生娃前胸部36d怎么恢复

36D属于很大了
十个女人有八个比你小
巩俐也只有你那么大了..
不带胸罩自然不会有乳沟了（ps:16岁似乎乳沟用不着吧？）
可以选适当一点的塑性胸罩，能把外扩的肌肤收缩起来，不过不要太紧。

产妇在生完孩子之后身材总会发生一些变化的，比如身体发胖、胯部变宽、出现高低肩等其他症状。这些症状需要妈妈通过饮食和运动来调理自己的身体，过一段时间后就会慢慢地恢复。而不少女性会发现产后胸部会变小的问题。那么，为什么生产后胸部越来越小了，产后乳房变小的原因及恢复方法呢？

妈妈怀孕期间体内雌激素分泌过多，会促进乳腺细胞二次发育，所以乳房会变大，或者产后由于哺乳，乳房内储存大量乳汁，乳房也会变大，但是一旦妈妈断奶，乳汁减少，体内雌激素分泌也会明显减少，乳房就会缩水变小，但这属于正常现象。还有的是妈妈产后着急减肥，会导致体内脂肪严重流失，而脂肪是乳房的重要组成部分，所以脂肪减少，也会出现乳房变小的情况。而妈妈可以通过饮食加运动的方法来使乳房恢复，妈妈可以多吃一些高蛋白质的饮食，也可以多吃一些蔬菜水果，这样乳腺就会变得充盈一些，对乳房恢复有一定好处。

妈妈也可以做一些适当的运动，可以促进乳房发育，平时也可以给胸部进行按摩，促进乳房的血液循环，可以有效的使乳房变大一点。

哺乳期后胸部缩水主要原因从西医角度来说，女性在怀孕后会增加大量雌性激素，兼孕激素、胎盘生乳素等激素的作用下，准妈妈的胸部会变得饱满圆润。而在分娩后，垂体生乳素不再受到抑制，产后妈妈还会分泌乳汁，雌性激素也会逐渐减少，种种原因会抑制卵巢的功能。因此，此时，产后妈妈的胸部会开始萎缩下垂。
1：选择好胸衣
想要避免产后乳房下垂，必须要从怀孕时开始注意预防。首先，怀孕期间妈妈们应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则会导致由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而使乳房下垂。
2：断奶要注意
要避免乳房缩水，断奶十分有讲究。一般不提倡采用吃药或打针的方法进行断奶，因为这样容易造成乳房急速收缩，从而导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性。妈妈们可以选择用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到回奶的效果，或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
3：早晚按摩
一般来说，断奶后的丰胸按摩有两种方式：一种是在每晚临睡前或早晨起床前，乳房上涂适量产品，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。
丰胸按摩的目的主要是为了促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时促进雌激素的分泌，已达到防止乳房萎缩，丰满胸部的效果。