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脂包肌小腿怎么瘦

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问题描述:( 女, 21岁 ) 我现在发现我是脂包肌小腿,特别丑,所以我都不想穿短裙,不想露腿,但是我很想把我的腿变好看,想问一下脂包肌小腿怎么瘦?
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凌泉

凌泉

2025-03-14 05:57:03

小腿想瘦,可以多走路,每天最少走5000步。同时配合腿部健身操:双腿并拢直立,双手叉腰,同时上抬双足跟,脚尖着地,一共做100次。直立,双脚与肩同宽,双臂后屈向下点按2次,然后双臂向上直举,同时脚尖着地,脚跟抬离地面。如此是一循环,一共做50个循环。直立,原地踏步拍掌,同时转动腰部,共作100次。每天坚持做两遍,30天可使小腿变瘦。

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