寒性体质怎么检查

最近中央气象局又发布低温特报，提醒民众寒流将至。俗话说「十病九寒」，中医界也有「百病寒为先」的说法，代表许多疾病都是因为身体受寒而引发的。而中医所讲的「体寒」又叫「虚寒」，就是体质虚且寒，而体寒是因为体内阴气过剩，进而导致身体各项机能减弱，尤其是吸收与消化功能，导致身体无法吸收足够的热量。

很多人一到了冬天，就会觉得身体不对劲，最普遍的现象就是手脚容易冰冷，而到医院检查却没有任何明确的病症，其实其中有9成以上都是因为有潜在的「体寒」问题。而不管是叫体寒还是虚寒，都有不同的程度与等级，而出现的症状也有所不同。以下就告诉大家中医所区分的不同程度体寒症状。

一 、 轻度体寒：

1.手脚冰冷畏寒。

2.脸色黯淡血气不足。

3.容易疲倦，睡眠品质不佳。

4.容易伤风感冒，不容易快速痊愈。

5.骨关节易酸痛。

6.女性生理期经痛严重。

只要符合3项（含）以上，就是轻度体寒。

二 、 中度体寒：

1.皮肤干燥，容易龟裂。

2.腹部肿胀，惯性便秘。

3.口腔或嘴角发炎。

4.手指与脚部血液循环差，皮肤容易受冻发紫。

5.女性生理期紊乱，天气寒冷时会出现延期或月经变少的状况。

只要符合3项（含）以上，就是中度体寒。

三 、 重度体寒：

1.穿着厚衣厚袜或睡眠盖厚被却仍感觉手脚冰冷。

2.经常感觉手脚发麻。

3.习惯性倦怠，四肢无力。

4.经常感觉胃胀气，腹部不适。

5.出现频尿状况，或是想排尿却不易排出或排不干净。

6.女性经期延长，经常发生经痛，难以忍受。

只要符合3项（含）以上，就是重度体寒。

如果身体出现「体寒」的症状，除了适度的运动与不要过量的饮食之外，中医师建议可以采取3种作法来改善。

一 、 艾灸疗法：

就是点燃艾草后去薰烫丰隆、足三里、三阴交与神阙等穴位，让穴道受热后产生 *** ，藉以改善易寒的体质。

二 、 *** 腹部：

腹部是最容易积聚寒气的身体部位，想要祛寒就应该从腹部入手，保持腹部温暖，自然可以消除或减少郁积体内的寒气。 *** 方式是用双手以肚脐为中心，先逆时针方向按压36圈，再顺时针方向按压36圈。早、中、晚各做一次，一直到复部热透、消除经络内寒气为止，但注意不要太过用力，以免挤压到腹部脏器。

三 、 饮用红糖姜茶：

红糖姜茶，可以说是专门针对女性体寒而设计的怯寒饮品，其中红糖具有驱寒补血的功能。而姜能温通脾胃之气。而姜有生、干两种，生姜善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。

病情分析：
首先舌底静脉血管正常情况下是较为粗大和颜色较重的。
指导意见：
诊断是否属于中医认为的淤血寒凉体质主要是根据舌苔、舌质、症候、脉象来综合分析的，不能自行舌下放血，容易导致感染。

中医主要将体质分为热性体质和寒性体质，
热性体质：括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体 消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮
寒性体质：体格检查：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
测试一下：

　　1、即使是冬天也喜欢喝冷饮。
　　2、舌苔呈深红色。
　　3、说话很快，发音清楚、准确。
　　4、唾液分泌旺盛。
　　5、手心长时间保持热暖状态。
　　6、两颊颜色红润。
　　7、经常不自觉地睁大眼睛。
　　8、日常平均体温在36.3℃以上。
　　9、坐姿不固定，身体爱摇来摇去。
　　10、骨架偏小，外表看起来比实际体重要瘦。
　　11、小腿肌肉比较松，很容易被捏起来。
　　如果回答“是”的个数多于“否”，你就是热性体质，反之则是寒性体质。“是”的个数越多，体质越偏于热性体质；“否”的个数越多，体质就越偏于寒性。

孩子的简易体质分类方法：

1,热性体质：这类孩子常面色红、唇色红，往往喝水比较多，喜食冷饮。容易口臭，眼屎多，便秘，睡眠不安，脾气躁，爱生气，活泼好动，显得精力旺盛。这种孩子容易因为吃煎炸烧烤食品或饮水减少而生病。常见病有扁桃体炎/发热/口疮/皮肤红肿瘙痒等

2,虚型体质：这类孩子常面色不好，肤色黯淡或肤色不均匀，往往食欲不佳，或食欲好但生长发育却慢，精力不佳性格安静，或好动但容易累，容易出汗（此类出汗往往是大汗淋漓/汗出难止/一动就汗或不动也出汗）。各种小毛病都容易有，症状反复，恢复时间长。这种孩子容易因为疲劳/饱食不节制/接触病人而生病。

3,寒性体质：这类孩子常面色发白、唇色淡，喝水量少，喜食煎烤类食物。小时候在添加辅食期间就常出现消化不良/腹泻呕吐等情况，体型常较胖而不结实，手足容易凉，这种孩子容易因为饮食生冷/受寒而生病。常见病有变应性鼻炎/哮喘/尿床/湿疹等。

4,实型体质：这类孩子从小生长发育都在平均水平以上，饮食睡眠较好，精力旺盛，活泼好动，大便长期偏干结。生病往往症状发生快，表现重，属于“不病则已、一病吓人”的类型，常见病有扁桃体化脓/高热惊厥/皮肤脓包等。

5,平和体质：所谓平和，就是身体状况平稳，生长发育水平正常，平素生病少，生病了也容易恢复——这些不让爸妈操心的孩子，中医认为就是阴阳调和，脏腑平衡的表现。

对照以上典型表现，爸爸妈妈可以学着给自己的孩子辨别一下大致体质倾向，是偏热的多，还是偏寒的多，是较为偏向虚，还是偏向实？现实生活中，典型体质是少见的，往往我们能看到一个孩子既有热性特点又有虚的表现，或者有时候热有时候寒，这种体质偏盛和变化很正常，因为人体不是一成不变的，对于正在生长的孩子来说，更是如此。

根据倾向特点，我们能针对性合理搭配饮食，调和寒热，平衡阴阳，达到平和体质的状态。还能在疾病期间辅助合适的食疗方法，有利于身体康复。