黄瓜和香蕉一起榨汁可以减肥吗

1 香蕉黄瓜汁可以减肥吗

可以辅助减肥。

每100克香蕉的热量为89大卡，每100克黄瓜的热量为15大卡，两者搭配榨汁食用其含有的成分大部分为水分，不仅热量较低，还能在短时间内维持较强的饱腹感，让人减少正餐摄入量，加上香蕉可润肠通便，黄瓜能人体糖分转化为脂肪，两者合用榨汁，搭配合理饮食和适量运动，可有效辅助减肥，让瘦身效果更快速。

不利于减肥。

在睡前食用任何食物都不利于减肥，包括热量低的黄瓜香蕉汁，因为睡觉的时候，人体不在有多余的活动，此时的能量消耗较少，吃进去的食物无法很好的消耗就容易变成脂肪堆积在体内，建议想减肥的人士，一定要在睡前控制住想吃的欲望，饿了就多喝水，避免减肥功亏一篑。

作为正餐的一部分喝减肥效果好。

黄瓜香蕉汁减肥喝的话，要搭配日常一日三餐一起吃，这样能够很好的减少正餐的摄入量，造成减肥热量缺口，制作的过程中不要放糖，避免增加多余的热量和糖分，同时配合三餐吃的食物一定要清淡，不要高油高糖高盐，否则也无法达到很好的减肥效果。

想要达到这个效果很难。

网上说吃黄瓜减肥能在一周内瘦10斤，这种说法，对于只吃黄瓜和清淡食物，平时有一定的运动基础，在此减肥期间又加强了运动的话，是可以达到这样的效果，但一般需要减肥的人，其运动本来就少，仅仅吃黄瓜，平时饮食以及饭量没有多大改变的话，是无法达到这个减肥效果的。

另外对于体重基数较大的人，一开始改变饮食一周瘦十斤也属于正常，但体重本身不大重，一下子瘦掉10斤，无论是何种减肥方式都不可取，建议瘦身不要追求速度，以一个月减重3—5斤为佳，长期有效的减肥才能轻松坚持下去，更有利于身体健康。

黄瓜和香蕉可以减肥吗

　　黄瓜和香蕉可以减肥吗，黄瓜和香蕉都是比较常见的水果，两者富含纤维素，也有一定的清热降火作用，味道清甜，营养价值高，很多人用黄瓜和香蕉一起榨汁喝，以下来了解黄瓜和香蕉可以减肥吗？

　　 黄瓜和香蕉可以减肥吗

　　可以。

　　黄瓜和香蕉中都含有丰富的水果纤维素，适量的食用，能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，而且根据食物热量查询，每100克黄瓜中含有16大卡热量，每100克香蕉中含有93大卡热量，黄瓜和香蕉的热量都不属于高热量的水果，所以在减肥期间是可以吃黄瓜和香蕉减肥的。

　　 黄瓜和香蕉减肥效果好吗

　　有一定的效果。

　　黄瓜和香蕉虽然能够减肥，但是光靠吃黄瓜和香蕉并不能起到很好的减肥效果，还要搭配上合理的饮食、适当的运动和生活作息规律等各方面的科学合理，才能使减肥的效果明显，而且香蕉中含有糖分含量居高，长期食用对减肥不利。

　　 吃黄瓜香蕉一周瘦多少

　　并没有具体数值。

　　吃黄瓜香蕉一周能够瘦多少，并没有一个准确的数值，因为每个人的体质、摄入的热量、运动消耗量等都不相同，一般正常情况下，只吃黄瓜和香蕉一周，搭配上合理的热量摄入，能够瘦5-8斤，若消化功能较好的人群，可能瘦得更为明显，但是并不推荐长期只吃黄瓜和香蕉减肥方法，应该搭配牛羊肉，补充人体合理的营养。

　　 黄瓜和香蕉什么时候吃好

　　一般建议在午饭和晚饭前1.5-2小时食用。

　　在午饭和晚饭之前食用黄瓜和香蕉是比较好的时间段，不仅能够增加饱腹感，在正餐摄入时少食一点，而且还能加快肠胃蠕动，帮助食物的消化和吸收，对于减肥有一定的帮助，一般建议是在上午11点和下午4点左右。

