儿童怎么减肥
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问题描述:( 女, 13岁 ) 我的女儿真的太胖了,已经120斤了,有点担心她以后会更胖,请问有什么方法可以让儿童减肥吗?
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艾灸师小爱
2025-03-14 03:52:11
让儿童减肥的方法就是两种:一种是食物来源减少,第二种是增加消耗。在保证儿童营养足够,不影响其生长发育的情况下,建议多吃粗粮纤维,吃饭时应该细嚼慢咽,可以延长胃对食物的感受力,少吃油炸食品或者是碳酸饮料。运动方面的话,可以教孩子游泳,平时多叫孩子做家务,比如洗衣服、拖地、擦桌子等,也可以跑步、跳绳各种运动,增强孩子的身体素质。
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