吃涮菜能减肥吗-减肥-祝由网

问题描述：( 女, 28岁 ) 因为我一直都在减肥，可是今天下了班朋友喊我去吃火锅，我怕吃了会发胖，朋友说吃一点涮菜是没有关系的，吃涮菜能减肥吗？

健康管理师

2025-02-01 21:32:05

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单独吃涮菜的话能减肥，但是如果是火锅里面的涮菜的话，有可能是不能起到减肥效果的，因为火锅里边的一些大料含有非常高的热量，最好是直接将蔬菜放到白水里边煮熟来吃，这样效果会比较好一些，平时的时候一定不要吃一些脂肪含量比较高的食物，还有热量比较高的肉类。

吃涮菜能减肥吗