肾虚是不是容易感冒

这三虚指的是脾虚、肾虚、肝虚。

什么是脾虚？泛指由于脾气虚损而引起的一系列病症。脾虚的病因常有脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血。脾虚的人容易在清晨起床后感觉胸闷气短，头晕眼花，即便睡眠质量很好也会有黑眼圈，且眼袋浮肿；脾虚的人常常觉得四肢无力、精神乏力、不爱讲话；脾虚的人身体抵抗力差，容易感冒，脸色发黄；脾虚的人还容易发胖。

什么是肾虚？肾虚的种类有很多，多数是因为肾脏精气不足引起。其症状多为腰酸畏寒、四肢寒冷、容易水肿。其中腰痛是主要表现之一，肾虚的人很难弯腰或者直立，感到腰部乏力，常常由于过度劳累，久坐不起导致。

肾虚的人应该禁烟戒酒，养成良好的生活作息。香烟中含有大量的尼古丁，对肾脏会造成不良影响，酒喝多对身体伤害最大的首先是胃部。泡脚对强健身体有益，每天按一按脚心有补肾的功效。其次适当的体育锻炼能够从方方面面改善身体机能，可以提高睡眠质量的同时预防肾病。

什么是肝虚？肝虚的症状和脾虚肾虚所差无几，都是失眠多梦、头晕脑胀、疲惫无力、四肢无力。引起肝虚多半是长期思虑过重，经常熬夜，多食辛辣油腻食品。

想要中年不得这三虚，就得平时加强锻炼，调整作息时间，饮食清淡营养均衡，提高睡眠质量。

希望我的回答能帮到您。

　　你好：从中医理论上讲，手淫会导致肾虚
　　肾为先天之本，有阴虚和阳虚、气虚，你因你的体质而食养；
　　气虚体质占12.71%

　　容易患感冒、胃下垂、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。　　

　　患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。　　

　　调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。

　　阴虚体质占8.89%

　　中午要保证午休,如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏 红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。　　

　　调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。 　

　　阳虚体质占7.9%

　　主要做好“防寒保暖” 即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。　

　　调养方式：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。