家庭药浴保健法(泡药浴的正确方法)

家庭药浴保健法

药浴，在人们要回归自然的今天，又在生活中流行起来

辛苦疲劳的一天，躺在充满药物香气的浴缸中，会蒸发掉所有的疲劳，达到完全的放松

药浴顾名思义，就是在浴液中添加药物成分，借助药物的疗效达到治疗的目的

最直接的简单的就是温泉浴，温泉水中含有大量的矿物质，可以治疗很多的人类皮肤顽疾

药浴是古老而又能体现中医特色的强身治病又美容的方法，它是籍浴水对局部的刺激作用和药力作用，使腠理疏通，气血通畅，从而达到美颜悦色的目的

人的面部皮肤之所以衰老，出现皱纹，主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，从而出现角化、脱皮、皱纹等

而中医的药浴疗法选用人参、当归、川芎、细辛、白芷等具有美容作用的中药，在洗浴过程中，即可以治疗面部损容性疾病，又可以补充皮肤的水分，利用汗腺和皮脂腺的分泌，清除已死亡的表皮细胞，改善头面部血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和产生皱纹，还能让皮肤细腻光滑

介绍几个家庭常用的美容药浴方剂：

白芷木香药浴方

组成：白芷、木香各、桃皮等分

功能：香体、祛风行气、通经活络

用法：煎洗洗浴

适应症：各种皮肤病均可适用

五枝药浴汤

组成：槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶250克

功能：调养血脉，疏导风气

用法：煎汤洗浴

适应症：皮肤瘙痒、皮疹等，夏季使用效果最好

菊花浴头方

组成：菊花、独活、防风、细辛、川椒、皂荚、桂枝各25克

功能：祛风除热、去头皮屑

用法：每次用药共50克煎汤洗头

适应症：各种原因造成的头皮屑过多

枸杞枝叶汤

用枸杞之枝与叶熬水，用以洗澡，令人神清气爽，皮肤光泽，健康

桔皮浴

洗澡时，将桔皮放入浴缸中，可以去除疲劳，释放压力

香醋浴

泡澡时，在水中加入500克醋，会使皮肤光滑、洁白细腻，减缓衰老

药浴小方剂，即简单又实用，可以根据自己的需要选择，有病可以治病，没病可以保养美容

泡药浴的正确方法

药浴的使用方法1、溶解：用十倍于药包（粉）的开水浸泡5—10分钟

2、调好水温：根据自己的耐热习惯在39-45度之间来调整水温，如果首次泡浴没经验水温就调到夏天39度、冬天42度，并且在泡浴过程中适当调整温度

3、把溶解好的药包和药水同时到入木桶里以后要用手揉捏药包，把里面的有效成分挤压出来

4、首次泡药浴因为没有经验，所以有一些身体反映后就有些害怕不敢再泡下去，只要在耐受范围之内，鼓励自己多坚持一段时间，最好达到10分钟以上，直到发现有排毒反应后再休息，另外可以采用中间休息2-3次每次3分钟的方法来缓解身体不适，只要累计泡浴时间达到20分钟即可

5、根据反应调整水温：不同的人耐受力有很大的差别，所以第一次进水5 — 8分钟时根据对于水温的感受，及时调整水温，以达到最佳的效果，否则水温高了会感到难以忍受，水温底了又没有效果，直到几次泡浴后对水温的耐受力有了把握，根据经验就可以把温度调整到位，达到满意的效果

（1） 饭后一小时方可入浴（2） 浴前4小时内没有进食一定要准备好牛奶、糖水、或其它流食，以备顾客感到不适时食用

（3） 浸泡药浴前、中、后应适当补充水份

（4） 浸泡场地应注意通风良好，但不可受寒

（5） 起浴后皮肤表面发红，并持续30分钟至1个小时的发汗均属正常的药效作用，但注意不可蓄意吹风，以免受寒

（6） 泡过药浴以后、在皮肤发红、发热状况没有消退之前，请勿使用任何护肤品和化妆品

（7） 有轻度高低血压病史、心脏功能稍差者应在家人陪伴下使用，并注意场地通风，每次浸泡时间不宜太长（约3-6分钟），如在浸泡过程中感到心跳加快或呼吸过于急促时，应起身于通风良好处稍适休息，待恢复后再次浸泡，一般分两到三次浸泡即可

（8） 部分使用者（尤其是较为肥胖的使用者）浴后皮肤出现轻微刺痛感或出现小丘疹，均属排毒自然现象，可继续使用

（9） 产妇在分娩时如有手术行为，须持拆线后再进行泡浴，若无手术行为，可于产后7天开始泡浴（10） 先淋浴、后泡浴，或先洗头和脸再进入木桶泡浴，浴后无需再冲洗，直接擦干即可

