返回
首页>健康早知道>美容>减肥

怎么快速减肥

时间: 阅读:3114
问题描述:( 女, 26岁 ) 我进入工作之后体重一直在增加,4年间体重从100变成了150,我妈帮我约了下个月的相亲,我想留个好印象给人家,所以问一下怎么在一个月之内快速减肥?
提问 回复

最佳回答

金樱子

金樱子

2025-03-13 05:25:09

想要在一个月之内快速减肥的话,必须严科把控饮食和运动。对于运动方面可以长跑、跳绳或者是做仰卧起坐等等,晚上躺在床上可以多坐像自骑自行车的运动方式蹬腿动作,这个可以瘦小腿和瘦肚子,每天的运动时间要保持在30分钟以上并且每天都要坚持。对于饮食方面就是要合理的安排一日三餐,要多吃水果和蔬菜,注意不能吃油炸、高脂肪高热量的食物,晚餐不适合吃主食,可以用一些低热量的水果来代替,不能不吃东西。

最新回答共有1条回答

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图