神经衰弱等情况有调理的作用和效果。这样的穴位养生方法，不妨用起来，对于人体的健康有好处。

脚底为第二心脏，“常搓涌泉益健康”，这里的“涌泉”是指哪个部位？按脚上其他哪些穴位还可以益健康呢？请各位小伙伴仔细看完这篇文章，你就知道了！

1.【涌泉穴——肾脏排毒】

涌泉穴是指脚底脚心位置的一个穴位！

在座的小伙伴们有没有下巴长痘且容易疲惫的？这些都是因为你肾脏积累过多毒素的表现。

那就赶快来一起按压涌泉穴。涌泉穴作为人体最低的穴位，如果把人体比作一座大楼的话，那么涌泉穴就是这座大楼的排污下水管道的出口，经常按压针灸涌泉穴会有明显的排毒效果！

涌泉穴在肾脏排毒的同时还可以缓解头痛，头晕，便秘，中暑等症状！

2.【太冲穴——肝脏排毒】

太冲穴是指脚背表面大拇指与第二脚趾之间偏上的一个穴位！

肝脏毒素积累过多，就会出现偏头痛，脸部两侧长痘痘，还会出现痛经等症状。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的领域，一旦肝脏的排毒不通畅，自己的后院便会先着火！而且肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝脏的毒不能及时排出，堵塞气的运行，就会产生明显的不良情绪！

3.【商丘穴——脾脏有毒】

脾脏有毒是，面部就会出现色斑，而且女性会出现白带过多，身体上脂肪积累，导致肥胖。同时会引起严重的口臭，还会导致嘴周围长痘或者但是口腔溃疡等。

所以，还是要经常按摩脚部穴位，经常锻炼才能有强健的体魄！