　　 黄瓜和香蕉怎么减肥

　　黄瓜香蕉汁

　　黄瓜和香蕉用来减肥的话，榨成汁是较简单又能吸收更快的一种方法，具体的做法如下：

　　1、准备黄瓜一根，香蕉一个。

　　2、将黄瓜清洗干净，香蕉去皮后都切成块状。

　　3、处理好的香蕉和黄瓜放入榨汁机中，接通电源开关，榨3-5分钟。

　　4、榨好的果汁放入干净的杯中即可食用。

　　 黄瓜和香蕉榨汁的作用

　　 利水消肿

　　黄瓜中含有丰富的水分，性凉，归大肠经，有一定的利尿功效，黄瓜还能降低体内尿酸水平，对肾脏有一定的保护作用，香蕉中含有丰富的钾离子，也有一定的利尿作用，从而黄瓜香蕉汁对于消除水肿也有一定的作用。

　　 降脂降压

　　青瓜中含有的固醇类成分有助于抑制人体对胆固醇的吸收，黄瓜中还含有丰富的膳食纤维、钾离子、镁离子有助于调节血压水平，香蕉中的钾离子有一定利尿作用，同时有一定的稳定血压的作用，所以黄瓜和香蕉榨汁还能降脂降血压。

　　 预防便秘

　　黄瓜和香蕉中都含有丰富的膳食纤维，两者榨成汁喝了后能促进肠道蠕动，有助于清除肠道内的毒素们还有助于清除宿便，香蕉中含有分果胶还能增加肠道的滑利性，黄瓜香蕉汁有很好的润肠通便、防治便秘的作用。

　　 清热解暑

　　黄瓜性凉，香蕉性寒，二者都有一定的清热降火的效果，而且黄瓜香蕉汁富含水分，味道清凉可口，适合在炎热的夏季食用，咽干口渴、上火内热的人群也适合喝，有较好的.清热解暑、生津止渴功效。

　　 黄瓜香蕉汁能减肥吗

　　黄瓜香蕉汁对于减肥有一定的辅助作用。

　　黄瓜和香蕉中都含有丰富的膳食纤维，有助于促进体内废物的排出，而且有很好的利尿作用，对于水肿型肥胖有一定的效果，黄瓜的热量很低，很适合减肥期间食用，而香蕉的热量在水果中算高的，建议在制作黄瓜香蕉汁的时候，少放一些香蕉，多放黄瓜，对于减肥是有一定辅助效果的。

　　 黄瓜香蕉汁什么时候喝最好

　　黄瓜香蕉汁在任何时候喝都是可以的，但是要注意不要在睡前喝，因为其中含有丰富的水分，睡前喝可能会导致夜尿增多，从而晚上起夜次数增多，会影响睡眠质量。

　　 黄瓜香蕉汁功效和作用

　　 1、清热解暑

　　黄瓜性凉，香蕉性寒，二者都有一定的清热效果，而且黄瓜香蕉汁富含水分，味道清凉可口，非常适合在炎热的夏季食用，咽干口渴、上火内热的人群也适合喝，有很好的清热解暑效果。

　　 2、润肠通便

　　黄瓜和香蕉中含有丰富的水果纤维素，能够促进肠道的蠕动，而且黄瓜香蕉汁性寒凉，食用之后能够增加肠道的滑利程度，因此喝黄瓜香蕉汁还有润肠通便的功效，适合肠燥便秘的人群食用。

　　 3、利尿消水肿

　　黄瓜性凉，味甘，入大肠经，有一定的利尿功效，而香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，消除水肿，因此喝黄瓜香蕉汁还有利尿、消水肿的功效。

　　 4、辅助降血压

　　黄瓜和香蕉中的钾离子含量多，能辅助抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者适合吃黄瓜香蕉汁。

　　 香蕉黄瓜汁可以减肥吗

　　单独喝黄瓜汁的减肥效果更好，喝香蕉黄瓜汁减肥作用不大。

　　黄瓜的热量低，含糖量少，而且富含水分和纤维素，非常适合在减肥的时候吃。但是每100克香蕉的热量为89大卡，且香蕉中富含糖分，吃香蕉对于减肥是不利的，因此喝香蕉黄瓜汁减肥还不如去掉香蕉，直接喝黄瓜汁，减肥效果更好。

