减肥20斤正常需要多久-减肥-祝由网

问题描述：( 女, 36岁 ) 我在上个月发现身体特别的肥胖，以前的衣服都穿不上了，重了能有十几斤，想要减肥。减肥20斤正常需要多久？

望月砂

2025-03-09 09:04:01

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减肥20斤正常的话需要3个月到6个月左右的时间，具体的时间还要根据个人的意志力来决定。减肥不是一天两天就可以减下去的，一定要每天坚持，可以抽出45分钟左右的时间，到户外参加有氧运动，比如说骑单车，游泳，爬山，慢跑，跳绳。平时在吃晚饭之后一定不要久坐，会导致脂肪的堆积。

减肥20斤正常需要多久