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减肥晚上能喝脱脂牛奶吗

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问题描述:( 女, 23岁 ) 我每天晚上都有喝牛奶的习惯,但是现在在减肥期间,不知道晚上还能不能喝脱脂的牛奶呢?
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百薇

百薇

2025-03-14 05:16:18

脱脂牛奶中含有色氨酸和氨基酸,这两种物质可以帮助你睡得更好。如果你在睡觉前大约一个小时喝一杯热牛奶,那么可以促进睡眠,也能够舒缓神经,这对失眠是非常有好处的。此外乳制品还富含支链氨基酸,这也可以减少脂肪合成,所以说减肥晚上可以喝脱脂牛奶。

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