　　但是单纯的只是喝某种蔬果汁减肥是不靠谱的，还是要饮食和运动相结合，才能够健康减肥。

　　 青瓜香蕉汁的做法

　　食材：黄瓜半根、香蕉1根，饮用水、白糖适量。

　　做法步骤：

　　1、将黄瓜洗净，沥干生水后切片；香蕉剥皮后用干净的刀具切小段。

　　2、将黄瓜和香蕉放入榨汁机中，加入水和白糖，按下榨汁键。

　　3、完成后将果蔬汁倒入杯中，清洗干净榨汁机。

　　 为什么说“香蕉和黄瓜相克”

　　4、这是因为香蕉中含有一定量的维生素C，而黄瓜中含有一种分解维生素C的物质，将香蕉和黄瓜一起吃，就没有补充维生素C的作用了。

　　但是即便如此，香蕉和黄瓜一起吃并不会引起身体不适，而且维生素C的摄取渠道非常多，因此不缺维生素C的人是可以将两种食物一起吃的。

　　 黄瓜跟什么榨汁最好

　　 一、黄瓜胡萝卜汁

　　食材：黄瓜半根、胡萝卜半根，饮用水、白糖适量。

　　做法步骤：

　　1、将黄瓜、胡萝卜洗净，沥干生水后切片。

　　2、将黄瓜和胡萝卜放入榨汁机中，加入水和白糖，按下榨汁键。

　　3、完成后将果蔬汁倒入杯中，清洗干净榨汁机。

　　 二、西芹黄瓜汁

　　食材：黄瓜半根、西芹约50克，饮用水、蜂蜜适量。

　　做法步骤：

　　1、将黄瓜、西芹洗净，沥干生水后黄瓜切片、西芹切段。

　　2、将黄瓜和西芹放入榨汁机中，加入水，按下榨汁键。

　　3、完成后将果蔬汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调味即可。

　　三、玉米黄瓜汁

　　食材：黄瓜半根、鲜玉米一根，饮用水、蜂蜜适量。

　　做法步骤：

　　1、将黄瓜洗净，沥干生水后切片；鲜玉米洗净，剥下来。

　　2、将黄瓜和玉米粒放入榨汁机中，加入水，按下榨汁键。

　　3、完成后将果蔬汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调味即可。

香蕉和黄瓜是日常生活中常见的两种食材，有人将它们放在一起榨汁发现味道也挺好喝，那香蕉黄瓜汁是饭前喝还是饭后喝呢？

因人而异。

香蕉黄瓜汁的饮用时间并没有具体规定，可以根据个人的体质以及方便的时间来饮用，对于肠胃较好的人羣来说可以选择在饭前饮用，可以适当地增加饱腹感，减少正餐的摄入，从而对减肥具有一定的促进作用。

而对于肠胃功能比较虚弱的人羣来说建议在饭后饮用，这样不仅能避免对肠胃造成较大的 *** ，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收。

有一定的促进作用。

黄瓜的热量为每100克16大卡，脂肪含量只有0.2克，是属于低热量、低脂肪的食物；而香蕉的热量相对于黄瓜来说虽然稍微高一些，为每100克93大卡，但相对于其它食物来说其实也并不是很高。

而且香蕉还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收，能够促进食物残渣的排出，避免脂肪堆积。

两者一起打成汁饮用后还可以增加饱腹感，减少其它食物的摄入，对于减肥是有一定促进作用的。

视温度而定。

黄瓜香蕉汁的营养比较丰富，很容易滋生细菌，在温度适宜的条件下里面的细菌能够快速生长繁殖，从而使黄瓜香蕉汁出现变质的现象。

所以黄瓜香蕉汁的保质时间与温度有很大的关系，如果在常温温度较高的情况下保存，那么大约只能保存2-3个小时左右；如果是常温温度较低或者是置于冰箱中冷藏保存的话，那么大约可以保存1天左右。

建议250ml左右。

虽然说黄瓜和香蕉榨汁具有丰富的营养物质，还能增强饱腹感，对减肥具有一定的帮助，但是任何食物吃多了都会对身体产生一定的不利影响，建议适量饮用即可。

黄瓜和香蕉含有丰富的膳食纤维，而且都属于寒性水果，食用后会增加体内的寒凉之气，如果食用过多的话对脾胃具有较大的 *** 性，对于肠胃虚弱的人羣来说可能会出现腹痛腹泻的症状，建议正常人羣每天饮用250ml左右即可。