什么运动可以瘦大腿内侧

时间:2025-03-14 05:35:29 阅读：1003

问题描述：( 男, 32岁 ) 由于我平时的一些不良生活习惯，而且还非常的喜欢吃一些油腻的食物，使我的身材特别的肥胖，特别是大腿的内侧肉特别的多，什么运动可以瘦大腿内侧？

健康管理师

2025-03-14 05:35:29

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上踏步的运动可以瘦大腿内侧，做上踏步运动的时候可以首先找一个小板凳，然后将双腿平放在地上，膝盖呈90度或者是更大一些的弯度，之后将右脚放在板凳上，左脚在地，然后两脚交替放在板凳上，一直重复做20个动作，能够很好的起到瘦大腿内侧的效果。