宝宝缺维生素a吃什么

宝宝缺乏维生素会影响身体健康，需要及时补充。下面介绍几种常见的维生素缺乏症状及补充方法。
?维生素A
维生素A是维持人正常视觉功能的重要元素，对小儿呼吸道黏膜具有重要的保护作用，还能增强机体的免疫力。补充方法：多吃胡萝卜、南瓜、菠菜等富含维生素A的食物。
?维生素B1
维生素B1主要用于调节糖代谢、维持末稍神经的兴奋传导，增进食欲和促进生长发育。补充方法：多吃糙米、燕麦、豆类等富含维生素B1的食物。
?维生素B2
维生素B2是构成黄酶的辅酶成分，能够促进身体的氧化过程。若宝宝缺乏维生素B2可能会导致口角炎、眼睛角膜混浊或长期腹泻。补充方法：多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含维生素B2的食物。
?维生素C
维生素C能保护血管壁细胞，促进铁吸收，抗御传染病，维持牙齿、骨骼的健康。一旦体内缺乏维生素C，很容易发生贫血和坏血症，使机体抵抗力下降，易感染。补充方法：多吃柑橘、草莓、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物。
?维生素D
维生素D是维持身体内钙、磷代谢的必需的物质，是促使骨骼正常发育的必要营养成分。缺乏维生素D会发生佝偻病和骨质软化症。补充方法：多晒太阳、多吃鱼肝油、鸡蛋、牛奶等富含维生素D的食物。
?维生素E
维生素E与维生素C、β胡萝卜素有抗氧化的作用，可以增强宝宝脑神经细胞的活力，促进大脑发育。补充方法：多吃植物油、坚果、绿叶蔬菜等富含维生素E的食物。

1、婴儿补维生素a　　
2个月至3个月以上的婴儿可补充胡萝卜水、蕃茄汁和菠菜水等。4个月以上的婴儿在喂养时应增加蛋黄、奶油、肝类和含胡萝卜素较多的水果及蔬菜，以预防婴幼儿维生素A缺乏。　　
2、婴儿补维生素b　　
孕妈咪和哺乳妈咪如能注意多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食物，就可间接避免宝贝缺乏维生素B1。在每天的菜肴中，应保证给宝贝做一些富含维生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。　　
3、婴儿补维生素c　　
婴儿身体缺少一种酶把葡萄糖转化为维生素c，所以要从蔬果中补充，常见的富含维生素c有猕猴桃、枣、柚子、橙子、草莓、柿子、番石榴、山楂、荔枝、桂圆、芒果、无花果、菠萝、苹果、葡萄、苋菜、青蒜、蒜苗、香椿、辣椒、甜椒等。
4、婴儿补维生素e　　
孩子缺乏维生素E,可以给孩子补充鱼肝油，平时要多晒晒太阳。或者给孩子单独补充点维E和维A都可以的，多点胡萝卜，新鲜的水果蔬菜、麦胚、坚果、种子类、豆类及其他谷类。　　
5、婴儿补维生素k　　
新生儿由于肝脏对凝血酶原的合成未成熟，母乳含维生素K很少，所以经常会缺乏维生素k。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品，或者适当食用牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油也可以补充维生素k。

应该先查清孩子缺哪种维生素，如果维生素轻度缺乏，但又没有明显不适症状时，食补是最重要的。
1当宝宝缺乏维生素A时，多吃植物性食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、红心白薯、玉米和桔子等，因其含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。
2.当缺乏维生素B时，不要经常给宝贝食用精米精面，会增加体内消耗维生素B，加重体内缺乏。注意多摄取粗杂粮和富含维生素B的食物，如瘦肉、豆制品等。
3.当缺乏维生素C时，及时按月龄添加含维生素C的辅食，如果汁、菜汁、细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥及香蕉泥、苹果泥、新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等，同时多吃新鲜水果。以母乳喂养宝贝，给宝贝选择婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏。
4.维生素D在食物中含量很少，一般只要多晒太阳就不会缺乏。

想给宝宝补充维生素A和D？鱼肝油是个不错的选择。本文将介绍鱼肝油的功效和使用方法，帮助家长更好地为宝宝补充营养。
?视觉发育的助手
维生素A有助于宝宝的视觉发育，是宝宝成长过程中必不可少的营养素。
?促进钙的吸收
维生素D能够促进钙的吸收，有助于宝宝的骨骼发育。中国营养协会建议，宝宝每天需要补充一定量的维生素A和D，具体量根据年龄而定。
?推荐服用至3岁
鱼肝油是宝宝补充维生素A和D的好帮手，推荐服用至3岁。3岁后，宝宝通过饮食和户外活动就能获取足够的维生素。
?注意事项
选鱼肝油时要注意，要按照中国营养协会的推荐量来挑，还要选胶丸型的维生素AD制剂，这样能确保维生素不会失效。市面上有几款不错的儿童型维生素AD制剂，比如维得小丸子、伊可新和贝特令。维得小丸子的维生素A、D是进口的，质量上乘；伊可新则在药店广受欢迎。