减肥可以喝纯牛奶吗

当然可以喝啊。
牛奶分为全脂牛奶，低脂牛奶。
部分脱脂牛奶，还有就是脱脂纯牛奶。
如果刚好是运动健身减肥，考虑脱脂纯牛奶是最好不过的了。
毕竟全脂牛奶里的脂肪含量较高，想减肥喝不太妥，涉及到的热量高。
我是建议可以放在早上，煮一个鸡蛋，二片全麦面包，一根火腿肠。
一杯脱脂纯牛奶。
有条件，最好适当的有氧运动。
慢跑，慢走，跳绳。
记得拉伸，控制饮食。
持之以恒，肯定会有一个不错的身材。

1、减肥期间是可以喝纯牛奶的。

2、纯牛奶中富含丰富的铁元素、蛋白质、维生素等营养物质，对人体健康有一定的帮助。在减肥期间要控制饮食，适当的喝纯牛奶，能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，达到减肥?的目的。同时在睡前喝一杯纯牛奶，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。在减肥期间患者也要多运动，当运动后可以适当的喝纯牛奶，能够补充能量，避免出现精神不佳的现象。纯牛奶中有丰富的钙元素，能够补充身体所需要的钙质，避免因为控制饮食、经常运动带来的缺钙现象。

3、在减肥期间要注意饮食清淡，不要吃油腻、热量高的食物，以免增加脂肪，使体重增胖。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃膳食纤维丰富的食物，吃饭时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。平时也要多休息，积极参加体育锻炼，不要经常熬夜，保持好的心态。