练瑜伽时，到底要不要对着镜子？

特别是刚练习瑜伽的同学，喜欢看着镜子里的自己练习瑜伽，但是，专业瑜伽老师一般不建议照着镜子练习瑜伽，为什么呢？

首先问问自己，为什么要照着镜子练习瑜伽？也许大部分同学会说，可以看看自己的姿势正不正确。

其实，这个看，不一定需要外在的眼睛。练习瑜伽，是用内在的眼睛去观察、觉知自己的身体，去感受身体正不正位，骨盆有没有摆正等等。

有些东西，用肉眼是看不到的。

比如你腿内侧用力不够多，骨盆底肌没启动，更比如说，你心里的杂念，这都是用肉眼看不到的。

关闭眼睛可以减少外在的干扰。

当你用眼睛去看，其实你的能量一部分从眼睛跑出去了，而不是向内收，此时的能量是涣散的，注意力是不集中的，你的练习受到了干扰。

瑜伽讲究外在感官的内收，而外在感官，最容易影响人的，也就是眼睛。

瑜伽，是向内侧探索，不是向外的寻找。

一颗练习瑜伽的心，一张瑜伽垫，足矣。其他的，都该断舍离，剩下的，就是最纯粹的。

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