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喝柠檬水能减肥吗

时间: 阅读:11298
问题描述:( 男, 26岁 ) 我平时工作比较忙,没有时间去健身房。听说可以通过控制饮食来减肥。想了解一下,喝柠檬水能减肥吗?
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七里香

七里香

2025-03-09 13:08:24

喝柠檬水是有助于减肥的,但是喝柠檬水对于减肥只能起到辅助的效果,不能单纯的依靠喝柠檬水来减肥。通过喝柠檬水减肥,一般都需要在餐前半小时喝柠檬水,一方面可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,另一方面有助于饮食中加速脂肪的分解代谢。除了喝柠檬水以外,注意不要吃油炸油煎的食物,如麻花、薯条、油膏等。

最新回答共有4条回答

  • 芍药
    回复
    2023-07-21 00:00:15

  • 南絮
    回复
    2023-07-21 00:00:15

    准备材料:柠檬六个、冰糖800克、白醋两瓶

    2.?柠檬洗净擦干,砧板也需要擦干没有水份

    3.?柠檬切片待用

    4.?像这样,一层柠檬,一层冰糖,直到填满罐子

    5.?倒入白醋,白醋一定要把柠檬淹没哟

    6.?OK完成,罐子密封好,放在阴凉处两个星期,直到冰糖化了就可以拿出来喝了,可以根据个人爱好添加蜂蜜。

    资料拓展:

    柠檬水可以起到美肤,护肤美白,提亮肤色,还有辅助瘦身的效果。

    喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

    柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

  • 空青
    回复
    2023-07-20 23:23:05

    1、柠檬水减肥,可以在晨起之后,用鲜柠檬或者柠檬片直接泡水喝,或者加入蜂蜜一起调和饮用。另外,在每次运动完之后可以喝一杯柠檬水来清理肠道。如果食用过于油腻的食物,可以搭配柠檬水去油解腻。
    2、柠檬是日常生活中常见的水果,富含维生素、钙、磷、铁等多种微量元素及柠檬酸、苹果酸等营养成分,具有促进体内新陈代谢、帮助消化、生津止渴的作用。
    3、由于柠檬富含有机酸,可以促进胃肠道消化液的分泌,能够促进消化,可以加速体内脂肪的分解代谢,减少脂肪堆积,具有一定的减肥效果;但是如果有胃病,食用柠檬或饮用柠檬水可能会加重病情。

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