健康泡出来(瑶族药浴注意事项，健康美丽泡出来)

健康泡出来

要睡好先泡脚

俗话说，未睡觉，先睡心

相当一部分都市人晚上之所以难以入睡，一个重要原因是他们把白天工作或娱乐的兴奋状态延续到夜间

特别是对于教师、白领这类脑力劳动者来说，他们的工作节奏本来就比较紧张，再加上近来金融危机的影响，心理压力之大可想而知

“心”未安，失眠自然就不可避免了

要使大脑从兴奋状态转换到安静状态，泡脚能够起到很好的调节作用

因为热水可以使脚部的血管扩张，消除疲劳，而人体的各个部位在脚部都能找到相应的反射区，泡脚也就能起到调整脏腑、安定心神的作用

为了使机体状态的转换有充足的过渡时间，泡脚的最佳时间是睡前的半个到一个小时

泡出健康来在泡脚水中巧妙地加入不同的药材，对身体的一些不适能够起到辅助治疗的作用

以下是我们推荐的泡脚处方：基本方：当归、川芎、艾叶、紫苏叶各50-100克，加入适量的水烧煮，煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中，能够行气活血、舒通经脉

痛经、月经不调：在基本方的基础上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的醋，可以活血调经、活血祛淤

失眠多梦：在基本方的基础上，加入酸枣仁50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，可以养心安神

慢性胃肠病：在基本方的基础上，加入香附、干姜各50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的白酒或黄酒，能够温胃散寒、行气通络

头痛、偏头痛：在基本方的基础上，加入白芷、蔓荆子各50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，能够去头风止头痛

高血压、高血脂、高胆固醇：在基本方的基础上，加入两匙羹左右的醋，能够通经活络，有助于消脂降压

泡脚小提点：①水煮药材的时间不宜超过半个小时

因为艾叶、紫苏叶等属于芳香走窜的中药，煮太久会令其香味挥发殆尽，大大地降低了其药效功能

②泡脚并非冬天的专利

一般人习惯冬天泡只是因为此时泡脚会令身体的舒适度更高，实际上春夏秋三季用药材泡脚也有利于身体的吸收

要泡出健康，必须持之以恒

③注意个体差异性

中医讲究辨证论治，同样的病对不同的人而言治疗的方法也不一样

以上只是针对大众、辅助性的通治处方，要让泡脚起到有针对性的作用，个体最好遵循医生的指导

瑶族药浴注意事项，健康美丽泡出来

了解瑶浴的注意事项，让你正确泡瑶浴，健康美丽也可以事半功倍哦！ 1、浸泡药浴前，中，后应适当补充水分，也可以喝淡盐水、糖水；过饥，过饱皆不宜泡浴

2、浸泡场地应注意通风良好，但不可受寒

3、起浴后皮肤表面发红，并持续30分钟至2个小时的发汗均属正常的药效作用，但注意不可蓄意吹风，以免受寒

4、有轻度高低血压病史、心脏功能稍差者应在家人陪伴下使用，并注意场地通风每次浸泡时间不宜太长（约3-6分钟），如在浸泡过程中感到心跳过快或呼吸过于急促时，应起身于通风良好处稍作休息，待恢复后再次浸泡，一般分两到三次浸泡即可

5、部分使用者浴后皮肤出现轻微刺痛感或出现小丘疹，均属排毒自然现象，可继续使用；体弱者浸泡过程中可能出现头晕、心跳加快、恶心、全身无力等症状属正常现象，体质越差越明显，随着不断的泡浴对体质进行调整，以上症状会逐渐消失；体虚，风寒重，体内毒素过多，湿毒偏重的人泡浴中会出现风疹、湿疹并伴有瘙痒等症状属正常现象，一般2小时后消失

因在药力作用下将这些毒素或风寒排出体外，显现在体表所致

当有上述症状出现时只要坚持泡1－3个疗程症状即可消失

6、产妇在分娩时如有手术行为，须待拆线后再进行泡浴，若无手术行为，可于产后三天开始泡浴；孕妇避免使用；月经期间应避免使用，经期最后一天起可以使用

7、泡浴过程当中如感觉闷热可将手指与脚趾露出水面

8、有腰椎间盘突出的人泡浴的过程当中避免平躺，应保持坐姿

9、当季节交替时药的颜色及味道有少许改变，属正常现象

10、有以下问题的顾客，避免体验瑶药泡浴系列产品： 中度以上高低血压病史、严重哮喘病、心脏功能不良者、恶性肿瘤、盆腔炎、传染性疾病、发高烧者、白血病、皮肤溃烂、腹腔积水、大面积创伤、神志不清、体质过度虚弱、怀孕、阑尾炎、糖尿病、癫痫、家族遗传重大病史、出血性疾病者、皮肤有较大面积创口时应避免使用、 11、本品不是药，不代替任何的药物治疗 12、溶药，用开水煮药包，将药包溶解5-10分钟，待水呈茶红色

13、泡药，将已溶解的药包放入大桶里

14、泡浴，将水温调到冬天43℃-45℃，夏天40℃-43℃（让顾客自己感觉舒服并能保证毛孔充分打开的温度为佳

中药泡脚药方大全 想要健康就泡起来

受气温的影响人们的活动量是越来越少了，从而使得人的代谢也变缓慢了

其实，在这种季节里，特别适宜用中药来泡脚

因为泡脚不仅可以暖身，而且还可以呵护我们的健康，尤其是一些身体有疾病的人，更加适合

下面就 中药泡脚药方大全 推荐给大家

中药泡脚药方大全1、生姜泡脚 材料：生姜一块，红花1克，盐适量

过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚

功效：脚凉怕冷

中药泡脚药方大全2、夏枯草桑枝泡脚 材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许

过程：把全部材料放入水中煮开泡开

功效：改善失眠

中药泡脚药方大全3、艾叶泡脚 材料：干艾叶50—100克 过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可

功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘

其实，艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，可除脚汗、脚臭、脚气等

中药泡脚药方大全4、醋泡脚 材料：适量醋 过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚

功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状

中药泡脚药方大全5、小苏打泡脚 材料：小苏打，适量盐

过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚

功效：降血压

中药泡脚药方大全6、当归桂圆泡脚 材料：当归40克，桂圆肉25克 过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟

功效：美容养颜，靓肤

我结语：以上就是我整理的一些中药泡脚药方

其实，不论你健康与否，在日常的生活中都可以常常泡脚，人们常说“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天冼脚，肺润肠濡;冬天冼脚，丹田温灼”

但是泡脚的时间不宜过长，而泡脚水温应保持在40度，想要健康就泡起来吧!