返回
首页>健康早知道>美容>减肥

柠檬减肥法

时间: 阅读:11010
问题描述:( 女, 23岁 ) 最近好朋友长胖了很多,她一直在用一个叫柠檬减肥法的方法减肥,发现真的瘦了,请问这个对身体有害吗?
提问 回复

最佳回答

食养人

食养人

2025-03-10 00:04:37

柠檬水主要是由碳水化物、维生素C、维生素B1、B2、铁等一些糖分构成,具有美白、排毒、清肠、促进新陈代谢、增强消化能力、调整吸收平衡的作用。维生素B1、B2具有促进脂肪分解,来达到减肥的目的。注意空腹的时候,不要吃柠檬以免伤胃,造成胃酸过多或者是胃功能失调。但是最健康的方式还是饮食运动相结合进行减肥,多喝柠檬水,同时结合一些有氧运动,效果更好。

最新回答共有4条回答

  • 芍药
    回复
    2023-07-20 18:18:25

  • 徐长卿
    回复
    2023-07-20 18:18:25

    柠檬减肥法是网上一种比较流行的一种减肥方法,减肥效果比较明显,这种减肥方法不需要进行饮食调节,只通过和柠檬水来减肥。但在饮用的时候要注意柠檬水比较酸,可能会引起肠胃不适,要稀释后再饮用。那柠檬减肥法的具体做法是什么呢?
    1、柠檬减肥法怎么做三日瘦七斤
    保持正常饮食
    用柠檬减肥法这三天不需要进行特别的节食或断食的,可以保持正常合理的饮食,不要暴饮暴食,摄入过多高热量的食物即可。
    2、在饭后喝柠檬水
    在这三天里,每天在饭后喝上一杯柠檬水,是可以帮助食物消化,也能防止伪食欲再次作怪。在饭前也可以适量的喝上一杯,可以增加饱腹感,减少用餐量,而且还能激活肠胃的机能,提高消化能力。
    3、每天进行15-30分钟的运动
    在这三日用柠檬减肥法的期间,每天需要搭配适当的运动,而且运动时间要在15-30分钟左右。适当的运动能帮助身体排出有毒物质,消耗热量,起到燃烧脂肪的效果。
    4、每天补充3公升柠檬水
    要想在三天时间瘦七斤,就需要每天喝下3公升的柠檬水,保证柠檬水的饮用量,这样才能达到目标。
    5、使用柠檬减肥食谱
    用柠檬减肥法三日瘦七斤,除了每天喝柠檬水之外,还可以喝其他的用柠檬调配而成的饮品,可以在这三天里调换着喝。
    柠檬醋
    材料:500g柠檬、500g冰糖、适量白醋、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。
    做法:
    1、玻璃罐用开水烫过晾干,柠檬用盐搓洗干净切成薄片。
    2、将柠檬薄皮放入玻璃罐中,一层柠檬、一层冰糖。
    3、将玻璃瓶中慢慢的倒满白醋,直至盖过柠檬片。然后再把冰糖放入瓶内,浸泡过程可以稍微搅拌一下。
    4、所有材料都放入瓶内后,密封放置阴凉处。大概两周左右等冰糖融化后就可以饮用了。
    柠檬蜂蜜水
    材料:蜂蜜1瓶,柠檬
    3-4个(或者根据个人口味增减)。
    做法:柠檬洗净切片或榨汁,放入事先准备好的凉开水中,调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。
    柠檬香蕉减肥茶
    材料:一片新鲜香蕉、一片鲜柠檬、9朵菊花
    做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
    柠檬薏米水
    材料:薏米、柠檬
    做法:把洗干净的薏米放入锅中后,加入清水用大火煮开,然后转为小火煮到薏米变软变烂。再加入白糖进行拌匀,然后放凉之后加入柠檬汁即可。柠檬薏米水是可以利水消肿、美白肌肤的。
    柠檬优格
    材料:柠檬、适量蜂蜜、优格
    做法:先将柠檬切成薄片,然后加入5匙蜂蜜。将优格倒入杯中后,放入柠檬片和泡过柠檬片的蜂蜜,再加入适量苏打水即可。柠檬优格适合早上起床后喝,有清肠排毒的功效。
    柠檬甜酒
    材料:柠檬、酒
    做法:将柠檬洗净切成薄片,放入甜酒中,再加入新鲜的柠檬汁和糖汁,进行搅拌均匀即可。喝柠檬甜酒是有助消化的功效的。
    6、温馨小贴士
    虽然绝大部分人群都是可以适用柠檬减肥的,但是也不是所有人都是适宜喝柠檬水的,像胃酸过多的人,喝柠檬水是会导致胃酸现象更严重,出现胃炎、胃溃疡等情况的。】
    7、不宜喝柠檬水人群
    胃溃疡患者
    第一个就是胃溃疡、胃酸分泌过多。因为柠檬里面含有大量的钙,人体正需要钙物质额吸收,然而胃酸分泌过多的人,这些分泌物的消化需要吸收钙,从而会吸收去柠檬的钙物质。
    糖尿病患者
    糖尿病患者不能吃柠檬。因为柠檬里面含有大量的糖分,而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话,会加重病人的病情,而且还会很严重,所以不宜多吃。
    孕妇
    还有一个需要强调的就是怀孕的人,怀孕的人不是不能吃柠檬的,只是吃的时候要注意用对方法,不能空腹吃柠檬,最好呢是吃柠檬水比较好,能够对自己的皮肤有帮助,让皮肤变得更加光滑。

  • 龙葵
    回复
    2023-07-20 17:17:15

    1、柠檬水减肥法:把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

    2、柠檬水的制作:

    (1)、鲜柠檬水汁:新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

    (2)、鲜柠檬切片:泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

    3、具体方法:

    (1)方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

    (2)功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

晚上吃黄瓜能减肥吗

晚上吃什么减肥又饱腹

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图