（11） 身体虚弱者在浸泡过程中会出现：头晕、心跳加快、恶心、全身酸软无力等症状，属于正常现象，随着泡浴对体质的调整会逐渐消失

（12） 体虚、受风寒、湿气重的人群在泡浴后会出现风疹、湿疹、关节疼痛、并伴有瘙痒等症状，一般在2小时以后逐渐消失，属于好转反应

药浴注意事项*1) 中度以上高低血压病史、心脏功能不良者慎用

*2) 有严重哮喘病者应避免使用，或遵医嘱

*3) 皮肤有较大面积创口时应慎用

*4) 孕妇及女士月经期间避免使用

*5) 具有严重过敏史的客人慎用

药浴疗法的准备工作有哪些？

药浴是进行医疗或养生及以美容为目的的洗浴，不同于一般的“洗澡”，因而从器具、水、添加物质等各方面均有一定的要求，因此也就要进行相应的专门准备工作，进行药浴疗法的患者也应该掌握一些普通的常识，下面即予以简单地介绍

（一）浴器1．AA全身浸浴用具BB以家用澡盆、池、缸等为最常用，也最方便，基本要求是清洁，大小合适

质地从药浴角度考虑以木质者最佳，其次为陶、搪瓷等

金属者最好不用，如受条件所限必须使用时，则尽量选铝、铜质者，铁质者最差，最好不用

容器的深度以能半躺、坐、蹲为宜，容量过大则浪费水及药液；过小则人浴时体位不舒适，长时间浸泡难于坚持，影响效果

容器的安置一定要牢靠，需要有固定装置，否则老人、行动不便者扶按盆沿时很容易发生倾倒

在容器旁的墙上，或上方最好安装拉手、吊环等物，方便变换体位及出入容器等

总之，以浸浴为浴疗方式者，一定要事先对浸浴用具进行全面、仔细检查，以免发生意外

2．AA局部浸浴用具BB常用家庭中的盆、缸、罐等物

药浴时最好选铜质者，可以先煎药，再洗浴，十分方便

铝质次之

最好不用铁质者，搪瓷不耐加热，可先用沙锅、陶器煎煮好后再配成浴液，倒入搪瓷盆中使用

连续应用浴液时，应使用有盖的容器

应特别注意的是，有油腻的容器，事先一定要清洗干净

3．AA淋浴用具BB一般洗澡直接使用水管或安装喷头即可，浴疗时多需使用药液或矿泉等特殊的“水”

因此，一般家庭用淋浴装置显然达不到此目的

有条件者可自制，安装一水箱，将符合要求的溶液配入水箱中，进行冲洗

亦可使用市售简便淋浴器，2根水管，主管连于水管，另一根插入盛着药液的容器中，加热后的药液被自来水带着流出喷头时稀释成理想的浓度和温度

4．AA熏蒸浴器BB全身熏蒸浴在家庭中可采用如下方法：在浴盆、浴池等容器上蒙盖一塑料薄膜，使入浴者头部外露，其内置熏蒸器；或使用市售的简易浴罩，其内置熏蒸器

熏蒸器即以一加热装置、一容器组成，可采用电热器置于药液容器中，使药液蒸发

局部熏蒸时多以铜、陶、搪瓷等容器置于加热器上，其上放一竹、木制的栅架，将需治疗的身体部位置于其上，不断加热，使源源不断的气液熏蒸局部

有时熏蒸后为加强效果，可用棉制品包裹患处

熏蒸口、鼻、眼等处时，可在熏蒸容器上自制一圆锥形纸板筒，令蒸气集中于患处

应注意眼部极易烫伤，故距离容器应远一些，以手指尖端测试气雾不烫为准

5．AA棉织品BB各种洗浴离不开棉织品，选择时首要原则是成分天然、质地柔软的纯棉制品，化纤品不可用

家庭中每个人使用的浴巾专人专用，专病专用

每次用后以清水洗净、晒干

治疗皮肤病、性病等疾患时使用的浴巾，最好1次1换或每天1换

洗浴有溃损的伤口或阴部、肛门等黏膜处时，应选医用脱脂棉，可整卷购回，用沸水锅熏蒸30分钟以上，随用随取，用后弃之

非1次性使用的棉织品应定期消毒，每10～15天消毒1次

（二）洗浴用水各种洗浴离不开水，水又是药物的媒体，水质如何直接关系到浴疗效果

目前在大多地区的水质还是比较好的，但有些问题还是应予注意，因为药浴毕竟不同于一般的洗澡，水质处理不好有时会影响药物作用发挥，甚至出现不良反应

所谓水质，主要包括水的清洁度、含氧量、软硬度和酸碱度

洗浴用水首先要清洁，不含各类致病微生物和有害杂质

对含氧量要求不高，而软硬度与酸碱度的不同，常常可以产生不同的疗效，故不可一概而论，但一般pH值在6～7之间较为适宜

下面就对各类常用水质作简单介绍

1．AA自来水BB城市与大多数乡镇均有现成的自来水，水质可靠，可直接用于药浴

但有时水中消毒物质过浓，不适宜直接洗浴

鉴别法是可嗅到一股氯气味，就需进行处理，让其中的消毒成分挥发掉，因此多采用晾晒的办法，即提前将水放入盆、池中8～12小时，如在室外晒4小时以上则更好，晾晒时间最好不超过2天，否则易滋生微生物

