减肥晚上吃什么
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问题描述:( 女, 30岁 ) 我最近一直在减肥,所以晚上都吃得很少米饭,但是第二天早上很饿,请问减肥晚上一般吃什么?
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柳华
2025-03-14 03:33:49
减肥晚上可以选择吃一些容易消化、热量比较低的清淡饮食,多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜,也应该多吃粗粮,主食上一定要控制摄入量,晚餐一定要少吃一些,不能够吃的太饱,可以维持在七分饱。在吃完饭之后的半个小时可以适当的散步,减肥不是一天两天做到的,一定要每天坚持,养成良好的饮食习惯。
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