吃熟苹果能减肥吗

时间:2025-03-15 21:21:13 阅读：1042

问题描述：( 女, 20岁 ) 大家都说减肥最好吃苹果，闺蜜和我说吃熟苹果减肥效果挺好的，我也不知道真假的，吃熟苹果能减肥吗？

白敛

2025-03-15 21:21:13



如果在三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止，是可以有减肥效果的。苹果减肥可以使人的消化系统得到充分的休息。苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。