柠檬水的正确泡法减肥

　　爱美的女性都知道，柠檬不仅可以帮助女性美容养颜，最为关键的是还具有减肥的功效的。所以在生活中大家对于柠檬一点都不陌生，甚至非常受女性的喜爱。那么， 减肥柠檬水的正确做法 是怎样的？

　　1、首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。

　　2、第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。

　　3、第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

　　4、第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。我的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。

　　5、第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

　　6、第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

　　柠檬不能和什么一起吃：

　　海味与柠檬食物相克：海味食品如虾、蟹、海参、海蜇等,均含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬含果酸较多。若二者同时食用,果酸会使蛋白质凝固,也可与钙结合生成不易于消化的物质,降低食物的营养价值,导致胃肠不适。

　　牛奶与柠檬食物相克：同食影响胃、肠的消化。

　　柠檬的最佳搭配食物：柠檬+鸡肉，酸味可以促进食欲,而柠檬的清香搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振。

　　柠檬+芦荟：饮用含柠檬汁的酸味饮料可帮助产生唾液,但口腔黏膜破损者,为避免疼痛加剧不适合喝柠檬汁,可直接饮用芦荟加冰糖,因芦荟可抑制炎症、去除疼痛。

　　柠檬+甘蔗汁：柠檬汁与蔗汁配用，更能益胃生津、止渴除烦、和胃降逆。用于饮酒过度，积热伤津，心烦口渴，呕哕少食。

　　柠檬不能和什么一起吃，以上就是一些介绍，那柠檬在吃的时候，尤其是制作一些菜肴的时候，更是要十分的注意，不要选择一些柠檬相克的食物，这样对身体有着很大的危害，那和柠檬在一起最佳的搭配，也都是有着很好的介绍，这样的食材对身体营养的补充也都是有着很好的帮助。

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柠檬水减肥的正确喝法

　　你知道关于柠檬水减肥的正确喝法吗？其实对于柠檬水可以减肥大家都是知道的，但是呢，却不知道关于正确的泡法，那么对于这个问题， 现在我为大家来分享关于柠檬水减肥的正确喝法的推荐。

　　1、减肥柠檬水时一定不要去除柠檬的外皮，因为柠檬的外皮还含有多种有益的营养成分，可以加速人体内脂肪的燃烧和新陈代谢。 然而，柠檬皮中含有大量果胶。 在用它浸泡水之前，应该用盐洗几次，然后用水洗。

　　2、洗净后切柠檬，放入干净的玻璃瓶中，加入蜂蜜，混合腌1至2天，使大量柠檬汁腌制，柠檬和蜂蜜有一定的减肥效果 ，将它们配对在一起浸泡在水中会使它们更好地减肥。 柠檬腌制后，取出适量，然后用凉爽的白色制成。

　　 减肥柠檬水怎么喝

　　1、任何时候都可以喝柠檬水，但是那些患有胃溃疡或胃肠功能障碍的人在喝柠檬水时应该注意。 尽量不要空腹喝。 否则，他会有一定的胃和胃。 腐蚀作用容易引起胃肠道疾病，对健康不利。

　　2、通常在吃高脂肪，高热量和高蛋白的食物后，可以喝一些减肥柠檬水，这样可以改善胃的消化功能，并可以防止人体内脂肪的堆积，这可以使 柠檬水减肥。 减肥效果更好。

　　3、减肥柠檬水也可以在早晨起床，在空腹状态下此时人们的胃处于敏感状态，人们喝柠檬汁后减肥会加速肠胃蠕动，可促进胃肠收缩，他们不能 加速身体的脂肪燃烧和新陈代谢也可以防止便秘，减轻人力，并可以在减肥和排毒的同时发挥重要的作用。

　　 柠檬蜂蜜水

　　 清洗

　　在柠檬水的'正确泡法中，为了保证食物的干净卫生，对于选材以及清洗都非常重要，首先我们准备一个新鲜的柠檬，把它的外皮清洗干净。

　　 切片

　　我们再清洗好了柠檬之后，接下来就准备正式的处理柠檬了，需要把柠檬切片，我们在切片的时候需要注意的是，切片是越薄越好的，因为柠檬片需要泡水，我们只有切的更薄之后，才能使得我们在泡水的时候，使它的营养成分能够更好的释放。

　　 涂抹

　　我们在做柠檬片之前，对于没有用完的柠檬，我们可以在切口上涂抹蜂蜜，然后放入保鲜袋中，用吸管吸干里面的空气，再放入冰箱，这样能够让没有用完的柠檬保存的时间更长。

　　 冲泡

　　在柠檬水的正确泡法中，这一步最为关键了，因为我们需要达到最好的效果，所以冲泡柠檬的水非常的关键，因为我们需要对新鲜柠檬怎么泡水喝减肥进行解答，所以在这里建议使用温水来冲泡就行，并且在水温降低之后，加入蜂蜜，这样的效果也是最好，可以使蜂蜜柠檬水达到完美的效果。