足浴有哪些注意事项(泡脚的注意事项)

足浴有哪些注意事项

一、注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热

二、时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥

三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴

四、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒

五、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口

同时，足药浴治疗完毕后，应洗净患处，拭干

六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩

七、有出血等症状患者，不宜足浴

有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟

八、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用

泡脚的注意事项

泡脚的注意事项 泡脚的注意事项，都有哪些呢？不管是什么季节，都有一些喜欢泡脚的朋友，因为泡脚可以促进血液循环，还可以驱寒保暖，对身体大有好处，但是泡脚也是有很多禁忌的，要注意

下面我就带你们了解一下泡脚的注意事项有哪些

泡脚的注意事项1 一、忌空腹时泡脚 因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，而且是在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克

二、忌餐后立即泡脚 如果饭后立即泡脚会因为温度的升高热量的刺激使皮肤血管膨胀消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收

三、儿童不宜泡脚 儿童正处于生长发育期，各种功能不健全不稳定，长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡脚，造成扁平足，所以儿童不宜泡脚，平时用一般的温水短时间洗就可以了

四、忌泡脚吹风 泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候要避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛，发展成为常年不愈的慢性病

五、忌水温过高 一般以三十八至四十摄氏度水为好，如果水温过高会使人体热量不容易散发，容易发生虚脱甚至是烫伤，因此水温切忌过高，通常又从三十八摄氏度开始逐渐增至四十摄氏度，当然温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来确定

六、忌搓擦皮肤

有人泡脚喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮细胞损伤，甚至出血，会使皮肤这一人体自然防线的抗御能力下降，在皮肤微细胞破损处的细菌或病毒会乘虚而入

七、根据辨证结果选用偏方

很有可能引起不良反应，影响身体健康

八、不宜在旅途期间泡脚

九、不与其它疗法配合

泡脚的注意事项2 一、泡脚需要注意什么 1、饭后不宜马上泡脚 很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择

但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚

2、泡脚不要看书、看电视 泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯

看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心

3、泡完脚不要马上睡觉 睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖

4、注意温度 冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的`水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在40℃左右

5、注意时间 有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间，然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20~25分钟即可

二、泡脚的最佳时间 1、最佳泡脚时间段：晚上九点 之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服

泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给

2、泡脚最佳时长：30分钟左右 很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30———45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状

所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳

3、泡脚最佳水温：42℃ 泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38℃—43℃为宜

如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动

但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤

三、泡脚有什么好处 1、促进血液循环 从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好

医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”

对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法

2、刺激足部的穴位、反射区和经络 按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松

脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血

3、辅助治疗疾病 早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病

民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大

现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒

4、改善睡眠，消除失眠症 坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用

用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低

而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用

这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症

泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血

四、泡脚的六大禁忌 1、太饱太饿时都不易泡脚 泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况

饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥 身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险

3、糖尿病患者千万留意水温 糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温

4、脚气患者要小心感染 患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染

足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚

5、老人泡脚不要泡太久 老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状

所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳

6、婴幼儿没必要泡脚 因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火

如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热

只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的

做足疗的注意事项有哪些

足疗注意事项 1、按摩前准备 按摩者要先提前修剪好自己的指甲，将指甲剪短，避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤，用肥皂将洗净双手，将被按摩者的双脚也用肥皂洗净

喜好后将按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身体部分，这样能够让按摩的时候更加的顺滑，防治擦伤按摩者和被按摩者的肌肤

2、被按摩者按摩前要放松心情 被按摩者要先用热水泡脚，这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果，泡脚后，被按摩者仰卧在床上，按摩者坐旁边，膝盖上盖上毛巾，然后将被按摩者的脚放在膝盖上

3、反射疼痛点 脚底的穴位很多，按摩每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点

可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下，如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感，则这个穴位是病理穴位，需要进行按摩

4、老人按摩 儿童的肌肤比较薄，肉比较嫩，老人的骨质脆而且容易碎，老人的关节也比较僵硬，因此，按摩老人和儿童时不能够太用力，可以用指腹来施力，这样可以减轻力道，避免损伤

扩展资料： 足疗的好处： 1、足底按摩防治颈椎病 颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变

医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效

力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜

按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果

2、足底按摩可治失眠 现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生

临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡

黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善

食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处）

一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力

3、足底按摩防治孕妇呕吐 有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育

足部按摩疗法对此症见效甚快

4、足底按摩可防癌排毒 科学证明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处

另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒

按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常

5、足底按摩可美容 足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩

只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑

对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘

参考资料来源：人民网-中医足疗竟有5个惊人好处 中医足疗注意事项