求实瑜伽丨瑜伽，是如何一步一步让你变美的？

瑜伽体式是运用简而易懂的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，练习瑜伽不单单气质佳、形体美、容颜更美！

因为，它是从内而外的、彻底的、健康的改善你的形体、塑造你的气质。

的确，瑜伽的美是健康的、内在的美，是其他各种美容、美体护理等外在产品无法替代的效果。

首先，瑜伽练习可以使人心情愉悦、心境平和、不烦不燥，俗话说 “相由心生”，心境的平和可以带来面部表情的柔媚，体现一种内在的美。

当一个人心情愉悦、心境平和时，就不会为琐事焦虑、上火。那么，脸上的小痘痘啊、皮肤灰暗等问题就会减少。

练习瑜伽的同时也还可以改善你的焦虑、失眠，有助于集中注意力，强化意志力。

其次，练习瑜伽所使用的腹式呼吸，随着横膈膜的上下移动，可以按摩、锻炼、滋养、强化我们的内脏器官。

有助于使女性的子宫、卵巢等器官容易得到充足的营养，延缓衰老，保持机体内相当水平雌激素的分泌是女性青春的源泉。

得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽，这可是美容院里无法做到的。

对男性而言，同样会使他皮肤健康、充满激情与活力。

接着，瑜伽还可以锻炼我们的体能，像平衡、柔韧、力量等，体位法中的许多动作，都可以加强我们体能的锻炼改善我们的形体、容貌、气质。

改善了你的不良身姿，良好的形体自然就有了。

像幻椅式锻炼腿部、背部；蝗虫式锻炼肩背、臀部；上犬式锻炼胸部等。

所以说，练习瑜伽，在塑造翘臀大长腿的同时还可以缓解圆肩、弓背、高低肩现象。

对于面部，如：三角伸展式、下犬式、站立前驱式可以促进血液流向面部，滋养面部皮肤，让你重现18岁的容颜。

再比如：束角式、女神式等可以促进血液滋养骨盆内的子宫、卵巢等器官。

因此，瑜伽体位法的练习是一种全身心的健康美容、美体方式也就不足为奇了。

最后，瑜伽的坐式及各种伸展的体位动作可以按摩和滋养到人体位于腹股沟(大腿根部)及腋下的淋巴。

从而提高淋巴排毒功能，加速体内毒素、废物的排除，养颜美容效果不言而喻。

综上所述，真正、持久的美丽便成为瑜伽练习的一个实实在在的收获。

多年后的你，会感谢今天所做的这个坚持练习瑜伽的决定！