口吃能否自我矫正

口吃怎么办？口吃怎么治疗？口吃的自我矫正方法
前十天：认知疗法

学习目的：通过对口吃正确，全面，深刻的认识，从心理上逐渐去除对口吃的恐惧，建立战胜口吃的信念。从而达到减轻心理负担的目的。
学习方法：以阅读教材为主。在这十天连续看教材两遍，其中心理疗法部分的内容每天都要看。

第十天以后：发音法训练

学习目的：改变急，快，猛，乱的说话习惯，养成多停多顿，缓慢自然的良好说话习惯。
学习方法：前10天每天练习匀速法2小时以上，有时间每天练习6小时为最佳。每次练习时间不少于30分钟，后10天加练诱导法。匀速法和诱导法练习每天均不少于1小时
注意：1.性格急躁，说话急快乱明显者，在后10天仍以匀速法为主
2.每天至少看一次书。练习时可用匀速法阅读心理治疗部分的内容。

第四十天后：实践练习

学习目的：只有通过实践，才能真正掌握正确的发音法，只有主动经历无数次的口吃，才能去除心理障碍，才能从内心真正承认口吃，接受口吃，暴露口吃，允许口吃，继而实现治愈口吃的目的。
学习方法：先选择自己认为压力小的环境或人进行简单的生活对话，然后逐渐增加难度，扩大对话范围。可先选择与自己最亲切的人交流，如朋友，同学，家人，然后再去同陌生人，自己害怕的人进行对话，比如咨询，问路，购物等。
在实践练习期间，发音法练习每天不少于2小时，同时每天一有空就可进行自言自语训练。

第六十天后：主动口吃练习

训练方法；
1.每天至少结巴两次，也就是主动寻找机会去同有压力的人说话两次以上。比如我以前有电话恐惧症，每次打电话就口吃，我就强迫自己每天打电话两次以上。一段时间以后，打电话就不口吃了。又比如我害怕同陌生人说话，尤其是漂亮的女性和有地位的男性，我就每天找这两种人说话两次以上。刚开始时每次都结巴，随着说话次数的增多，恐惧逐渐减少，大概训练了两个月左右，终于能够自然的同他们说话了。
2.每天自嘲练习。
3.一有机会就找人说话，并且尽量要多说话，但必须每句话都用上诱导法，多停多顿，节奏明显。
4.发音法练习不少于1小时。
注意：
1.第一个月以后，每十天必须还要看一遍书，至少还要看一遍心理治疗的内容。
2.发音法训练，在前三个月可多安排匀速法训练，尤其是紧张，恐惧，激动，急躁，情绪冲动的时候，必须马上进行匀速法训练。后三个月可以诱导训练为主，但也不能冷落匀速法的练习
3.口吃治疗重在实践，只有在实践中、无数次的口吃中才能真正接受口吃，暴露口吃，允许口吃，才能掌握发音法的技巧，才能彻底的去除心理障碍，根治口吃。
4.书写法每天可安排一小时。
5.“笑”训练每天不少于30分钟。
6.正确认识治疗中的反复和波动，一但出现反复和波动，要马上进行身心调整，少说话，多练习匀速发以及自言自语、自嘲，笑。
每次反复和波动，都是调整情绪、去除心理障碍、用好发音法的最好机会。如果能把握这个机会，那么，从每次的反复中都能学到很多东西；每次反复后，心理障碍就会明显减轻。如果不能正确对待反复和波动，不仅失去了一次绝好的调整机会，甚至反而打击我们治疗的信心，前功尽弃。因此，能否正确对待口吃治疗中的反复和波动，直接影响到最终的治疗效果。
文章来源：手拉手中国口吃社区

人们的愿望是美好的，希望自己能够一帆风顺、平平安安的生活，但现实生活中总会出现一些困难，口吃就是人们可能会遇到的语言表达方面的问题，人一旦说话口吃了就要尽快的矫正改善，这样的做法才是解决口吃的关键之处。
　　1、口吃者说话之前可以进行一些深呼吸训练，因为深呼吸不仅可以缓解一个人紧张的情绪还可以放松口吃者面部紧张的状态，一个人在放松的情况下是不容易口吃的。
　　2、口吃者应该纠正自己错误的发音方式，口吃者可以放慢自己的说话速度、降低自己的说话音量、用轻柔的语气去说话表达，这样一段时间之后口吃问题是会有所缓解的。
　　3.口吃者之所以口吃大部分原因是因为心理自卑、害怕说话这样的心理导致的发生，因此口吃者要建立强大的自信心，平时口吃者可以去人多的地方大声的朗读或唱歌，这样的行为方式可以锻炼自己大胆说话的胆量。

改正口吃其实也很简单，把自己这么多年以来养成的不好的语言习惯和心里意识习惯完全改正过来，同时提升自己身的口才能力，达到彻底根除说话口吃的问题；
但是很多口吃者会说，口吃太难改正了，这么多年，自己也尝试着去改正，但是没有结果；
很多口吃者都在寻找，不用努力，不用花时间，不用花代价，看看书，看看视频就可以改正自己多年的口吃问题，这样的成功率是很渺茫的；
改正口吃是一个习惯的改变和能力的提升过程，方法对了简单轻松，方法不对，浪费时间，浪费感情，
说话口吃结巴，心理紧张，说话口吃一方面是因性格急燥导致的说话快、没有节奏、停顿以及气息与说话不协调的不良说话习惯,时间久了，口吃习惯就会固化下来。另一方面是由于对口吃的错误认识导致的害怕口吃、逃避口吃、对抗口吃以及消极、敏感、自卑的心理障碍。因此在讲话之前有极强的恐惧感，心理上就容易产生紧张，只要用正确的方法，彻底的改善不好的言语习惯，去除心理障碍就可以好。
你平时在讲话的时候，可以让自己的心情放平和一些，语速稍微缓慢一些，句子讲短一些，这样对你说话会有很大的帮助，针对于你具体的说话问题，可以和老师详细沟通交流，希望可以帮助到你!