怎么减腿部脂肪

时间:2025-03-14 05:36:58 阅读：14730

问题描述：( 男, 26岁 ) 我腿部的脂肪很多，而且腿也很粗，现在脂肪是越来越多了，想问一下怎么减腿部脂肪？

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2025-03-14 05:36:58

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减腿部脂肪可以骑自行车瘦大腿、每天做三组高抬腿、每天坚持15分钟蹲马步、每天做15分钟下蹲运动、每天做300个蛙跳运动、每天坚持跑3000米、吃饭之后站30分钟再坐、可以定期去爬山等都是可以有效的减掉脂肪的，但是需要长期的坚持下去才有效果的。