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请问吃什么减脂肪最快呀

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问题描述:( 女, 23岁 ) 我马上就要结婚了,但是我看起来有点胖,所以我想尽快减掉脂肪,又不知道方法,请问吃什么减脂肪最快?
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百薇

百薇

2025-03-10 12:32:28

想要减脂肪速度最快必须保证消耗的热量大于摄入。生活中要多吃低热量食物,比如菠菜、生菜、番茄、哈密瓜、黄瓜、全麦面包,特别是豆类制品,豆类食物营养十分丰富而热量相对很低。控制好饮食之后,再配合快走、慢跑等有氧运动,就能保证快速减掉脂肪。在这期间严禁摄取甜食、酒、碳酸饮料以及糖分高的食物,拒绝吃夜餐,保证好睡眠。

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