怎样健康减肥

时间:2025-03-12 22:03:54 阅读：4069

问题描述：( 女, 20岁 ) 听说如果不健康减肥会有很多的副作用，请问怎样健康的减肥

苍耳子

2025-03-12 22:03:54



1.多吃新鲜的蔬菜水果，同时控制饮食量，常吃蔬果。2.多锻炼身体，3、控制热量与脂肪。4、饮食要清淡。5、平衡膳食。最好最科学的减肥方法就是运动减肥，所以一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种最科学的减肥方法。