2．AA井水、泉水、地下水BB这三种水的水质相差很大，不可一概而论

判断水质好坏的方法，可根据当地居民水壶中水垢的颜色及性质进行判断：如果水垢色白、细腻，则水质好，水垢色黄、粗糙则水质差

当然，有些水质含有特殊矿物成分，需经有关部门化验后确定

此类水水质不好时，可以烧开后使用，或加入明矾净化后使用

明矾净化法：每升水加入明矾100克，充分搅拌后，沉淀30分钟以上

除去沉淀物即可使用

3．AA江、河、池塘水BB此类水最大的特点是其中杂质较多，直观感觉混浊，有不同的颜色

如用于一般洗澡，尚可将就，但用于药浴就不行了，可用上述明矾净化法

也可静置于池、盆中，令泥沙沉淀后再用明矾处理

4．AA矿泉水BB天然矿泉水，本身即是“良药”，应先了解矿泉水成分后有针对性地洗浴

城市中的地热水一般也具有矿泉水性质，都可以进行药浴

5．AA雨水BB缺水地区可收集雨水洗浴

一般只须经过泥沙沉淀即可使用

6．AA雪水BB雪融化后是良好的洗浴用水

中医认为，雪水性寒，用于实证、热证效果较好，如用于寒证等，应加热后去其寒性再用

7．AA蒸馏水BB为最佳药浴用水，可配制任何药物使用，但成本高，不适于一般家庭使用

最后要提到的是各类药浴用水的水温问题，可根据洗浴要求的不同，按冷浴、温浴、热浴等要求加热

加热方法有炉火、电热器、太阳能等，根据不同情况选用

（三）浴室除局部浴外，全身浴要求在特定浴室内进行

浴室首要的要求是室内通风良好，应在洗浴时（蒸气浴除外）亦有非直接对流的通风，而平时又能有直接畅快的通风，以利室内干燥防霉、防虫

浴室地面应进行防滑处理，墙壁安置一些挂衣物、浴巾的钩子及老人用的扶手，照明应明亮而光线柔和

另外，在浴室内进行药浴时，还需配备一些辅助用品，简介如下

1．AA清洁剂BB药浴前需洗净身体，常用的有皂类和洗浴液，选择时以碱性小、香味清淡为原则，用后冲洗干净

2．AA消毒剂BB 用于浴巾、器皿的消毒，常用的有高锰酸钾、新洁尔灭、75％乙醇、苯酚（来苏儿）液等，使用后均应仔细、充分冲洗干净

3．AA搓擦用品BB除毛巾外，民间常用一些粗糙制品“搓澡”，药浴时亦可适当利用

常用有以下几种

（1）丝瓜络：本身即为中药

药浴时以之搓擦全身，有助于药物向皮肤渗透，增强疗效

选丝瓜络时，以网络细密、柔软者为佳

初次使用前，应用热水浸透洗净，或用热碱水搓后洗净使用

（2）布袋：以手伸入袋中，隔袋搓全身

有出售者，注意勿选化学纤维织物

自制选厚些的棉布、毛巾，缝成口袋状即可

注意用后清水洗净

（3）棉纱团：以纯棉棉布团，外裹棉布等天然纤维织物制成

用时以之揉按、搓擦、拍身体各部，兼有按摩作用，十分舒服

（4）刮板：以竹、木、牛角、玉石等天然物品制成2～3厘米宽的板状物

洗浴时刮推身体相应部位，助行气血，帮助药物渗透

亦可起缓解疲劳，去除病变皮肤等作用

（5）趾梳：用于足部局部浸泡时，分开脚趾，以利药物发挥作用

其状如梳，齿粗如铅笔，竹木者为佳

用时插入脚趾间，十分方便，用后晒干

4．加热器（1）热浴：温浴使用的加热器，除事先用炉火将水加热后再对入浴池（盆）者外，方便实用而最好的是电热水器或煤气热水器，把水加热至比适用稍高的温度后，再调入药液

（2）汽浴：熏蒸等需要恒温加热时，最好使用电热水器，温度恒定、可调，没有煤气中毒的危险

若使用煤气加热，或热水器设在浴室内时，浴室应宽大、通风，以免发生意外