怎么瘦腿
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问题描述:( 女, 26岁 ) 一直以来我都是身材比较好的,最近吃得太多了,居然都胖在腿上了,怎么瘦腿?
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佩兰
2025-03-15 02:55:45
瘦腿的方法有:第一、拍打按摩。可以利用闲暇时间进行腿部肌肉的放松按摩,同时对小腿及大腿进行拍打,以出现酸胀为度,洗澡时可以对大腿及小腿进行揉搓。第二、站立训练。站立位,背靠墙,双脚尖踮起,让小腿支撑整个身体,坚持5分钟,然后放下。第三、牵伸训练。一侧下肢放在桌面高度的位置与地面平行,另一只脚站立稳定,身体前屈,拉伸下肢,左右交替进行。
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