儿童喝碳酸饮料的危害

　　由于饮料的口感好、味道甜美，使得它们成为了孩子们的最爱。哪怕是不渴孩子们也是喜欢喝着饮料。下面由我为大家介绍儿童长期喝饮料的危害，希望能帮到你。

　　1.常喝碳酸饮料的小孩更好斗(容易出现攻击性、注意力不集中等问题)

　　2.会促使儿童肥胖(一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量)

　　3.越喝越渴容易酿结石

　　4.会使骨钙流失

　　5.影响孩子食欲(影响食欲和消化，使孩子生长发育和营养不良的危险增加)

　　6.易导致龋齿(含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素。碳酸饮料中含碳酸、磷酸，酸性很强，加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用，这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用)

　　危害一、甜味饮料中的过量色素在宝宝体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良。另外，过量色素还是引起儿童多动症的原因之一。至于饮料中所含的防腐剂，如果过量摄入，将会在人体中产生?铬合物?，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。

　　危害二、促进肾结石。研究表明，常喝甜饮料和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，常喝甜味饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

　　危害三、大量喝甜味饮料是导致儿童过胖或过瘦的主要原因之一。一方面，食欲正常或食欲较差的孩子会因饮用大量饮料而冲淡胃液，使食欲减退，同时，由于甜味饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，也会导致孩子的进食量下降，从而造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。另一方面，对于食欲旺盛的孩子来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。

　　危害四、常喝甜味饮料可以降低营养素摄入量。研究提示，喝甜味饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜味饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

　　危害五、无节制地喝甜味饮料可能会引起儿童?果汁尿?。?果汁尿?形成的原因就在于果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，结果使尿液发生变化，尿糖值增高。这种情况持续的时间长了，还会引起肾脏病变。

　　危害六、常喝甜味饮料可以强力促进糖尿病。一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

　　危害七、含糖过多的甜味饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。

　　危害八、常喝甜味饮料容易促进龋齿。甜味饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为常喝甜味饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

　　危害九、促进痛风。甜味饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜味饮料摄入量多血压可能更高。

　　危害十、饮料中大都含小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用可助消化、中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的消化功能就会减退，从而出现消化不良的症状，并引发消化系统疾病。

碳酸饮料对小孩的危害主要体现在以下三个方面。
?影响消化系统功能
因为碳酸饮料含有大量二氧化碳，虽然能起到一定抑菌和降温作用，但大量气体进入肠胃后很容易产生胀气，影响消化功能的正常运转。二氧化碳抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。
?严重阻碍钙质吸收
小朋友尚处在长个子阶段，对钙质需求非常大。人体中的钙和磷的含量是有一定比例的，但在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，比例会被打破，钙质吸收会受到严重阻碍，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利，严重者在成年后会患上骨质酥松症，常常骨折骨裂。
?导致牙齿健康状况变差
碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜。此外，饮料中的糖分含量也非常的高，这种成分是龋齿菌发展的沃土。

1、碳酸饮料

碳酸饮料几乎可以说是没有小孩不喜欢，很多时候家长甚至还会用一顿炸鸡配可乐这种诱惑来鼓励孩子积极学习，但是，碳酸饮料对孩子的伤害是很大的，长期大量饮用碳酸饮料，可腐蚀孩子的牙齿，易产生结石；容易导致骨骼疏松；易诱发肾脏问题以及影响孩子长高。所以，想要孩子健康成长，一定要远离碳酸饮料。

2、果汁饮料

鲜榨果汁饮料近些年来很流行，很多人都存在一个误区，觉得多吃水果对身体有好处，那果汁饮料也是一个道理，不仅营养丰富，也没有添加剂，所以孩子多喝点对身体有好处。

但是鲜榨果汁饮料在榨的过程中，营养不仅会大打折扣，纤维素也可以说是几乎损失殆尽，而且，一杯果汁饮料需要好几个水果“浓缩”而成，这当中的糖分一不小心可能就超标了，长期糖分摄入超标，会诱发青年糖尿病。

3、乳制品饮料

在给孩子选择乳制品补充营养的时候，很多家长鉴于口味以及孩子喜好的原因会选择购买复合乳制品饮料，因为复合乳制品饮料味道酸酸甜甜，很多小孩会很喜欢。但是需要注意的是：复合乳制品饮料里有很多“料”，包括香精、色素等添加剂，这些对孩子的健康是没有什么好处的。更何况，这些饮料的营养价值并不能与纯牛奶相提并论。

4、功能性饮料

最新研究成果表明：市面上流行的能量饮料，如果小孩误喝后，可能会增加患心绞痛、心率失常、心脏病、癫痫以及其他致命的疾病风险，尤其是那些身体素质本身就比较差的孩子，在饮用能量饮料后发生不良反应的几率更高。

所以，为了孩子的身体健康着想，也为了孩子可以健康成长，家长一定要做好监督孩子的工作，让孩子尽量远离各种各样的饮料。如果有时候实在是没办法，也要注意喝饮料的方法。

专家制定儿童喝饮料指南：

0~6个月：尽量以母乳为主，如果母乳不够，可选婴儿配方奶粉，就可以获得足够的液体补充和适当的营养。

6~12个月：除了母乳、奶粉以外，在给婴儿进食固体食物的同时，还要增加少量的饮用水，一般在进餐时啜饮几口即可。

12~24个月：可以添加含有许多必需营养素的全脂牛奶，以及普通饮用水来补充水分。这期间，还可个小孩吃一些小块的水果，果汁也行，但是要注意控制量，而且必须保证是100%果汁，不可是果汁饮料。

2~5岁：可选含脂肪较少的牛奶，比如脱脂或低脂牛奶，果汁也可以，但同样只能是少量自榨果汁。

5岁以下：所有5岁及以下的儿童都要避免饮用调味奶、植物性/非乳制品“奶”，含咖啡因的饮料，以及含糖饮料和低热量甜味饮料，因为这些饮料不仅不能提供独特的营养价值，还可能影响孩子的健康。