瑜伽到底是早上练，还是晚上练好？尤其要知道！

万物有阴阳，早上为阳，晚上为阴。最适合练习瑜伽的时间，就是早上和傍晚。更有严苛的说法是，日出之前，日落之后。

早上阳气上升，配合动态有力的阳性瑜伽，可以让身体充满活力。做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。

傍晚阳气下降，适合缓慢放松的练习，让疲惫了一天的身心得到放松。

瑜伽练习的阴阳：

阴性的瑜伽练习，比如阴瑜伽，是深度拉伸的一种，是静态体式中的冥想，非常适合身体疲惫的时候练习，不需要很多的力量，只需要在体式中专注呼吸、冥想、身体的感受即可，打开经络。

适合午休小憩时间或者傍晚练习。生理期的朋友也可以练习，避开倒立体式。

阳性的练习，比如阿斯汤加瑜伽、流瑜伽，练习过程中会流大量的汗，适合早上练习。傍晚时分也非常适合，不建议中午练习。

但是，对于大部分同学，还是需要在瑜伽馆跟课练习，也只能下班之后去瑜伽馆练习。

这当然也是可以的，建议不要练习太激烈，或者练习后要学会放松，在挺尸式里保持久一点。

也有些瑜伽馆有晨练课，练习完之后去上班，绝对是最佳的选择。

早上练瑜伽好还是晚上练好呢？赐教！

对于瑜伽姿势练习，我们不需要强迫自己在某个特定的时间段进行练习，能够持之以恒才是最为重要的。而一天之中，让你能坚持下去的时间段，就是你的最佳练习时间。

与此相反，如果我们选择的练习时段不合适，很容易会坚持不下去。因此，每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。

早晨是练习姿势的好时间，因为姿势练习可以唤醒你的身体，给身体带来氧气，让你一天都精力充沛。科学研究表明，选择早晨练习的人更容易坚持下来。但是，因为大部分人要上班或上学，早晨的时间毕竟有限，往往在练完姿势之后，就没有时间练习冥想了。不过，早晨抽出一点时间来练习瑜伽姿势还是十分有益身心的。

另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。在劳累了一天之后，姿势练习和语言冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。

生活是变化莫测的，作为瑜伽练习者，我们应该学会根据自身的具体情况对练习做出相应的调整。

练瑜伽是早上还是下午好？是饭前还是饭后呀？怎样才好哦？谢谢！

上午好，特别是早上四点到六点。练习前最好冲个温水澡。
饭前饭后都一样，只要保持空腹就好了。
爱心瑜伽王老师

瑜伽是早上练还是晚上练好，一般练多长时间好

瑜伽的练习早晚都可以的。 早上的练习可以帮助唤醒身体，给一天的生活带来活力，可以选择相对有强度的体位。 晚上的练习可以选择相对舒缓的体式，帮助身体安静下来，获得更好的睡眠。 每个人的状况不一样，梵帝瑜伽提醒您，请咨询专业的瑜伽导师之后再自行练习。

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