蜂蜜减肥法

很多爱美的女性都想拥有苗条秀丽的身材，在身体出现肥胖以后，她们都千方百计的想减肥，这时有些人就听说喝蜂蜜水可以减肥，但在亲身体验以后，却感觉蜂蜜水的减肥效果并不那么明显。其实这与她们喝蜂蜜水的方法有直接关系，下面我会专门告诉大家蜂蜜水怎么喝才能减肥。

1、最简单最有效的蜂蜜水减肥法就是把一日三餐全部用蜂蜜水代替，蜂蜜是一种营养价值极高的食材，用它冲水代替一日三餐，能让人体吸收丰富的营养，但不会吸收过多的热量，而且能减少其他食物的摄入，只如此，4到5天就能发现体重已经明显减轻。

2、平时坚持一日三餐，用蜂蜜水代替，可以起到深度排毒的作用，能清除肠道壁上淤积的垃圾与毒素，而且能加快身体里多余脂肪的燃烧与代谢，在这种情况下，人们的体重就会明显下降，减肥效果特别明显。但采用这种方法减肥时，必须配合适度的运动，不然饮食恢复正常以后体重容易出现反弹。

1、加藕汁

想让喝蜂蜜水的减肥效果明显，可以在喝蜂蜜水时，加入适量新鲜的藕汁，是把新鲜的蔬菜藕切片以后，用渣汁机炸出的新鲜汁液，把他的蜂蜜放在一起调匀，加入适量的温水稀释以后直接饮用，每天饮用二到三杯，能清肠排毒，减肥瘦身，坚持天天喝减肥效果特别好。

2、加白醋

喝蜂蜜水时加入适量的白醋，减肥效果特别好，再加入白醋时，它与蜂蜜之间的比例应该是1:4，把它们一起放在杯子中，加入适量的白开水，用筷子调匀，在饭前20分钟时饮用，每天午餐和晚餐前各喝一杯，能提高肠胃消化能力，也能防止脂肪堆积，能让人们的体重尽快减轻。

　　蜂蜜减肥的正确吃法?蜂蜜对人体有很好的作用与功效，它之所以能减肥，主要是它含的热量较低，那蜂蜜减肥的正确吃法是怎样的呢?以下仅供参考！

　 　1、早晚一杯蜂蜜水

　　蜂蜜减肥最简单的方法就是喝蜂蜜水。每天早晚喝一杯。早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促进肠道蠕动，方便排出废物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促进排毒的作用，而且还有美容的功效哦。

　 　2、蜂蜜+白醋

　　蜂蜜加白醋同样具有减肥的效果，而且一个月就见效的哦。每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替哦。

　　蜂蜜白醋水的调配方法：两汤匙醋+两汤匙蜂蜜，混合适量的温水搅拌均匀。

　　 3、蜂蜜绿茶

　　蜂蜜绿茶也能减肥?对的!绿茶有减肥的作用。喝一杯蜂蜜绿茶排毒又能减少辐射的影响。

　　蜂蜜绿茶的`做法：150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

　　 4、蜂蜜柠檬茶

　　蜂蜜减肥法中不能不提的是蜂蜜柠檬茶，它是减肥美容的良方。柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗。

　　蜂蜜柠檬茶的做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

空腹饮用

在早上的时候，可以泡些蜂蜜水当作早餐，并且需要空腹饮用，并且早餐只饮用蜂蜜水，这样可以帮助人体内毒素的排除。

在减肥期间要食用些容易消化的食物，比如面条、粥等等，而且应该以蜂蜜水为主，其他食物则要尽量少吃，几天过后，患有便秘症状的人就会改善便秘症状。

如果觉得蜂蜜水很难喝的话，还可以泡绿化然后加入蜂蜜当成早晨饮用，也能够帮助人体毒素的排除以及食物的消化，还可以补充人体所需的成分。

蜂蜜水减肥法是日被与台湾流行的减肥方法，在减肥期间主要以蜂蜜水为主，因此也称为“断食瘦身法”，可以在秋天的时候采用该方法进行减肥。